創(chuàng)傷偿乖，對(duì)所有的人來(lái)說(shuō)击罪，這或許不是一個(gè)“好”的詞匯。內(nèi)心強(qiáng)大的人贪薪，或許會(huì)說(shuō)媳禁，啥創(chuàng)傷啊，吃好画切、喝好竣稽、玩好，啥事兒沒有霍弹；對(duì)于內(nèi)心沒有那么強(qiáng)大的人丧枪，也許會(huì)掉進(jìn)“受害者”情節(jié)里，認(rèn)為自己處處是創(chuàng)傷庞萍。
對(duì)于我自己而言拧烦，我不知道過(guò)去那些經(jīng)歷算什么。算創(chuàng)傷嗎钝计？我好像已經(jīng)淡忘恋博，而且，對(duì)現(xiàn)階段的自己來(lái)說(shuō)私恬，好像也沒那么重要债沮。不算創(chuàng)傷嗎？可回到當(dāng)時(shí)本鸣，那個(gè)時(shí)候的我疫衩，真得痛到無(wú)法呼吸，甚至萌生放棄生命的想法荣德。
帶著這樣的疑惑和好奇闷煤，也帶著對(duì)不知道將會(huì)發(fā)生什么、經(jīng)歷什么的恐懼涮瞻，我走進(jìn)了知園老師為期4天的生命整合-喚醒身體智慧工作坊鲤拿。4天的時(shí)間，親眼目睹了生命的神奇與力量署咽，感受到了身體的強(qiáng)大智慧近顷。我為伙伴們驚人的療愈效果而高興，我相信走出工作坊，我們每個(gè)人都是煥然一新的自己窒升、內(nèi)心強(qiáng)大的自己缀遍、天真的自己、充滿愛的自己饱须、也是有能力去愛的自己瑟由。
在開課前期，我就開始出現(xiàn)各種各樣的“反應(yīng)”冤寿。莫名緊張歹苦，腰痛，瘋狂做夢(mèng)督怜。后來(lái)我知道殴瘦，從報(bào)名那一刻開始，其實(shí)身體的潛意識(shí)就已經(jīng)啟動(dòng)了号杠，療愈已經(jīng)開始了蚪腋。
第一天，在每個(gè)人與創(chuàng)傷關(guān)系的小組排列呈現(xiàn)上姨蟋。我清楚看到了我與創(chuàng)傷的關(guān)系屉凯。我就那么目空一切的站在那里，我無(wú)視我的創(chuàng)傷眼溶，我蔑視他悠砚。“你也叫事兒堂飞？多大點(diǎn)事兒灌旧？你根本不叫個(gè)事兒！”我的代表在第一時(shí)間绰筛，說(shuō)出了我對(duì)創(chuàng)傷的看法枢泰，竟然與我頭腦里的話一模一樣。這一刻铝噩，我還和小組支持的昱南老師說(shuō)衡蚂，你看，這都不是事兒骏庸，多好呀毛甲！接著，老師繼續(xù)為我呈現(xiàn)敞恋。上來(lái)的分別是丽啡，我的腦谋右、身硬猫、心代表。我才看到了我被我“強(qiáng)大”的大腦控制著，我被我的大腦麻木著啸蜜，我一直在回避創(chuàng)傷坑雅。與此同時(shí)，我也看到了我悲傷的心和被我忽視很久的身體衬横。老師在當(dāng)下為我進(jìn)行了轉(zhuǎn)化裹粤。就在那一刻，我決定拿出勇氣蜂林，去面對(duì)我的創(chuàng)傷遥诉，看見他，和他對(duì)話噪叙，歡迎他矮锈，承認(rèn)他，并且接納他睁蕾。
在第一次的動(dòng)態(tài)靜心練習(xí)中苞笨，第二個(gè)環(huán)節(jié)，我不受控制地跪地痛苦子眶，小組支持老師昱南老師過(guò)來(lái)瀑凝，問(wèn)我，你想說(shuō)什么臭杰，喊出來(lái)粤咪。我大喊：為什么要這么對(duì)我？我掉入了故事里渴杆，把自己當(dāng)成了受害者射窒，我忘記了老師講過(guò)的，不要問(wèn)為什么将塑，問(wèn)問(wèn)自己要什么脉顿。昱南老師提醒我，你要什么点寥？喊出來(lái)艾疟。我一下明白，我大喊：我要愛敢辩！很多很多的愛蔽莱！我終于明白，為什么前度男友會(huì)說(shuō)戚长，我對(duì)愛的需求無(wú)度盗冷，而我總對(duì)他說(shuō)，那是你從未給夠同廉∫翘牵可實(shí)際上柑司，我是把渴望得到的爸爸媽媽的愛，投射到了伴侶身上锅劝，我在通過(guò)親密關(guān)系攒驰，找回我一直渴望得到的，很多很多的愛故爵。
