簡單重要的事情剂娄，做到極致镜粤！
上周小白現(xiàn)場(chǎng)參加了易效能時(shí)間管理的線下課韵吨，不僅親自和偶像見面座掘，還認(rèn)識(shí)了一堆超級(jí)優(yōu)秀的同學(xué)睹栖，兩天的課程還不是結(jié)束卵佛，接下來我還會(huì)作為組長杨赤，帶領(lǐng)小伙伴兒們踐行，完成90天內(nèi)的三只青蛙截汪。
而小白這次立的目標(biāo)（三只青蛙）是每周跑三公里五次以上疾牲，每周更新一到兩篇公眾號(hào)文章，每天堅(jiān)持晨間日記衙解。另外我還會(huì)充分將清單系統(tǒng)阳柔、日歷系統(tǒng)、晨間日記融入工作和生活中蚓峦。今后舌剂，我也會(huì)陸續(xù)和大家分享上述工具的使用心得攻略。
今天暑椰，繼續(xù)職場(chǎng)媽媽時(shí)間管理的話題霍转，談?wù)勆磉吪笥褌兤毡樵庥龅耐袋c(diǎn)，小白通過一個(gè)繪本故事和兩個(gè)勵(lì)志人物加一項(xiàng)心理學(xué)理論一汽，總結(jié)了5個(gè)方法論避消。
1、各種無法達(dá)成
“小白召夹，減肥上百次都失敗岩喷，這個(gè)難題怎么破解啊监憎？”
“小白纱意，我太痛苦了…本來想減肥10公斤，各種折騰鲸阔，現(xiàn)在還胖了半斤……”
生活中偷霉，一堆朋友這樣跟我訴苦迄委。
雄心勃勃立下FLAG, 計(jì)劃減肥10公斤，列好計(jì)劃腾它， 每天節(jié)食跑筝、跑步、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)體重變化瞒滴，餓得眼冒金星曲梗，累得呼哧帶喘，堅(jiān)持一個(gè)月妓忍，終于忍不住報(bào)復(fù)性吃兩頓虏两，睡兩天，上稱一看世剖，胖了半斤…
“小白定罢，我定了好多計(jì)劃，幾乎都沒有達(dá)成過…”
“小白旁瘫，我已經(jīng)習(xí)慣做不到了…”
“小白祖凫，總而言之，我就是一個(gè)半途而廢的人…”
往往減肥失敗的這群人酬凳，還會(huì)和我分享其它夢(mèng)想破滅的過程惠况。
本來計(jì)劃考一個(gè)證書，買了一堆書宁仔，看了十幾天稠屠，中間被新的項(xiàng)目打斷，考試的夢(mèng)想暫時(shí)擱置翎苫，最后永遠(yuǎn)被遺忘在記憶的雜物箱权埠，偶爾整理記憶倉庫的時(shí)候，忍不住黯然傷神：“我還是這么沒用凹宓攘蔽！”
或者自我安慰：“其實(shí)這個(gè)證書，對(duì)我也沒有那么重要呐粘≈韧”
有趣的是，向我這樣訴苦的一堆媽媽們事哭，順便還會(huì)憂心忡忡地考慮娃的事：“小白，我家娃做事總是半途而廢瓜富，怎么辦鳍咱？”
先分享一個(gè)故事。
德國著名作家米切爾·恩德与柑，創(chuàng)作了《犟龜》這個(gè)童話故事谤辜。
烏龜陶陶有一個(gè)夢(mèng)想蓄坏，希望能夠參加獅王二十八世的婚禮〕竽睿婚禮舉辦地非常遙遠(yuǎn)涡戳，對(duì)于一個(gè)慢吞吞的烏龜來說，看起來遙不可及脯倚。
在路上渔彰，他遇到了許多小動(dòng)物來阻撓他。
有的認(rèn)為陶陶走得太慢推正，根本無法如期到達(dá)恍涂；有的告訴它走錯(cuò)了方向；有的說獅王婚禮已經(jīng)取消…目的只有一個(gè)：就是勸它回家植榕，讓他打消不可實(shí)現(xiàn)的愿望再沧。
最后，陶陶遇到了烏鴉阿嚏尊残，告訴它獅王和老虎開戰(zhàn)炒瘸，已經(jīng)去世。這下寝衫，陶陶總要取消計(jì)劃了吧顷扩？
可是陶陶很堅(jiān)定，他始終認(rèn)為竞端，自己的決定不可改變屎即，他堅(jiān)信一步一步，總能走到頭事富。
最后技俐，陶陶趕到了獅子洞，理所當(dāng)然统台，他沒有趕上獅王二十八世的婚禮雕擂，幸運(yùn)的是，它意外的趕上了獅王二十九世的婚禮贱勃，婚禮的現(xiàn)場(chǎng)十分震撼井赌，陶陶的努力，終于讓他遇見了彩虹贵扰。
生活中的犟龜
其實(shí)陶陶這樣的夢(mèng)想實(shí)踐者仇穗，我們或許也認(rèn)識(shí)，他們目標(biāo)堅(jiān)定戚绕，孤注一擲纹坐，讓人十分欽佩，同時(shí)舞丛，也會(huì)有人抱怨他們墨守成規(guī)耘子，固執(zhí)己見果漾。
2012年，羅振宇堅(jiān)持每天60秒輸出谷誓，一秒不差绒障，半年內(nèi)，他的知識(shí)脫口秀節(jié)目《羅輯思維》捍歪，在優(yōu)酷户辱、喜馬拉雅等平臺(tái)播放超過10億人次。以后的故事大家耳熟能詳费封，2015年他創(chuàng)立知識(shí)付費(fèi)APP得到焕妙，成為《時(shí)間的朋友》跨年主持人。
2015年弓摘，葉武濱老師堅(jiān)持時(shí)間管理一百講焚鹊，每天輸出。持續(xù)輸出的力量讓他影響了千萬人改變生活效能韧献，線上課程全面開花末患，累計(jì)播放1.3億次；同時(shí)锤窑，線下課程也碩果累累璧针，成為第一個(gè)將時(shí)間管理課程開遍全球的中國人。
