感恩
感恩今天在網(wǎng)上買了質(zhì)量高钮蛛，價格又實惠的練習(xí)題！
感恩昨天看了黃老師的視頻受神，讓自己果斷地終止了之前的學(xué)習(xí)方法抛猖，而采用做題來提高分?jǐn)?shù)！
感恩昨天晚上睡不著時鼻听，突然想到了唐姐姐與內(nèi)在小孩溝通的方法财著，知道是內(nèi)在擔(dān)心花了這么多時間精力來準(zhǔn)備考試，但卻覺得因為失眠撑碴，沒復(fù)習(xí)好撑教，怕通不過。于是用手撫摸著胸口說“我知道是因為以前忽視了你醉拓，在你擔(dān)心伟姐、害怕時沒有照顧好你，現(xiàn)在我已長大了亿卤，我會永遠(yuǎn)陪著你愤兵，一起去體驗，一起去成長排吴，就算考試沒通過也沒關(guān)系秆乳，只要努力就行了，這也是一種體驗钻哩！”慢慢地心里就不那么擔(dān)心而睡著了屹堰。早上起來大腦也比較清醒，不那么昏沉街氢！
感恩阿姨給的零食扯键！
感恩媽媽做的美味的飯菜！
覺察
覺察到自己有一個總想討好別人的模式珊肃，想把任何事都做得很好荣刑，希望得到別人的贊揚(yáng)扣泊。
覺察到今天下午頭疼時還是想去逃避，想讓時間快點過去嘶摊，不想去經(jīng)歷不舒服的感覺延蟹！
覺察到自己現(xiàn)在控制情緒的能力強(qiáng)了許多，對父母說話或他們說了我不太喜歡的話時叶堆，我都能馬上覺察到阱飘，并停兩秒，觀察下自己的情緒后再平靜地回應(yīng)虱颗！
