堅(jiān)持冥想100天宁昭，養(yǎng)成習(xí)慣，讓冥想與自己的生活融為一體酗宋。
打卡第7天
時(shí)長(zhǎng)：20 分鐘
感悟：
今天冥想的時(shí)候积仗，一直靜不下心來(lái)。思維一直在跳躍蜕猫，從一件事跳到另一件事上寂曹。每隔幾秒鐘，就會(huì)有個(gè)新的主題。嘗試著將注意力集中到呼吸上隆圆，可一下子就又游離到思考的問(wèn)題上了漱挚。嘗試想象某個(gè)場(chǎng)景，想深入的時(shí)候渺氧，總是被自己的下個(gè)思緒打斷旨涝。于是就任由各種思緒在那飄，而我就當(dāng)看電影侣背，看大腦中放映著一個(gè)個(gè)精彩的場(chǎng)景颊糜。大約15分鐘的時(shí)候，左腳定時(shí)般地又麻了秃踩，而這時(shí)我的呼吸已經(jīng)逐漸平穩(wěn)衬鱼。我心里對(duì)自己說(shuō)，那就多坐一會(huì)兒憔杨，看看會(huì)有什么改變鸟赫。腳麻的感覺(jué)很不好受，仿佛有千萬(wàn)螞蟻在扯咬著你消别，奇癢無(wú)比抛蚤，我時(shí)刻有沖動(dòng)想站起來(lái)。但我忍住了寻狂。我觀察著自己的感受岁经，對(duì)自己說(shuō)，再堅(jiān)持一會(huì)兒蛇券。我原以為這樣下去缀壤，腳肯定會(huì)失去知覺(jué)的，但過(guò)了一會(huì)纠亚，腳麻竟然一點(diǎn)點(diǎn)褪卻了塘慕。察覺(jué)到這神奇的變化，我十分欣喜蒂胞，以后再也不用因?yàn)槟_麻而中斷冥想了图呢。
前幾天，朋友問(wèn)了個(gè)問(wèn)題：“如果你的生命只剩下最后一天骗随，你最想做什么蛤织？或者說(shuō)，你會(huì)后悔沒(méi)有做什么鸿染？”我當(dāng)時(shí)竟答不上來(lái)指蚜。
如果你問(wèn)我，你有什么事情一直想做卻一直沒(méi)有付之行動(dòng)的話牡昆，我可能會(huì)說(shuō)義工吧姚炕。有個(gè)朋友停了半年職，去尼泊爾丢烘、印度和北京的自閉癥中心做義工柱宦，我挺佩服她的，有說(shuō)做就去做的勇氣和決心播瞳。
這幾天一直在思考一個(gè)問(wèn)題掸刊，怎樣生活才算不辜負(fù)生命所賦予的意義呢？是個(gè)很深刻赢乓、很值得探討的問(wèn)題忧侧。
