1.接納即療愈
昨天聊天，我提到如何要避免自己負(fù)面情緒對學(xué)習(xí)造成影響副硅。冬菊姐及時叫住了我姥宝，他說我們的情緒是不能避免的，對于情緒恐疲，我們只有接納腊满。當(dāng)情緒來了，我們可以看著它培己，對它微笑碳蛋。通過觀察，了解自己情緒的波動省咨，對自己適時提醒肃弟，冷靜處理問題。這些道理都聽過零蓉，發(fā)生在自己身上才發(fā)現(xiàn)原來我并沒有好好消化它笤受。
2.不是所有的問題，當(dāng)下都有答案壁公。
今天想明白一件事情感论，我總是非常焦慮绅项。是因為對于生活中的難題紊册，我總想要一個辦法】旃ⅲ可依照我目前的智慧囊陡，我是無法妥善處理這些問題的。比如麥穗兒癡迷手機掀亥，比如麥穗兒蓋被等撞反。我們不是有能力應(yīng)付生活中的每個難題，或者至少現(xiàn)階段不是搪花。生活中的問題遏片，不是被解決嘹害，就是會隨著時間流逝被掩藏，目前解決不了的吮便，那就坦然接受笔呀。我是因為不能接納自己沒能力解決這個事實，所以感到難受髓需。最近這幾天许师，麥穗兒要看手機就隨他看，但我內(nèi)心的焦慮一絲也沒有減少僚匆。
即便不能解決微渠，只要有主動改善的愿力，事情還是可以有所控制的咧擂。無論事情再糟逞盆，我總是可以做一點事情的。分散注意力松申，帶出去玩兒纳击，不再有求必應(yīng)，看手機時間總能減少攻臀。
3.焦慮交給生活焕数，讀就對了
讀書的時候，心情會獲得平靜刨啸。內(nèi)心是充實而快樂的堡赔。對于生活中的種種，隨它去吧设联。我接納一切如是的發(fā)生善已，我解決我能力范圍內(nèi)的問題。我只想安心的讀會書离例。
