作為一名心理咨詢師斟览，我的主要方向是情感咨詢谐鼎，包括戀愛，婚姻趣惠，親密關(guān)系及親子關(guān)系的咨詢等等。最近遇到的一些來訪者身害，無論他/她們遭遇的是什么味悄，也無論他/她們痛苦的表現(xiàn)形式有多么的不同，在與他們深入塌鸯、細致地交流中侍瑟，幫助她們梳理清楚內(nèi)心的混亂和沖突后，透過他們或抑郁或哀傷或焦慮的情緒后面，總能看到解決問題的根源都指向一個共同的方向：那就是尋找自我涨颜，并成為自己费韭。
比如：一個年輕的女性，因為和男友分居兩地?zé)o法在一起庭瑰，雙方已經(jīng)說好分手星持，可是每天如果接不到對方的信息就會陷入抑郁情緒中，覺得自己很糟糕弹灭，什么也不是督暂。但是又很討厭自己目前這種曖昧的狀態(tài)，不知如何走出來穷吮。這位女性只是通過她與男朋友的關(guān)系來定義自己逻翁，她所有的價值感都建立在這份關(guān)系中，而缺乏獨立的自我認同捡鱼。如果人們要讓外界給予自己自我價值感八回，而不是從活力中、從主動性和創(chuàng)造力中驾诈，從愛的力量等等中去獲得它缠诅，去思考它，那么她們就可以被人操縱翘鸭，她們只能做出反應(yīng)滴铅，而不是主動地去享受關(guān)系和安排生活。
比如：一個因為母親的離世陷入哀傷感覺的來訪者就乓，在回憶和傾訴汉匙、表達了自己對母親的那些混亂、矛盾的強烈情感：痛苦生蚁、恐懼噩翠、害怕、憤怒邦投、怨恨伤锚、內(nèi)疚、自責(zé)志衣、思念和愛后屯援，突然發(fā)現(xiàn)自己的一生都和母親糾纏在一起，試圖反抗和逃離念脯，母親突然不在了狞洋，突然不知道自己為什么而活了？不知道活著的意義在哪里绿店？是的吉懊，如果我們與一個人之間建立了非常密切的關(guān)系庐橙，那么我們就會與他血肉相連，并和他一起成長借嗽。經(jīng)歷哀傷喪失的人會覺得自己是一個正在流血的傷口态鳖，正如這位來訪者，仿佛失去了根基恶导，這個相互之間融為一體的過程突然被死亡打斷了浆竭，也因此改變了整個生活。在哀傷過程中甲锡，我們必須重新將我們自己作為個體來思考兆蕉，作為個體再次找到與世界的聯(lián)系。我們必須從與他人的關(guān)系中的自己回到個性的自己缤沦。
比如：一個婚外戀的女性在經(jīng)歷了短暫甜蜜的婚外情后虎韵，接著被情人拋棄后，不得不重新面對自己空虛缸废、無聊包蓝、寂寞的生活。不得不重新思考：我是誰企量？我想要什么樣的生活测萎？我怎樣能讓自己過得更好？又比如届巩，一個焦慮的母親硅瞧，因為控制不住自己的脾氣總是對女兒發(fā)火，在咨詢中教會她一些簡單的相處技巧后恕汇，再幫助她收回自己在女兒身上的投射（女兒的成長激活了她內(nèi)在的某個部分）腕唧，當(dāng)她把注意力放回自己身上的時候，她才發(fā)現(xiàn)：一直以來她都忽視了自己的需要……
再比如瘾英，高二男孩的父親枣接，在與孩子激烈沖突后妥協(xié)，被孩子處處要挾缺谴，受制于孩子的威脅但惶，只有幫助他完成與原生家庭的分離，幫助他完成自己青春期與父母的艱難脫離湿蛔，他才能越來越多膀曾、越來越好地理解我們?yōu)槭裁磿高@些錯誤。還有一個大三的花季少女阳啥，因為失眠和抑郁添谊，半夜三、四點睡不著恨不得拿刀捅自己苫纤，來咨詢時說過的最讓我唏噓的一句話：“我已經(jīng)太久沒做自己了，我已經(jīng)不知道怎么做了！”我們能夠接受自己的陰暗面卷拘，在我們力所不能及的地方接受自己喊废，我們才有可能看見那些發(fā)展的可能性。還有那些恐婚的年輕男男女女們栗弟，那些在婚姻里痛苦的人們污筷，那些總是在漂泊，那些……總是在寂寞又總是不想停下來的人乍赫，傾聽他們的故事瓣蛀，總能聽到“我不知道我要什么？”的心聲雷厂。
借用瑪勒的理論結(jié)尾：人類的人格發(fā)展開始于和另一個人之間的心理融合的狀態(tài)惋增，然后慢慢進展到與他人相分離的心理狀態(tài)，只有從這種狀態(tài)中擺脫出來改鲫，建立親密而獨立的關(guān)系诈皿，才能真正獲得自我。
所有問題和反應(yīng)帶來的機會是人可以通過心理療程找到走向自我像棘，走向自主的路稽亏，找到與自我的深度聯(lián)系，并成為自己缕题。
作者：深圳千葉蓮臨床心理尳厍福科門診部程暉
