不甘平庸裕偿？你和牛人之間只差了一個好習(xí)慣。
那么問題來了痛单，習(xí)慣究竟是如何形成的嘿棘？
001.習(xí)慣原理
【舉例】：想象一下，在雪地里從A走到B旭绒，一開始很辛苦鸟妙，走出腳印，后面繼續(xù)踩著這串腳印往返挥吵，這樣一來形成一條小路重父，這條小路就好比是我們的習(xí)慣。
習(xí)慣一開始需要爆發(fā)一股決定性力量后面沿著這個開始的慣性重復(fù)忽匈，時間久了坪郭，習(xí)慣就變得堅固。
我們以30天為一個周期脉幢，去養(yǎng)成一個好習(xí)慣歪沃，在這期間需要經(jīng)歷四個階段：
1.起跑期（0——3天）動力十足嗦锐，用力過猛
2.疲憊期（4——10天）熱情逐漸遞減
3.過渡期（10——20天）開始逐漸適應(yīng)新習(xí)慣
4.穩(wěn)定期 30天的最后階段，如果計劃失敗需要重新再來沪曙。
002.養(yǎng)成方法
記錄是最好的方法奕污。
1.改變習(xí)慣的計劃
2.計劃開始時間和結(jié)束時間（30天為一個周期）
3.為了保證成功你必須遵守規(guī)則
規(guī)則要極簡，一兩條就可以液走，最好不要超過三條碳默。
4.寫下意外情況的plan B
最后鄭重其事的簽上字自己的名字，保存好缘眶。把它放到顯眼的位置嘱根，提醒你，即刻開始行動巷懈。
003.使用技巧
培養(yǎng)一個好習(xí)慣该抒，強(qiáng)化觸發(fā)點(diǎn)
改正一個壞習(xí)慣，替換觸發(fā)點(diǎn)
【總結(jié)】：對于習(xí)慣的養(yǎng)成顶燕，策略往往比自律更關(guān)鍵凑保，方法也比努力更重要。
好習(xí)慣使人終生受益涌攻，好習(xí)慣之所以夭折無數(shù)欧引，就是應(yīng)為我們總是用力過猛，卻在熱情遞減的疲憊期放棄恳谎，方法往往比誤打誤撞更重要芝此。