在動(dòng)態(tài)靜心的第四環(huán)節(jié)玻粪，stop的環(huán)節(jié)，我掃描我的身體诬垂，不一會(huì)兒劲室，一股冰涼的感覺從我的鼻子開始，不斷往下延伸结窘。鼻腔痹籍、食道，一點(diǎn)一點(diǎn)向下晦鞋，下的速度很慢蹲缠，一點(diǎn)一點(diǎn)，最后到了胃里悠垛。然后线定，慢慢、慢慢确买，這些冰涼的位置斤讥，開始變得溫暖。我清晰地知道湾趾，這是我當(dāng)年洗胃的場(chǎng)景芭商。那一刻，當(dāng)洗胃管從鼻腔插入搀缠，一直伸到胃里铛楣。冰涼的水，一遍一遍的沖洗艺普，我蜷縮在醫(yī)院的床上簸州，渾身哆嗦，連牙齒都在發(fā)抖歧譬。我已經(jīng)忘了這段經(jīng)歷岸浑，但我的身體清晰地記得。這次的動(dòng)態(tài)靜心練習(xí)瑰步，從鼻腔到胃矢洲，從涼一直到溫，再到暖缩焦，我知道读虏，這次洗胃的侵入性創(chuàng)傷责静，就這么被療愈了。
在深度呼吸練習(xí)中掘譬，我作為呼吸者泰演，最初是恐懼的呻拌，因?yàn)槲也恢罆?huì)發(fā)生些什么，也不知道我能否堅(jiān)持下來(lái)藐握。當(dāng)音樂(lè)響起靴拱，呼吸開始的時(shí)候猾普，沒過(guò)多久袜炕，我的身體就開始不受控制的動(dòng)初家。那一刻偎窘，頭腦是清醒的，但是身體是完全失控的溜在，我的身體跟著感覺不停的上下振動(dòng)陌知。我的后腰中心腰眼位置掖肋，突然出現(xiàn)了鉆心的酸痛仆葡，一下子把我?guī)Щ亓松鷥鹤拥乃查g志笼。待產(chǎn)室沿盅，由于沒有宮縮，我滴著催產(chǎn)素纫溃，滴了好久腰涧，還是沒有宮縮，一位助產(chǎn)士過(guò)來(lái)把設(shè)備扭了一圈紊浩，然后就離開了。后來(lái)我知道郎楼，那是她加大了滴速和流量。從她離開以后呜袁，我的后腰中心敌买，腰眼的位置就開始鉆心的疼阶界，我疼得砸墻虹钮，我特別希望我的家人能在我身邊，陪我經(jīng)歷這些芙粱。可當(dāng)時(shí)春畔，單間沒有床位脱货，多人待產(chǎn)室不允許家屬陪同律姨，所以振峻，我只能無(wú)助地在床上自己感受這種痛择份。我感覺我要生出來(lái)了扣孟，可助產(chǎn)士還沒有回來(lái)荣赶，我從小受到的教育由不允許我自由表達(dá)和發(fā)泄凤价，特別是在眾人面前去宣泄我的情緒拔创，我只有忍著利诺、忍著伏蚊。直到一位老助產(chǎn)士經(jīng)過(guò)既鞠，看了我一眼，說(shuō)，哎呀跟狱，她都開到十指弥锄，看到孩子頭了，快赁项，上產(chǎn)床。我就這么自己圍著床單悠菜，穿著拖鞋舰攒，彎著腰悔醋，走過(guò)待產(chǎn)室的走廊摩窃，來(lái)到產(chǎn)房，爬上了產(chǎn)床猾愿。在課堂上，當(dāng)這些畫面再次出現(xiàn)蒂秘，腰間鉆心的疼向我襲來(lái)的時(shí)候泽本，我伸手抓住了我的支持者和昱南老師姻僧，那一刻规丽，他們變成了我身邊的護(hù)士和我的家人段化，我握著他們的手嘁捷，這一次我沒有壓抑自己的情緒显熏，我大喊著完成了生產(chǎn)的過(guò)程。只不過(guò)這一次喘蟆，我生的不是孩子，而是把一些關(guān)于性的壓抑和性的委屈統(tǒng)統(tǒng)排出了體外鼓鲁。因?yàn)椋谀且豢毯Э裕谶@方面曾經(jīng)受到的虐待和委屈的畫面又呈現(xiàn)了出來(lái)。我感覺我的海底輪一下子通了燥狰，我的整個(gè)腰部和小腹部棘脐，變得特別柔軟而又溫暖龙致，特別舒服蛀缝。
