天氣:晴
心情指數(shù):8
小確幸:
每日金句?【覺察生活的點(diǎn)滴】
Objective 你對今天學(xué)的記得什么寂呛？
鍛煉身體兩個(gè)核心大法
1管住嘴【八分飽】
2邁開腿
3交給時(shí)間吧/:,@P/:,@P/:,@P
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
今天情緒平穩(wěn)
①今天有什么事情瘾晃，讓我開心贷痪， 快樂，舒暢蹦误，舒心劫拢，歡暢肉津。夷悅。欣忭舱沧。怡悅妹沙，得意，愿意狗唉，歡躍初烘，夷愉。歡快分俯，喜悅肾筐，快活，愉快缸剪，歡樂吗铐，忻悅，欣喜杏节，歡喜唬渗，痛快，雀躍奋渔，樂意镊逝，高興，興奮嫉鲸！開通思想撑蒜，啟發(fā)智慧? ？為什么玄渗？
②今天有什么事情讓我座菠，郁悶，憋屈藤树。悲傷浴滴。煩悶，苦悶岁钓，納悶升略。傷心，悲戚屡限，悲痛降宅。發(fā)愁，悲哀囚霸，痛苦腰根，氣憤，難受拓型，憤怒额嘿，惱恨瘸恼，難過， 為什么會(huì)這樣册养？
怎么做能讓自己開心东帅？
Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么球拦？
正念的奇跡靠闭，體驗(yàn)當(dāng)下的一切，玩手機(jī)不要想著明天的事坎炼，玩就是玩愧膀，
Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作?
今天工作訂單3+1管道收入
明天早晨去雙遼公園健身谣光！
今天我有什么事情沒有處理好檩淋，為什么？
假設(shè)我沒有這么做會(huì)怎樣萄金？我還有其他的做法嗎蟀悦？
今天工作效能，怎么樣【高@低】氧敢？
有哪些可能得原因日戈？
如果在哪個(gè)環(huán)節(jié)做出改變，下次可能會(huì)有什么效果孙乖？
?元認(rèn)知”涎拉，即我們審視自身思想的能力，是“對思維的思考”的圆。它幫助人們從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身半火，這時(shí)事情往往會(huì)迎刃而解越妈。
