1）下列詞語可用來表達我們的需要得到滿足時的感受：興奮凿跳、喜悅件豌、欣喜、甜蜜控嗜、精力充沛茧彤、興高采烈、感激疆栏、感動曾掂、樂觀、自信壁顶、振奮珠洗、開心、振作若专、高興许蓖、快樂、愉快、幸福膊爪、陶醉自阱、滿足、欣慰蚁飒、心曠神怡动壤、喜出望外、平靜淮逻、自在琼懊、舒適、放松爬早、踏實哼丈、安全、溫暖筛严、放心醉旦、無憂無慮。

（2）下列詞語可以來表達我們的需要沒有得到滿足的感受：害怕桨啃、擔心车胡、焦慮、憂慮照瘾、著急匈棘、緊張、心神不寧析命、心煩意亂主卫、憂傷、沮喪鹃愤、灰心簇搅、氣餒、泄氣软吐、絕望瘩将、傷感、凄涼凹耙、悲傷鸟蟹、惱怒、憤怒使兔、煩惱、苦惱藤韵、生氣虐沥、厭煩、不滿、不快欲险、不耐煩镐依、不高興、震驚天试、失望槐壳、困惑、茫然喜每、寂寞务唐、孤獨、郁悶带兜、難過枫笛、悲觀、沉重刚照、麻木枪眉、精疲力盡接癌、萎靡不振、昏昏欲睡、無精打采炮叶、尷尬、慚愧拾积、內(nèi)疚抹蚀、妒忌、遺憾闸昨、不舒服蚯斯。

500個描述情緒的詞匯：提升自己對感受的敏銳度

“兒童認知情緒本身就是在發(fā)展自己的認知能力，在0～6歲的階段饵较，情緒認知是最重要的認知拍嵌，它甚至比認知外在世界更為重要。因為這是早期兒童建構(gòu)自己生命的一個重要途徑和首要任務循诉。

怎樣幫助兒童認知情緒并使其情緒成長横辆、成熟呢？

我們需要重視和關注孩子的情緒茄猫，以便使孩子發(fā)現(xiàn)狈蚤、熟悉、發(fā)展自己的情緒世界划纽，而不是一生滯留和壓抑在自己的情緒迷茫之中脆侮。

準許孩子有各種各樣的情緒，尤其準許孩子哭勇劣，不評判好壞靖避。準許意味著給孩子空間與時間潭枣，讓他自然地過渡。比如準許他哭意味著讓孩子把情緒流淌出去幻捏。這是生命最早期情緒流動的自然禮物盆犁。

我們需要為孩子的情緒命名，就如同告訴孩子：“這是眼睛篡九！”“這是鼻子谐岁！”“這是嘴巴！”“這是書榛臼！”“這是地圖伊佃！”幫助孩子說出她內(nèi)在正在發(fā)生的情緒，“你生氣了”讽坏、“你感到憤怒”锭魔、“你感到委屈”、“你感到傷心”路呜、“你看上去很高興”迷捧、“你看上去很愉悅”、“你看上去很興奮”胀葱、“你看上去很快樂”漠秋、“你看上去有些悲傷”、“你看上去有點沮喪”抵屿、“你看上去有些孤獨”庆锦、“你很好奇”、“你在表達愛”轧葛、“你在關心別人”搂抒、“你在表達快樂”……這叫概念或情景配對。

盡管我們能夠清晰知道的情緒范圍并不像了解外在世界那樣廣泛尿扯，有些復雜的和更深入的情緒我們依然不知求晶，依然無法分辨；并且每個人的生命狀態(tài)也不盡相同衷笋，但我們需要將自己了解的情緒告訴兒童芳杏，同時努力增加自己的了解深度與廣度。因為對內(nèi)在世界了解的越深辟宗、越廣爵赵，我們就會成長的越好，就會越接近成熟泊脐】栈茫”

