《了不起的我》這本書的作者是浙江大學(xué)心理學(xué)博士览效、知名心理咨詢師陳海賢老師却舀，他在得到App上的兩門課程我都有訂閱虫几，一門是“自我發(fā)展心理學(xué)”，另一門是“親密關(guān)系30講”挽拔。
據(jù)說辆脸，這本書就是脫胎于“自我發(fā)展心理學(xué)”那門課程，我在看到后第一時間購買了回來螃诅。這次大家春節(jié)讀書啡氢，剛巧又看到有伙伴推薦，我就選擇了讀這本書术裸。
這本書分為五個章節(jié)倘是，第一章“開啟行為的改變”，第二章“推動思維的進(jìn)化”穗椅，第三章“發(fā)展關(guān)系中的自我”辨绊，第四章“走出人生的瓶頸”，第五章“繪制人生的地圖”匹表。
我覺得這本書就像陳海賢老師自己評價的那樣门坷，離我們很“近”，也很“實(shí)”袍镀。很近是因?yàn)樽髡哂兄?3年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)默蚌，接觸過很多現(xiàn)實(shí)的心理問題或現(xiàn)象的案例，有些內(nèi)容也是陳海賢老師自己的經(jīng)歷與感受苇羡。
因?yàn)椤皹颖玖俊弊銐虼蟪裎覀兏菀子X得親切、易懂设江，好像作者就在講我們身邊的案例锦茁，有時，也能隱約看到自己的影子叉存。
此前码俩，在聽課的過程中，我常常有種如沐春風(fēng)的感覺歼捏。陳海賢老師用他不快不慢的語速稿存、不太標(biāo)準(zhǔn)卻非常親切的浙江普通話，對內(nèi)容娓娓道來瞳秽。他的表達(dá)非常簡潔瓣履、凝練，語言平實(shí)练俐，邏輯清晰袖迎、有理有據(jù)，常常讓人感覺到智慧的傳遞，安靜又溫暖瓢棒。所以浴韭，我也還是想讀一讀書，相信躍然紙上的文字會帶來不一樣的思維沖擊脯宿。
讀這本書時，有點(diǎn)像品嘗一塊兒美味的蛋糕泉粉，我常常舍不得一次都吃完连霉，而是不時地去品嘗一點(diǎn)點(diǎn)。我不是按順序從頭到尾讀的嗡靡，因?yàn)閮?nèi)容已經(jīng)比較熟悉跺撼，我是從自己感興趣的點(diǎn)位開始，跳躍地讀讨彼，最終讀完的歉井。這本書，前兩天Lucy也做了內(nèi)容分享哈误，我就從自己感受比較深刻的三個觀點(diǎn)來著重分享一下哩至。
分別是：1 要堅(jiān)守“希望與夢想”，用愛與行動為夢想導(dǎo)航蜜自；2 萬事皆有路徑菩貌，我們要做的是不斷尋找和踐行更好的方法；3 生命本無意義重荠，而我們讓一切發(fā)生箭阶，同時也賦予生命自己想要的意義。
先談?wù)劦谝粋€觀點(diǎn)戈鲁，要堅(jiān)守“希望與夢想”仇参，用愛與行動為夢想導(dǎo)航。
本書第一章“開啟行為的改變”中婆殿，令我印象最深刻的是诈乒，作者強(qiáng)化了一個觀點(diǎn)，就是我們從來都有選擇的權(quán)力或自由鸣皂。我很喜歡這一觀點(diǎn)抓谴，因?yàn)樗屓藗兛吹搅讼Ｍ總€人都愿意“我的人生我做主”寞缝，希望能尊重自己內(nèi)心的主張癌压。而如果總是可以自主地做出選擇，那是多么美好的事情啊荆陆。
改變聽上去有點(diǎn)抽象滩届，作者提出了比較具體的落點(diǎn)，就是行為。我想到了古典老師說過的一句話“看見帜消，是改變的開始棠枉，行動，是改變的抵達(dá)”泡挺；李笑來老師說辈讶，“要做一個踐行的人”；人們也常說娄猫，知易行難贱除。那么我們不難看出，行動媳溺、行為對改變的重要性月幌。
作者認(rèn)為，改變需要勇氣悬蔽、也需要自省扯躺。書中寫到，知名心理學(xué)家阿德勒的咨詢室里放著一根三面柱蝎困，一面刻著“我很可憐”录语，另一面刻著“別人很可惡”，最后一面刻著“怎么辦”难衰。每次有來訪者钦无，他都會問，這三個方面盖袭，你想談什么失暂？
很明顯，我們都能看出鳄虱，“我很可憐”和“別人很可惡”都屬于沒有什么用處的抱怨弟塞，是浪費(fèi)時間。只有“怎們辦”才是更理性拙已、更智慧的選擇决记。作者的觀點(diǎn)是，人有兩個自我：一個感性倍踪，一個理性系宫。積極心理學(xué)家喬納森·海特有個有趣的比喻，人的情感就像一頭大象建车，理智就像一個騎象人扩借。對于改變而言，理性提供方向缤至，而情感提供動力潮罪。