我慢慢平靜下來(lái)目代，緊接著第二輪身體的振動(dòng)又開始了，我跪在墊子上榛了，后腰位置開始發(fā)緊在讶、發(fā)涼霜大。這時(shí)候构哺，知園老師走過(guò)來(lái)僧诚，開始拍我的后腰位置遮婶。拍地力氣并不大，可我感覺特別的痛旗扑，我痛得大聲吶喊，但隨著老師的手一下一下的拍下來(lái)臀防，一股暖流從腰間升起眠菇，不斷向身體上方蔓延袱衷，特別舒服捎废。這一波振動(dòng)結(jié)束后致燥，我開始渾身發(fā)冷登疗，我蜷縮成一個(gè)球嫌蚤，雙手抱一個(gè)靠墊在胸前辐益，我的支持者拿來(lái)了被子包住我脱吱。我躺下智政，膝蓋以下和整個(gè)胳膊以及手箱蝠，都開始發(fā)麻续捂，麻到我動(dòng)不了宦搬，只能躺在那里牙瓢，我和我的身體感受在一起床三，我對(duì)他們說(shuō)一罩，歡迎你們發(fā)生撇簿，我看到你們了聂渊，謝謝你們四瘫。
呼吸聯(lián)系即將結(jié)束汉嗽，我和我的支持者擁抱找蜜，不知道為什么饼暑，她的懷抱那么舒服，是我好久都沒有的感覺弓叛，還特別溫暖和柔軟。一股不知道什么力量撰筷，在我的整個(gè)右胳膊里開始旋轉(zhuǎn)和流動(dòng)陈惰。突然，我的牙齒開始發(fā)抖毕籽，接著渾身開始抖動(dòng)，我不受控制地開始哭关筒。知園老師走過(guò)來(lái)，對(duì)我說(shuō)蒸播，奶奶睡榆，我不想讓你走廉赔。我跟著老師說(shuō)出這句話的時(shí)候肉微，我的情緒一下子爆發(fā)了蜡塌，我把多奶奶去世未曾表達(dá)的悲傷、害怕馏艾、不舍，一下子全都爆發(fā)和表達(dá)了出來(lái)琅摩。
這次的呼吸練習(xí)，我好像重生了锭硼，而且充滿了力量。晚上回到家檀头，不知道為什么，我特別想擁抱我的媽媽暑始，但在當(dāng)時(shí)搭独，我不知道這是為什么廊镜。
第二次的呼吸練習(xí)中牙肝，我作為支持者去陪伴和支持我的伙伴。呼吸結(jié)束配椭，我畫出的畫是媽媽和小時(shí)候的我，我穿著彩虹的衣服股缸，無(wú)憂無(wú)慮的，開心的抱著媽媽乓序，而媽媽在流淚寺酪。我感覺到她有很多很多的悲傷替劈，對(duì)我有很多很多的愛寄雀。我與我的媽媽和解了陨献。多年來(lái)盒犹，我完全不記得小時(shí)候我與媽媽的溫馨畫面眨业，唯一記得的是急膀，我靠近媽媽龄捡，而她會(huì)把我推開卓嫂，說(shuō)聘殖，煩死了晨雳！別煩我奸腺！我對(duì)媽媽其實(shí)一直是有怨恨在的餐禁⊥徽眨可就在那天，我特別想馬上回到家讹蘑，去和媽媽說(shuō)末盔，媽媽衔肢，我愛你庄岖，媽媽角骤，我知道你一直都在隅忿，我知道你的愛一直都在。
課程的最后一天背桐，送給未來(lái)的自己，我畫出了一幅畫链峭。太陽(yáng)底下，美麗的彩虹弊仪，我和老公相互攬著腰站在草地上熙卡，身邊兒子和女兒在吹泡泡励饵，開心的玩耍驳癌。再旁邊役听，我的爸爸媽媽坐在搖椅上颓鲜，開著我們一家開心的生活典予。我原本是送給未來(lái)的自己甜滨，我希望未來(lái)我的生活是這個(gè)樣子瘤袖∫履Γ可當(dāng)我畫完孽椰，我一下意識(shí)到，這不就是我現(xiàn)在已經(jīng)擁有的生活嗎黍匾，可我感受到了嗎？
四天工作坊結(jié)束锐涯，我和伙伴們每個(gè)人都滿滿的收獲，或許很多填物、或許很大、或許一點(diǎn)滞磺、或許很小，但沒有也不用比較击困，重要的是涎劈，和我們自己的身體感受在一起，相信身體的智慧蛛枚，相信所有的發(fā)生。
特別感謝知園老師蹦浦、昱南老師，還有其他助教老師盲镶，特別感謝我們共同經(jīng)歷四天工作坊的學(xué)員伙伴們侥袜，也特別感謝主辦方侯琳夫婦溉贿。感恩系馆，所有的遇見~
這條路很長(zhǎng)顽照，這條路并不好走由蘑，這是勇敢者的旅程代兵，這是英雄之旅尼酿，而我植影，已經(jīng)在路上！
