1.運(yùn)動(dòng):俯臥撐20+23個(gè)磅甩，跑步4公里姥卢，配速621。（每天至少在更新前做20個(gè)俯臥撐僧叉。）
2.英語:復(fù)習(xí)單詞30個(gè)，閱讀短文2篇瓶堕。（投入到英語上的時(shí)間每天不能少于30分鐘，不能多于60分鐘郎笆，單詞也就不到10分鐘谭梗，再閱讀和翻譯，可以每天就幾個(gè)句子激捏，用時(shí)間控制閱讀量）
3.閱讀:不到一頁(yè)。（每天要積累远舅，是寫作的基礎(chǔ)。明天把內(nèi)容選出來图柏。）
4.寫作:沒有完成任连。（每天給自己定一個(gè)任務(wù)，完成一段話课梳。）
控制不住自己！
