時(shí)光匆匆，轉(zhuǎn)瞬又是一年丁眼】攴铮回望2023年，雖然每天都走在自我成長(zhǎng)的路上苞七，但年初定的目標(biāo)并未完全實(shí)現(xiàn)藐守。究其原因，還是心沒(méi)有完全靜下來(lái)蹂风，無(wú)法專注于學(xué)好一樣后再學(xué)一樣的急于求成的心理卢厂。
但世上沒(méi)有白走的路，過(guò)往的經(jīng)歷會(huì)化作我前進(jìn)的警示燈惠啄，讓我在新的一年里前進(jìn)的腳步更堅(jiān)定慎恒。
2023年，雖然結(jié)果并不如年初所愿礁阁，但我提高的認(rèn)知巧号、養(yǎng)成的好習(xí)慣，都為我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)扎下了堅(jiān)實(shí)的根基：
1姥闭、學(xué)會(huì)將時(shí)間當(dāng)做自己最珍貴的資產(chǎn)
雖然今年常因放任時(shí)光流逝而有“抓不住時(shí)間”的感慨丹鸿，但在心里已深植“時(shí)間是自己的資產(chǎn)”的概念，每天根據(jù)計(jì)劃來(lái)確實(shí)該做的事棚品，專注于自身靠欢，無(wú)效社交與生命中無(wú)關(guān)的人都已屏蔽（即使有時(shí)思想上做不到廊敌，但行動(dòng)上堅(jiān)決做到）。
2门怪、早起骡澈、運(yùn)動(dòng)已成為我的生活方式。
從1月4日開(kāi)始參加早起打卡掷空，362天時(shí)間里完成344天早起肋殴，早起率95%；從1月30日開(kāi)始運(yùn)動(dòng)打卡坦弟，335天時(shí)間里完成174次運(yùn)動(dòng)护锤，平均到周就是每周運(yùn)動(dòng)3.95次。早起次數(shù)達(dá)標(biāo)酿傍，運(yùn)動(dòng)次數(shù)按年初計(jì)劃未達(dá)標(biāo)烙懦，年中計(jì)劃基本達(dá)標(biāo)。
3赤炒、明確深耕賽道
學(xué)習(xí)了兩年氯析，對(duì)于應(yīng)該要朝哪個(gè)賽道深耕，一直是茫然的莺褒。經(jīng)常是這里學(xué)一下掩缓，那里學(xué)一下，找不到發(fā)力的點(diǎn)癣朗。11月因失眠問(wèn)題的加重拾因，一下子清晰了自己要深耕的賽道：我要在養(yǎng)生、大健康賽道上發(fā)力旷余，用自己健康的生活方式影響绢记、吸引需要健康的人們。
4正卧、用行動(dòng)來(lái)踐行“身體健康第一位”這句話
自律生活已兩年蠢熄，但失眠卻在今年5月起日漸加重，11月更甚炉旷，到了整夜無(wú)深睡眠的地步签孔。針對(duì)體檢后的報(bào)告，分析可能是自己的橋本氏甲狀腺炎作祟的緣故窘行。在醫(yī)生說(shuō)無(wú)需忌口的情況下饥追，查尋多位營(yíng)養(yǎng)專家的說(shuō)法，最后決定忌口麩質(zhì)罐盔，不再在食堂吃飯但绕，每天自己做飯。
現(xiàn)在自己做飯已一個(gè)多月，雖然每天在飲食上要多花費(fèi)至少三個(gè)小時(shí)捏顺，但卻是值得的六孵。睡眠質(zhì)量日漸提升，從深睡眠有5個(gè)小時(shí)到6個(gè)小時(shí)幅骄，現(xiàn)偶有7個(gè)小時(shí)劫窒。睡眠好，我的精力拆座、情緒也跟著更好主巍。
從我對(duì)失眠的自我調(diào)理上認(rèn)知又提升：醫(yī)生只能針對(duì)你已產(chǎn)生的病癥進(jìn)行診治，至于該怎么從病癥的源頭來(lái)防治懂拾，醫(yī)生無(wú)能為力煤禽。自己才是自己健康的第一責(zé)任人，懂營(yíng)養(yǎng)知識(shí)對(duì)日漸老去的人群是剛需岖赋。
5、凡事發(fā)生瓮孙，皆利于我
這是從2023年經(jīng)歷中的切身體會(huì)唐断。發(fā)生不好的事情，絕對(duì)是老天在提醒你有需要改正的地方杭抠，允許自己短暫的情緒發(fā)泄后馬上轉(zhuǎn)念脸甘，檢視自己的不足及時(shí)調(diào)整行動(dòng)的方向，就沒(méi)有任何事情能打倒你偏灿。
凡是過(guò)往丹诀，皆為序章，2024年翁垂，我要形成自己更穩(wěn)定的節(jié)律铆遭，以一種“允許一切發(fā)生”的心態(tài)，更堅(jiān)定的朝著自己的目標(biāo)前行沿猜。
