今早停团，打開(kāi)微信功能“ 看一看 ” 如下所示：
都說(shuō)自律的人可怕旷坦，自律的人生像開(kāi)了掛。自律的人佑稠，方可控制人生秒梅！那么，具體體現(xiàn)在哪兒舌胶？
早起
此處捆蜀，我想分享一位偶像，張萌
張萌（公眾號(hào)：張萌萌姐）
一個(gè)敢于退學(xué)并且畢業(yè)于北京師范大學(xué)幔嫂，獲英國(guó)語(yǔ)言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位的心理學(xué)博士辆它。三年時(shí)間10000小時(shí)定律實(shí)現(xiàn)外交官的英語(yǔ)夢(mèng)的時(shí)間效率管理專家，暢銷書作家婉烟，全球青年領(lǐng)導(dǎo)力(GYL)的創(chuàng)始人娩井，青年加速器--極北咖啡的創(chuàng)始人，職場(chǎng)知識(shí)技能分享平臺(tái)--下班加油站的創(chuàng)始人似袁。
她堅(jiān)持18年5點(diǎn)起床洞辣，在零下10℃的氣溫下讀英語(yǔ)咐刨。在書中，明確告訴我們方法論以及評(píng)估扬霜。比如定鸟，我今天5:30起床，以后的每天起床時(shí)間著瓶，都要按照心中的衡量標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估联予，一年365天，起碼85％天數(shù)按時(shí)材原，才算養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣沸久！這時(shí)候，每一階段可以進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)余蟹，也就是心理學(xué)研究中常說(shuō)的正強(qiáng)化卷胯！
去年我在去往濟(jì)南的高鐵，讀完了這本書威酒，她提出的1萬(wàn)小時(shí)定律窑睁，堅(jiān)持18年早起觸動(dòng)了我。也正是因?yàn)檫@本書葵孤，改變了我担钮。
時(shí)間管理
每天，當(dāng)我們睜開(kāi)朦朧的睡眼尤仍，是否清醒的知曉當(dāng)日的計(jì)劃安排箫津？是否有做計(jì)劃的習(xí)慣？
我現(xiàn)在吓著，我身邊的各行各業(yè)領(lǐng)域的牛人鲤嫡，都有一個(gè)好習(xí)慣，就是在每天睡前做第二天的規(guī)劃绑莺。這個(gè)規(guī)劃不是隨便在本子上記流水賬暖眼。而是會(huì)為每天的計(jì)劃評(píng)估。
比如纺裁，能用咖啡解決的問(wèn)題诫肠，就不要見(jiàn)面吃飯，能用微信就不要浪費(fèi)時(shí)間見(jiàn)面欺缘。
多年后栋豫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于金錢
曾經(jīng)谚殊，我遇到一姑娘丧鸯，讓我陪她去10公里以外的商場(chǎng)買裙子，原因比市中心便宜300元嫩絮，講真丛肢，這樣的姑娘围肥，我沒(méi)有赴約過(guò)第二次。
浪費(fèi)自己的時(shí)間與我無(wú)關(guān)蜂怎，但是連我的時(shí)間也浪費(fèi)穆刻，不會(huì)再見(jiàn)！
說(shuō)說(shuō)我的故事杠步，由于我晚上9點(diǎn)就有困意氢伟，只能第二天早起做計(jì)劃，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)幽歼，我要增加計(jì)劃卻沒(méi)有多余時(shí)間朵锣，這時(shí)候?qū)W會(huì)了時(shí)間重疊
在學(xué)英語(yǔ)的過(guò)程中敷面膜15mins
橢圓機(jī)60mins ，20阻力试躏，消耗960大卡的同時(shí)也可以看書猪勇。
這既為我節(jié)省了時(shí)間，同時(shí)增加優(yōu)越感颠蕴。
每一人自律的人，內(nèi)心滿滿的優(yōu)越感助析！
接下來(lái)犀被，我們聊聊：
健身
我堅(jiān)持健身1個(gè)月了，作為有一種健身不以減重塑形為目的奇葩外冀。只是為了養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣寡键。
David，是我去年參加小提琴比賽認(rèn)識(shí)的一位剛被哈佛錄取的醫(yī)學(xué)博士雪隧。他對(duì)我說(shuō)西轩，去北京開(kāi)會(huì)一周，也要辦個(gè)健身周卡脑沿。
于是藕畔，我學(xué)他。
我想庄拇，我永遠(yuǎn)無(wú)法忘記10.22我去外地參加朋友婚禮注服，晚上10點(diǎn)鐘在五星級(jí)酒店的健身房里，只有我一個(gè)人的場(chǎng)景措近。這時(shí)候溶弟，我看著鏡子中的自己，一句話也不想說(shuō)瞭郑，準(zhǔn)備好流汗辜御，繼續(xù)撕裂。
讀書
在信息發(fā)展的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代屈张，每一個(gè)人承受著巨大的工作壓力擒权，很多人想去學(xué)習(xí)袱巨，拖延總在作祟，我了解自己菜拓，無(wú)法做到每天抽出一部分整體時(shí)間去讀書瓣窄。
于是，我沖動(dòng)的辦了靜好書院課程纳鼎，這是一款有老師講解誦讀俺夕，把章節(jié)分解，每周定期考試贱鄙，遵循一周一本書原則劝贸，僅僅花費(fèi)20分鐘。很幸運(yùn)逗宁，一年的時(shí)間映九，讀了50多本書，涉及到哲學(xué)瞎颗、心理學(xué)件甥、散文、古典文學(xué)等書籍領(lǐng)悟哼拔。畢業(yè)一年的時(shí)間引有，我依然養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。
自律的人倦逐，到底有多可怕譬正？
《獵場(chǎng)》中，鄭秋冬因?yàn)樾芮啻旱碾x開(kāi)驚慌失措檬姥，無(wú)法安心工作生活曾我，海總勸誡的一句話健民，我很喜歡抒巢，分享給大家。
“? 每天把自己忙的像個(gè)陀螺一樣連軸轉(zhuǎn)荞雏，就根本沒(méi)時(shí)間思考情緒差”虐秦。
對(duì)，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間思考情緒的事凤优，只知道成長(zhǎng)悦陋！
過(guò)程必定煎熬，但是成功逆襲后筑辨，會(huì)感謝沖動(dòng)并且有一顆恒心的自己俺驶！
別說(shuō)自己做不到，請(qǐng)問(wèn)你試了嗎？