我覺得這有點(diǎn)像我們的“自我探索”，因?yàn)樵凇白晕姨剿鳌钡倪^程中，我們就是要給自己拍X光片嫉到，更加真實(shí)且深刻地去了解自己沃暗，了解自己的情緒，了解自己的內(nèi)驅(qū)力到底來自哪里何恶？從某種程度而言孽锥，自我探索，是助力我們達(dá)成目標(biāo)的底層邏輯與支撐细层。
所以忱叭，人的理智如果想要達(dá)成改變的目標(biāo)，是有方法論的今艺，首先需要了解情感這頭大象的脾氣和秉性，也就是找到我們的內(nèi)驅(qū)力爵卒。
我聯(lián)想到自己的經(jīng)歷虚缎，18 歲成為我的故鄉(xiāng)---河南省沁陽市電視臺的新聞主播，工作后繼續(xù)學(xué)習(xí)钓株，考入中國傳媒大學(xué)讀了本科实牡，在央視科教頻道做了兩年的外景主持人和專題配音工作，又通過托钢岷希考試赴英國留學(xué)创坞，取得了理學(xué)碩士學(xué)位。2006 年受葛，再回到央視题涨，在財經(jīng)頻道國際組工作至今，實(shí)現(xiàn)了18 歲時希望從地方電視臺跨越至中央電視臺工作的向往总滩。
回顧一下個人成長歷程纲堵，這些年我最大的收獲就是通過不斷的學(xué)習(xí)、努力闰渔，不斷發(fā)掘自己在普通話播音席函、朗誦和英語學(xué)習(xí)等方面的興趣、潛力冈涧，打造自己的優(yōu)勢與特長茂附。無意當(dāng)中踐行了“在熱愛的領(lǐng)域努力地玩兒”這樣的成長。那么督弓，我的大象和騎象人到底是如何配合的呢营曼？哪些方面曾讓我受益呢？
首先咽筋，我覺得愛很重要溶推，因?yàn)楸桓改感纸闵類蹘Ыo我的，是與生俱來的樂觀、豁達(dá)蒜危，并且總是心懷希望與夢想虱痕。
我相信，大象辐赞，是聽得懂愛的語言的部翘。我生活在一個充滿愛的家庭里，是家里最小的孩子响委，小時候新思，爸爸、媽媽赘风，以及我的兩個姐姐和一個哥哥夹囚，都很疼愛我。
我讀初中二年級的時候邀窃，曾經(jīng)碰觸過一次生命的死亡線荸哟，當(dāng)時和同學(xué)們?nèi)鸵晃焕蠋熁剞r(nóng)村收玉米，路上被側(cè)面駛來的長途汽車撞出十三米遠(yuǎn)瞬捕，腦顱骨骨折鞍历，腦大面積滲血。
我的爸爸?jǐn)蒯斀罔F地對醫(yī)生說：“這是我的女兒肪虎，不要追問肇事司機(jī)是誰劣砍，花三萬、五萬元都由我負(fù)責(zé)扇救，請一定救救我的女兒刑枝！”父親還以他平時喜歡讀一些醫(yī)學(xué)書籍的經(jīng)驗(yàn)，建議醫(yī)生盡量不手術(shù)而采取保守治療爵政，并從大醫(yī)院請來醫(yī)生會診仅讽。
我的媽媽，則在我昏迷7天7夜的日子里钾挟，曾拿著我的衣服洁灵，在我出車禍的那個路段，走一步磕一個頭掺出，呼喚我的名字徽千，據(jù)說是希望把我的靈魂“呼喚”回來。是父母半年多的無私關(guān)愛和悉心呵護(hù)汤锨，給了我第二次生命双抽。
后來，一想到我這脆弱的生命曾在生死關(guān)頭被父母力挽狂瀾般保護(hù)過闲礼，我就會在感動之余牍汹，從不向困難與挫折低頭铐维，我那本性脆弱的心靈也常常無法不堅(jiān)強(qiáng)。也是從那時起慎菲，我就在內(nèi)心對自己許下了一個承諾嫁蛇，一定要好好成長、不斷做更好的自己露该，來回報我所承受的這些美好睬棚、難得的親情與關(guān)愛，希望愛我的人因我而感到驕傲解幼。
這樣抑党，我情感的大象告訴了我理智的騎象人：不斷學(xué)習(xí)與成長、遇見更好的自己撵摆，將是我不變的信仰底靠。而這種信仰，恰好幫我做了一個區(qū)分特铝，就是我后來才了解到的苛骨，阿德勒心理學(xué)方面對“他人課題與自我課題”的區(qū)分。
因?yàn)閺哪菚r起苟呐，無論我遇到什么事情，我無意當(dāng)中首先使用的都是三面柱的第三面俐筋，“怎么辦牵素？”
我的專注焦點(diǎn)總在 “自我課題”上：我能做點(diǎn)什么，才能讓事情變得更好澄者？如何不斷發(fā)掘自身潛力笆呆？如何通過不斷學(xué)習(xí)與練習(xí)發(fā)揮和強(qiáng)化自身的優(yōu)勢？這樣粱挡，我恰好在無意間踐行了“在熱愛的領(lǐng)域努力地玩兒”赠幕，也踐行了 “愛干、能干询筏、值得干”這一比較理想的“職業(yè)三葉草”模式榕堰。
