你好呀，我是大寶
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)逆屡，當(dāng)你狀態(tài)不佳時(shí)圾旨，會(huì)不自覺地找到相熟好友的朋友圈，看看她最近的動(dòng)態(tài)魏蔗，看她幸福砍的，你會(huì)羨慕情緒低落，看她難過莺治，你會(huì)更難過
許久不聯(lián)系的人廓鞠，突然聯(lián)系，談話開始你就會(huì)想這次的目的谣旁，是好事還是壞事床佳，如果她要幫忙，你要拒絕她會(huì)不會(huì)惹人生氣
決定要做的事情榄审，會(huì)提前預(yù)設(shè)結(jié)果夕土，或好或壞，攪得一顆心焦躁不安瘟判，得不到想要的結(jié)果，也會(huì)讓自己陷入困境
所以為什么不讓自己活的簡(jiǎn)單一點(diǎn)兒呢角溃，保持內(nèi)心的平靜拷获，將所思所想落實(shí)到具體行動(dòng)上，用真正的充實(shí)來填補(bǔ)滿心的亂
01?不要去關(guān)注任何人的動(dòng)態(tài)
人的情緒是很容易被影響的减细，看到別人成功的喜悅匆瓜，會(huì)遺憾自己沒有好好努力，看到一個(gè)明明沒有收入來源未蝌，卻還可以四處游玩驮吱，難免會(huì)好奇她的資金從何而來
有一部分人過得不幸時(shí)，會(huì)視奸別人的生活萧吠，會(huì)不平左冬，會(huì)焦慮，會(huì)嫉妒纸型，就是做不到所謂的情緒穩(wěn)定
而這種事情一旦有了第一次就有第二第三次拇砰，你所有的時(shí)間都會(huì)花費(fèi)在研究別人的動(dòng)態(tài)上梅忌，可是別人過得再好也不是你的，你只能看到人家或是光鮮亮麗得到一面卻看不到背后的付出除破，只能看到別人正在面臨的困境卻看不到人家的解決方法牧氮，反而會(huì)因此錯(cuò)過自己的機(jī)會(huì)
好奇心誰都有，關(guān)鍵是把這種過分的關(guān)注轉(zhuǎn)移在什么地方才會(huì)對(duì)自己更有利瑰枫，去研究踱葛，去探索，去發(fā)現(xiàn)世界的精彩光坝，去看可以提升自己的書或者節(jié)目尸诽，去行動(dòng)
去做任何一件你想做的，都比在這里關(guān)注別人的動(dòng)態(tài)要有收獲
02 不要去揣測(cè)別人的想法
許多人精神內(nèi)耗太大的原因就是：喜歡胡思亂想
包括我在內(nèi)教馆，我總是將一天內(nèi)一半的時(shí)間都花在猜測(cè)別人的態(tài)度上面逊谋，比如：他突然又出現(xiàn)在我的生活里是為了什么，他為什么要打電話給我土铺，是打錯(cuò)了還是有什么事情胶滋，他說這話是什么意思。再比如：她為什么還不回我消息悲敷，她為什么會(huì)給我發(fā)這樣一句話究恤，是什么目的，她會(huì)不會(huì)對(duì)我有什么意見后德，我在她們心中到底是什么形象等等
這樣做的結(jié)果就是心很累部宿，把精力耗費(fèi)在別人的每一句話上，并時(shí)刻記錄在腦海里瓢湃，來回翻滾理张，揣測(cè)意圖
察覺到自己過度在意時(shí)，也會(huì)試圖再三控制自己的想法绵患，但只是印證了心理學(xué)上的一個(gè)白熊實(shí)驗(yàn)：越控制雾叭，越失控
不如先嘗試分析這件事，這句話對(duì)自己有沒有幫助落蝙，讓跳躍著的小人平靜下來织狐，然后盡快給自己心理暗示，或是轉(zhuǎn)移注意力筏勒，去運(yùn)動(dòng)移迫，去跟另外的朋友談?wù)撈渌脑掝}
親身試驗(yàn)，絕對(duì)有效哦管行，所以不要拖延你的自救行動(dòng)呀
03 不去幻想那些可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生的事情
未來是什么樣子厨埋？你有沒有幻想出無數(shù)結(jié)果，或是有錢有閑捐顷，隨心所欲揽咕，或是高知分子悲酷，美滿幸福，或是窮困潦倒亲善，一事無成设易，時(shí)光的記憶里只留下你日復(fù)一日的頹廢
好了，醒醒蛹头，最后一種可能是最真實(shí)的樣子顿肺，因?yàn)樵谀慊孟脒@些從未發(fā)生過的事情，也可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生的事情渣蜗，與你目前的階層有巨大差距的未來時(shí)屠尊，你已經(jīng)浪費(fèi)了太多的時(shí)間
事實(shí)是你幻想再多偉大的事情，都不如你現(xiàn)實(shí)生活中完成的一件小事
結(jié)果或好或壞耕拷，并不取決于你怎么想讼昆，而是看你現(xiàn)在如何做
把長(zhǎng)期焦慮或幻想中的滿足轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在能夠解決當(dāng)下問題的小事上，未來是不可控的骚烧，而當(dāng)下是可控的浸赫，清空你毫無邊際的大腦，制定切實(shí)可行的計(jì)劃赃绊，把握跑到手下的機(jī)會(huì)
行動(dòng)才是你得到自己想要的東西的關(guān)鍵
