人的一生翻具，總要經歷幾個重要的年齡階段：
30-40歲，是人生和事業(yè)的上升期回还，只要努力和奮斗裆泳，便決定了你以后人生的軌跡；
40-50歲懦趋，是人生和事業(yè)的平穩(wěn)期晾虑，也是身體健康的“黃金期”。此時如果任意揮霍自己的身體，疾病早晚找上門帜篇。
而到了50歲后糙捺，便是決定人們壽命長短的“危險年齡期”。
在這一時期笙隙，就要為今后的健康洪灯，打下堅實的基礎！
50歲后竟痰，是“危險年齡期”签钩，想要健康，做好“2防坏快、3通铅檩、1處凈”
做好“2防”
一、男防：前列腺疾病
男人莽鸿，可能不抽煙昧旨，不喝酒，不賭博......
但是祥得，不太可能不過夫妻生活兔沃！
而很多男性前列腺疾病的發(fā)生，多是由于夫妻生活過于頻繁级及，或“辦事”之后立即排尿引起的乒疏。
“辦事”后，如果立即排尿饮焦，由于“器官”正處于充血狀態(tài)怕吴，強行排尿不僅會有輕微的疼痛感，還會壓迫尿道追驴，讓排尿過程不順暢械哟；
這樣會直接導致尿液倒流到前列腺，很容易引發(fā)前列腺炎殿雪！
也有調查顯示暇咆，50歲以上的男性，有不同程度的良性前列腺增生癥丙曙，25.2%的人有前列腺結節(jié)爸业。
建議：
1、生活方面
適當的夫妻生活亏镰；事后不宜立即排尿扯旷；日常不要憋尿；避免久坐和熬夜等索抓。
2钧忽、飲食方面
降低動物脂肪攝入毯炮；果蔬吃西紅柿、西藍花耸黑、菠菜桃煎；堅果吃南瓜子、腰果大刊、核桃为迈。
二、女防：乳腺疾病
女人的乳..房缺菌，遠沒有想象中那么堅強葫辐；因為它的抵抗能力，比人體其他器官要低20%伴郁！
每100個女性中耿战，就有67位患有不同乳腺疾病：乳腺增生焊傅、乳腺炎昆箕、乳腺癌等等。
所以租冠，保護這里，也成了女人健康的重中之重薯嗤！
建議：
1顽爹、生活方面
不要經常生氣；注意睡眠質量骆姐；合理安全的夫妻生活等镜粤。
2、飲食方面
吃點婆婆丁玻褪、菌類食品肉渴；多喝白水，或刺玫花茶带射；減少高脂同规、高鹽的攝入；不亂吃補品窟社。
生活中券勺，也可以將婆婆丁和刺玫花，搭配一起灿里，做成蒲公英刺玫茶关炼，日常飲用，對預防和改善乳腺疾病匣吊，有很好的幫助儒拂。
婆婆丁寸潦，也就是常說的蒲公英。它在我國古代就用來治療乳癰社痛，其有清熱解毒作用见转，可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎。
《國家藥典》中也記載褥影，蒲公英具有清熱解毒的功效池户，可以用于治療乳癰，也就是現在所說的乳腺紅腫發(fā)炎引起的乳房化膿性疾病凡怎。因此有乳腺方面疾病的校焦，可以多吃蒲公英或喝蒲公英水做日常保健，避免乳腺疾病進一步發(fā)展统倒。
刺玫花寨典，即藥食同源的重瓣紅玫瑰花，為藥用和食用的這種小玫瑰花房匆，而非日常觀賞和花店銷售的那種觀賞月季耸成。
中醫(yī)認為，刺玫花的藥性溫和浴鸿、男女皆宜井氢，能夠理氣活血、疏肝解郁岳链，具有鎮(zhèn)靜花竞、安撫、抗憂郁的功效掸哑。
和蒲公英一起搭配约急，可以中和蒲公英的寒性，對于體質虛寒的女性苗分，特別適用厌蔽。
做好“3通”
一、腸道通
俗話說摔癣，腸道不通奴饮，百病叢生≡褡牵可見拐云，腸道是否暢通，對健康至關重要近她！
想要腸道通暢叉瘩，每天就要按時排便，這也是身體排出毒素的一種重要方式粘捎。
另外薇缅，日常一定喝足1500ml的水危彩，還要吃些粗糧，保持適當的運動泳桦，以保腸道暢通汤徽。
二、血管通
俗話說灸撰，人與血脈同壽谒府。可見浮毯，血管的健康完疫，直接影響著壽命的長短。
尤其是50歲后债蓝，血管會逐漸變硬變脆壳鹤，失去彈性。
而一旦血管的韌性變差饰迹，就會造成控制血壓的能力變差芳誓，心腦血管疾病發(fā)生的風險也越來越大！
所以啊鸭，50歲后锹淌，人們更要注意血管的養(yǎng)護，日常要避免三高飲食赠制；多補充維生素葛圃，和歐米伽3脂肪酸。
三憎妙、想的通
人在50歲以前，每當遇到不順心的事曲楚，總會抱怨一通厘唾，或是獨自生悶氣。
但是50歲以后龙誊，一切總該看的淡一些抚垃，想的通一些了。
要知道趟大，生氣對身體的傷害是全方位的鹤树，氣大傷身，人自然也不會太健康逊朽。
所以罕伯，日常生活中遇到問題，要及時調整心態(tài)叽讳，要知足常樂追他，想的開一點坟募，心情會舒暢一些，人也會更健康邑狸！
做好“1處凈”
肺臟干凈：肺主氣懈糯，司呼吸，肺是氣體交換的場所单雾，吸進清氣赚哗，排出濁氣，調節(jié)全身氣機硅堆。
所以屿储，人體的肺部，一定要干凈硬萍！
但是扩所，生活中，除了空氣污染朴乖，吸煙祖屏、二手煙、廚房油煙买羞，裝修氣體等袁勺，都會對肺部造成損害，讓肺部“變臟“畜普！
而肺部期丰，素有“嬌臟”之稱，如果肺不好吃挑，肺氣不足就不能助“心行血”钝荡，會導致心血運行不暢，出現心悸舶衬、胸悶等癥狀埠通。
所以，想要肺部干凈逛犹，除了遠離污染源端辱，污染氣體；還可以多吃一些養(yǎng)肺食物虽画，如銀耳舞蔽、木耳、蛋白質食物等码撰；
日常多按揉印堂穴渗柿、迎香穴兩個穴位，有助肺部健康脖岛，身體也更健康做祝！
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