? ? ? ? “小雪封地地不封，大雪封河河無冰”漾抬。小雪宿亡，是二十四節(jié)氣中的第20個，一般在每年的11月22或23日纳令。小雪表示降雪的起始時間和程度挽荠，是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，小雪時節(jié)平绩，空氣濕度不大圈匆，氣候干冷。
? ? ? ? 中國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見捏雌，二候天氣上升地氣下降跃赚，三候閉塞而成冬⌒允”由于天空中的陽氣上升纬傲，地中的陰氣下降满败，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交叹括，所以萬物失去生機(jī)葫录，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
? ? ? ? 天氣冷了领猾，果農(nóng)給光禿禿的果樹綁上草繩，以防果樹受凍骇扇。楊樹摔竿、柳樹下邊被刷上一米來高的石灰水，這有兩方面的作用：第一少孝，可以殺死寄生在樹干上準(zhǔn)備越冬的真菌继低、細(xì)菌和害蟲；第二稍走，白天有陽光照射袁翁，棕褐色的樹干吸收熱量多，到了晚上溫度降得很快婿脸，這樣一冷一熱粱胜，巨大的溫差會使樹干容易凍傷。刷了石灰水后狐树，由于石灰是白色的焙压，樹干會將40%~70%的陽光反射掉，從而減少白天和夜間經(jīng)受的溫差抑钟，樹干就不容易裂開涯曲。
? ? ? 小雪時節(jié)，天已積陰在塔，寒未深而雪未大幻件，故名小雪』桌＃空氣的濕潤對于呼吸系統(tǒng)的疾病會有所改善绰沥。但雪后會出現(xiàn)降溫天氣，所以要做好御寒保暖城榛，防止感冒的發(fā)生揪利。
? ? ? ? 此外，小雪節(jié)氣之后狠持，天氣會逐漸變得陰冷晦暗疟位，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥喘垂。所以應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)甜刻，保持樂觀绍撞，并且常參加一些戶外活動以增強(qiáng)體質(zhì)。
? ? ? ? 飲食方面要多吃熱量高得院、有健腦活血功效的食物傻铣。這個季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉祥绞、牛肉非洲、雞肉等；益腎食品有腰果蜕径、芡實两踏、山藥熬粥、栗子燉肉兜喻、白果燉雞梦染、大骨頭湯、核桃等朴皆。另外帕识，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻遂铡、黑豆等肮疗。
? ? ? ? 黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素扒接。米的顏色越深族吻，表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。此外珠增，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)超歌，相當(dāng)于白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化大有裨益蒂教。
? ? ? ? 進(jìn)入小雪節(jié)氣巍举，人體皮膚易干燥，而黑芝麻有滋潤皮膚的特點凝垛。黑芝麻含較多的微量元素懊悯、維生素B1、B2梦皮、胡蘿卜素炭分、甘露糖、戊糖剑肯、木糖捧毛、卵磷脂、腦磷脂、鈣呀忧、鐵等师痕，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病而账、大便干結(jié)的作用胰坟。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣泞辐、益智笔横、生血功效，對貧血咐吼、腰腿酸軟狠裹、肢體麻木有效。
? ? ? ? 黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的汽烦。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%莉御，還有磷脂撇吞、大豆黃酮、生物素礁叔，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞牍颈，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為琅关，黑豆性平味甘煮岁，有潤腸補(bǔ)血的功能。