所以，我想嫌套，大象與騎象人的說法逆屡，對我們的改變，還是很有指導(dǎo)意義的踱讨。這也是我們需要進(jìn)行自我探索魏蔗，找到內(nèi)心驅(qū)動力的意義所在。它能夠幫助我們堅(jiān)守“希望與夢想”痹筛，并且用愛與行動為夢想導(dǎo)航莺治。
我想分享的第二個觀點(diǎn)是：萬事皆有路徑廓鞠，我們要做的是不斷尋找和踐行更好的方法。
在本書的第二章“推動思維的進(jìn)化”中谣旁，作者從心智模式等方面做了介紹床佳，他推薦的是成長型思維模式，其實(shí)特別像那句著名的祈禱詞蔓挖，“希望有足夠的勇氣去改變能夠改變的夕土，有足夠的平靜去接受不能改變的，有足夠的智慧去做一個區(qū)分”瘟判。
確定了目標(biāo)與夢想就是確定了方向怨绣，有了方向，接下來我們要做的拷获，就是行動篮撑、加強(qiáng)執(zhí)行力，而這時匆瓜，就可以一邊行動赢笨，一邊尋找更好的方法了。
比如小步子原理是一種方法驮吱，讓我們細(xì)分目標(biāo)茧妒，一步步慢慢來。因?yàn)椴环e跬步無以至千里左冬，我們需要一次次先完成桐筏，然后，再不斷迭代與積累拇砰，以期達(dá)到預(yù)想的高度梅忌。
比如第三章“發(fā)展關(guān)系中的自我”，其實(shí)提到了人與人之間溝通的方法除破，有點(diǎn)像《非暴力溝通》當(dāng)中提到的理念牧氮，提倡客觀、理性瑰枫，去觀察和聆聽關(guān)系的語言踱葛，直接談自己的感受與需求，等等光坝；
再比如第四章“走出人生瓶頸”當(dāng)中剖毯，也談了一些具體的方法，我們?nèi)绾慰创婢辰坦荩咳绾卫媚婢硜韼椭约焊玫爻砷L逊谋？如何聆聽內(nèi)心的聲音，忠誠于自己土铺，忠誠于真愛與責(zé)任胶滋？活出自己想要的精彩板鬓？
在自我發(fā)展心理學(xué)中，課題分離也是一種重要的方法究恤。以上的這些方法俭令，需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，去思考部宿，去踐行抄腔，在日常工作和生活中，讓自己和他人受益理张。
我想分享的第三個觀點(diǎn)是“生命本無意義赫蛇，而我們讓一切發(fā)生，同時也賦予生命自己想要的意義雾叭∥蛟牛”
《了不起的我》這本書的第五章是“繪制人生的地圖”，是不是有點(diǎn)像我們在“自我探索”之后所制定的“個人發(fā)展戰(zhàn)略”织狐？繪制人生地圖暂幼，涉及到探索自己想要的到底是什么？想成為什么樣的人移迫？想過怎樣的人生旺嬉？如何行動？
同時厨埋，作者也指出鹰服，這個地圖并不是完美的，也不是一勞永逸的揽咕，它就像個人成長一樣，需要不斷發(fā)展套菜、完善亲善，是讓我們聽從內(nèi)心的聲音，踏上了一條能夠越走越遠(yuǎn)的路逗柴。就像生命本無意義蛹头，而我們讓該發(fā)生的發(fā)生，就給生命賦予了我們自己想要的意義戏溺。
最后渣蜗，分享一首我很喜歡的歌曲《中國霸王花》的主題歌《無名小路》：
林中有兩條小路都望不到頭
我站在岔路口佇立了好久
一個人沒法同時踏上兩條征途
我選擇了這一條
卻說不出理由
也許另一條小路
一點(diǎn)也不差
掩埋在沒有那腳印的落葉下
那就留給別的人們以后去走吧
我選擇的這條路
我會一直走到天涯
將來從小路的盡頭
默默地回望
想起曾有兩條不同的方向
而我走的是人跡更少的那條路
正因?yàn)檫@樣
無名小路才不會被遺忘
自我探索、勇敢做自己旷祸，并不是一件容易的事情耕拷，但卻是非常值得做的事情。有時你可能會覺得那是一條《少有人走的路》托享，但幸運(yùn)的是骚烧，那我們自己做出的選擇浸赫。因?yàn)槭亲约旱倪x擇，我們就需要踐行真愛所帶給我們的使命赃绊，就有了因愛而生的忠誠與責(zé)任既峡，一步一步，踏實(shí)前行碧查。
希望我們在自己選擇的路上运敢，相互支持、彼此陪伴忠售、越走越遠(yuǎn)传惠，走出不可想象的精彩，成就《了不起的自己》档痪。
