看了一個視頻逻澳，有個青年問張朝陽，性格內(nèi)向社恐怎么辦暖呕，張朝陽給出了自己的建議：
1斜做、不要給自己貼標簽，性格沒有什么固定的內(nèi)向和外向湾揽，內(nèi)向的人可以變得外向瓤逼，外向的人也可能變得內(nèi)向。
2库物、想法改變不了感覺霸旗，理智改變不了情緒，但理智可以設(shè)計行動戚揭，行動可以改變你的感覺和情緒诱告，所以對于社恐的人最重要的就是行動。所以要用自己的理智去設(shè)計一個可行的計劃毫目，然后不停的行動蔬啡，用行動去改變你的感覺和情緒诲侮，用心動帶來積極的情緒
3、當你用理智設(shè)計好行動的時候箱蟆，只要你要覺得你的行動是有意義的沟绪，是正確的。那么你要無視你的情緒空猜，無視你的感覺绽慈，直接行動，行動會給你帶來積極的感覺和情緒辈毯。
4坝疼、不要老是去想要改變這種感覺或者緒，思考是沒有意義的谆沃，只有行動才能改變钝凶。
感覺他說得挺有道理，其實就是要勇敢一點唁影，敢于趕鴨子上架耕陷。