如果執(zhí)意要做一件事渊啰，就不要再問值不值得探橱，情愿才能理所當(dāng)然，理所當(dāng)然就會(huì)義無反顧绘证，最終也一定會(huì)收獲成功隧膏。
分享一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)，皮格馬利翁效應(yīng)嚷那，又稱羅森塔爾效應(yīng)：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)胞枕，教師的反饋，對(duì)學(xué)生心理會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響魏宽，使學(xué)生取得教師原來所期望的進(jìn)步現(xiàn)象腐泻。
意思是說，一個(gè)人期待什么队询，就可能會(huì)得到什么派桩。
因?yàn)橄嘈牛钥匆姡?/strong>
如何達(dá)成蚌斩？
1）從專注認(rèn)真做一件小事開始
比如像羅胖一樣铆惑，每天堅(jiān)持演說六十秒，像葉武濱老師一樣，每天輸出一段知識(shí)分享節(jié)目鸭津，又或者每天早起，每天要睡肠缨，改變雖然只是一點(diǎn)點(diǎn)逆趋，堅(jiān)持90天以上，每個(gè)人都會(huì)見證奇跡晒奕。
如果需要減肥闻书，其實(shí)每天就為減肥做一點(diǎn)點(diǎn)努力，每天為了減肥這個(gè)目標(biāo)脑慧，專注地做一件小事魄眉，持續(xù)努力。用這個(gè)方法闷袒，有人減肥成功一百斤坑律，還沒有反彈。
2）爛開始囊骤，好結(jié)果
普通人只有找到自信心晃择，才會(huì)提高挑戰(zhàn)難度，一開始設(shè)計(jì)的目標(biāo)可以低一點(diǎn)也物，再低一點(diǎn)宫屠。比如，小白堅(jiān)持早起堅(jiān)持了626天滑蚯，一開始我想著只要六點(diǎn)起床就好了浪蹂，只專注一個(gè)目標(biāo)，其他的暫時(shí)不管告材。結(jié)果不僅六點(diǎn)起了床坤次，還寫了文章，跑了步创葡。
一開始浙踢，只把注意力放在一件事上，更容易聚焦灿渴，利用二八法則洛波，也更容易產(chǎn)生最大的效能。
跑步也一樣骚露，把每天跑個(gè)兩百步作為目標(biāo)蹬挤，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不知不覺我們慢慢跑了五公里棘幸，甚至六公里焰扳。
3）先完成，再完美
萬事開頭難，其實(shí)是個(gè)偽命題吨悍，只要把開始的目標(biāo)定得低一點(diǎn)扫茅，先開始了，再慢慢完善育瓜，才更容易開始執(zhí)行一件事葫隙。
比如把環(huán)球旅行的夢(mèng)想拆解成，先買跟環(huán)球旅行相關(guān)的書躏仇，再到先從離家不遠(yuǎn)的桂林開始旅行恋脚，國內(nèi)積累了經(jīng)驗(yàn)后，再去東南亞焰手，再去非洲糟描、南北美，再去南極探險(xiǎn)书妻，北極看極光船响。
用這個(gè)方法，葉武濱老師帶著兒子驻子，完成了人生百國的夢(mèng)想灿意。
任何一個(gè)重大的A目標(biāo)，都可以拆解成無數(shù)個(gè)細(xì)枝末節(jié)的小A或者小小A崇呵，或者A1缤剧、A2、A3…
4）每天和自己談個(gè)戀愛
嘉許自己域慷，每天看到自己的成就荒辕。行動(dòng)加反思等于智慧，記錄排程執(zhí)行犹褒，再行動(dòng)反思記錄抵窒，形成一個(gè)閉環(huán)。
夢(mèng)想不是名詞叠骑，而是動(dòng)詞李皇。在做的過程中，通過晨間日記宙枷，或者反思日記掉房，嘉許自己的進(jìn)步，遇見問題慰丛，反思下一步如何改進(jìn)卓囚。
比如，堅(jiān)持每天為減肥做一件小事诅病，堅(jiān)持了一周哪亿，一斤也沒有掉下來粥烁，那么就可以調(diào)整行動(dòng)計(jì)劃再行動(dòng)…
5）大聲告訴全世界
葉武濱老師，每次計(jì)劃環(huán)球旅行的下一個(gè)目的地時(shí)蝇棉，都會(huì)發(fā)一個(gè)朋友圈廣而告之讨阻，這種把夢(mèng)想說出來的方法，其實(shí)簡單有效篡殷，發(fā)揮吃瓜群眾的力量变勇，監(jiān)督你執(zhí)行到底。而在我們追逐夢(mèng)想的過程中贴唇，也會(huì)和犟龜陶陶一樣，遇到許多阻撓飞袋。
不過戳气，那又有什么關(guān)系呢！負(fù)面的評(píng)價(jià)巧鸭，自動(dòng)清除瓶您；鼓勵(lì)你的，照單全收纲仍；反對(duì)你的呀袱，無需爭(zhēng)辯；一步一步郑叠，我們終會(huì)和陶陶一樣夜赵，遇見心中的夢(mèng)想彩虹。
