這是最后一篇投队，分三部分內(nèi)容，我寫(xiě)簡(jiǎn)單點(diǎn)爵川。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)簡(jiǎn)單原則敷鸦。
一、要設(shè)定目標(biāo)寝贡“桥可以把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一件很嚴(yán)肅的事情去做。從大的目標(biāo)“我要瘦多少斤”圃泡，到小的目標(biāo)“我今天要跑多少公里碟案，運(yùn)動(dòng)多少分鐘”，嚴(yán)格地讓身體去執(zhí)行颇蜡，要不得半點(diǎn)馬虎价说。工作上出差錯(cuò)，老板會(huì)責(zé)怪你风秤，扣你工資鳖目。運(yùn)動(dòng)時(shí)偷懶，后果是前功盡棄缤弦。還不如躺在床上睡覺(jué)更好些领迈，少受點(diǎn)折磨。
二甸鸟、要找到伙伴惦费。如果你意志力薄弱兵迅，那么這點(diǎn)非常重要抢韭。運(yùn)動(dòng)是一件挺孤獨(dú)的事，特別是長(zhǎng)跑恍箭。我曾經(jīng)一個(gè)人繞著操場(chǎng)跑了48圈刻恭，一圈圈的跑下去是一種煎熬。有人陪伴一起跑步扯夭、健身鳍贾，是一件不錯(cuò)的事，在互相打氣的同時(shí)也彼此較勁交洗∑锟疲“這段時(shí)間你瘦下去了，我怎么沒(méi)瘦构拳？不行咆爽，我得加把油梁棠。”不知不覺(jué)中斗埂，人就瘦下去了符糊。
那個(gè)周日發(fā)生了什么？
上周末我發(fā)了一條微信朋友圈：“找到了一條減肥的康莊大道”呛凶。朋友們?cè)谙旅婕娂娏粞阅新Γ瑔?wèn)我怎么回事。我還故意寫(xiě)了兩片文章漾稀，賣了個(gè)關(guān)子模闲。其實(shí)事情很簡(jiǎn)單。
之前說(shuō)過(guò)崭捍，我在儀征開(kāi)了一家特百惠實(shí)體店围橡。去年沒(méi)怎么打理，今年要好好關(guān)心下缕贡。所以我就和另一個(gè)小伙帶著一大堆宣傳小卡片去做推廣翁授。我們?nèi)サ氖堑曛苓叺募t葉小區(qū)，小區(qū)至少有八九百戶晾咪，每棟樓六層收擦，每層兩戶門(mén)對(duì)門(mén)，沒(méi)有電梯谍倦。原計(jì)劃是準(zhǔn)備用半小時(shí)把整個(gè)小區(qū)掛滿小卡片塞赂，結(jié)果大大出乎預(yù)料。我們從八點(diǎn)半開(kāi)始發(fā)昼蛀，每層樓都是靠著兩條腿爬上爬下宴猾，力氣消耗很快。在發(fā)了四五百戶之后叼旋，身上濕了兩三回仇哆。一看手表，十點(diǎn)夫植！默默地把之后的行程取消了讹剔。
但是流汗的感覺(jué)很爽啊详民！毛孔張開(kāi)盡情地呼氣延欠，雙腿和雙臂在上下樓梯的時(shí)候得到了充分的伸展和運(yùn)動(dòng)。身體很疲憊沈跨，精神很活躍由捎。說(shuō)實(shí)話我的體質(zhì)不容易流汗，在跑馬拉松的時(shí)候如果速度放慢些饿凛，跑完是可以不用換衣服的狞玛。但僅僅上下樓梯一個(gè)半小時(shí)邻奠，能流這么多的汗，讓我驚喜的在朋友圈里發(fā)了段文字为居。
所以碌宴，就是這么回事。
那我們這周再來(lái)一次蒙畴？
我這周會(huì)再做一次贰镣，選好了幾個(gè)有電梯的小區(qū)進(jìn)行推廣。這事兒估計(jì)還得繼續(xù)做幾趟膳凝，直到小卡片遍布全市的目標(biāo)小區(qū)碑隆。不一樣的是，這次我想邀請(qǐng)幾位在儀征的朋友和我一起蹬音。
一是幫我推廣店鋪上煤，二是共同運(yùn)動(dòng)減肥，三是趁此聯(lián)絡(luò)感情著淆。
你只需要騰出本周六上午三個(gè)小時(shí)的時(shí)間劫狠，我為你準(zhǔn)備好一份禮物和一頓健康的午餐。
等著你來(lái)永部。
