2019.8.7 chapter1
飛往北京的廈航班機(jī)上试吁，翻閱了張德芬的字書。她引用了一句：我們要在這個(gè)薄情的世界里潘悼，深情地活著。
怎么活呢爬橡？她有種種心得，我get到了我所需要的以下幾點(diǎn)：
一是“覺”糙申。她說(shuō)“覺”上面是學(xué)習(xí)的“學(xué)”宾添，下面是見到的“見”柜裸。學(xué)會(huì)看見缕陕，就叫做覺疙挺。必須不斷地去關(guān)照自己的內(nèi)在扛邑，這樣才有主控權(quán)铐然，否則就是思想的奴隸蔬崩，情緒的奴隸，命運(yùn)的奴隸沥阳。
二是接納。接納自己“無(wú)用”的感受桐罕。
三是轉(zhuǎn)移注意力，比如做一些需要耗費(fèi)體力的事功炮。
四是感恩溅潜。規(guī)律地對(duì)事物表達(dá)感激之情死宣，將改變自己的精神狀態(tài)伟恶。