本期微信我們引入“薩提亞家庭研究院”500個描述情緒的詞匯，希望這部分的學習能提升我們對情緒的感受力容客，讓我們自己先清明起來秕铛，情緒的能量流動起來则剃。

高興：愉快而興奮。

好受：感到心身愉快如捅；舒服。

開心：心情快樂调煎、舒暢镜遣。

快活：快樂。

快樂：感到幸甘堪溃或滿意悲关。

慶幸：為事情意外地得到好的結(jié)局而感到高興。

舒暢：開朗愉快娄柳；舒服痛快寓辱。

舒服、舒坦：精神上感到輕松愉快赤拒。

爽快：舒適痛快秫筏。

甜美：愉快、舒服挎挖。

甜蜜：形容感到幸福这敬、愉快、舒適蕉朵。

甜絲絲：形容感到幸福崔涂、愉快。

喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特別高興始衅。

暢快：舒暢冷蚂、快樂。

喜悅：愉快汛闸；高興蝙茶。

喜滋滋：形容內(nèi)心很歡喜。

心花怒放：形容高興極了蛉拙。

心曠神怡：心情舒暢尸闸，精神愉快。

幸災樂禍：別人遭到災禍時自己心里高興孕锄。

愉快：快意吮廉；舒暢。

憤慨：氣憤不平畸肆。

憤怒：生氣（激動到極點）宦芦。

惱火：生氣。

氣憤：生氣轴脐；憤恨调卑。

悲哀：傷心抡砂。

悲傷：傷心難過。

沉痛：深深的悲痛恬涧。

傷感：因感觸而悲傷注益。

傷心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。

痛苦：身體或精神感到非常難受溯捆。慘然：形容心里悲慘丑搔。

痛心：極端傷心。

心酸：心里悲痛提揍。

膽怯：膽衅≡隆；畏縮劳跃。

膽戰(zhàn)心驚：形容非常害怕谎仲。

發(fā)憷：膽怯；畏縮刨仑。

害怕：遇到困難郑诺、危險等而心中不安或發(fā)慌。

驚嚇：因意外的刺激而害怕贸人。

恐怖：由于生命受到威脅而引起的恐懼间景。

恐懼：懼怕。

受驚：受到突然的刺激或威脅而害怕艺智。

心有余悸：危險的事情雖然過去了倘要，回想起來還是感到害怕。

入迷十拣、著迷：對人或事物產(chǎn)生難以舍棄的愛好封拧。

入神：對眼前的事物發(fā)生濃厚的興趣而注意力高度集中。

心醉：因極喜愛而陶醉夭问。

仇恨：因利益矛盾產(chǎn)生的強烈憎恨泽西。

敵視：當作敵人看待；仇視缰趋。

敵意：仇視的心理捧杉。

妒忌、嫉妒秘血、妒忌：對才能味抖、地位、境遇比自己好的人心懷怨恨灰粮。

反感：反對或不滿的情緒仔涩。

可恨：令人痛恨，使人憎恨粘舟。

可惡：令人厭惡惱恨熔脂。

厭惡：對人或事物產(chǎn)生很大的反感佩研。

憎恨：厭惡痛恨。

別扭：不順心霞揉。

不快：心情不愉快旬薯。

不爽：心情不爽快。

煩悶：心情不暢快适秩。

難受：心里不痛快袍暴。

窩火：有委屈或煩惱而不能發(fā)泄。

窩囊：因受委屈而煩悶隶症。

心煩：心理煩躁或煩悶。

厭煩：嫌麻煩而討厭岗宣。

擔心：放心不下蚂会。

擔憂：發(fā)愁、憂慮耗式。

發(fā)愁：因為沒有主意或辦法而感到愁悶胁住。

犯愁：發(fā)愁。

憂慮：憂愁擔心刊咳。

憂郁：愁悶彪见。

壓抑：對情感、力量等加以限制娱挨，使不能充分流露或發(fā)揮余指。

郁悶：煩悶；不舒暢跷坝。

無能感：覺得自己沒有能力酵镜，不能干什么。

得意：稱心如意柴钻，多指驕傲自滿淮韭。

高傲：自以為了不起，看不起人贴届。

狂妄：極度的自高自大靠粪。

體面：光榮、光彩毫蚓。

優(yōu)越感：自以為比別人優(yōu)越的意識占键。

自大：自以為了不起。

自負：自以為了不起绍些。

自豪：因為自己或與自己有關的集體或個人具有優(yōu)良品質(zhì)或取得偉大成就而感到光榮捞慌。

抱屈：因受到委屈心中不舒暢。

冤枉：1.受到不公平的待遇柬批，被加上不應該有的罪名啸澡。2.不值得袖订，吃虧。

浮躁：輕浮嗅虏、急噪洛姑。

急切：迫切。

急躁：碰到不順心的事馬上激動不安皮服。

焦急：著急楞艾。

焦慮：著急憂慮。

心急：心里急噪龄广。

心急火燎硫眯、心急如焚：心里急得象火燒一樣，形容非常著急择同。

心切：心情急迫两入。

發(fā)慌：因害怕、著急或虛弱而心神不安敲才。

恐慌：由于擔心害怕而慌張裹纳。

心慌意亂：形容心神驚慌忙亂。

不好意思：害羞紧武。

慚愧：因為自己有缺點或做錯了事剃氧、未能盡到責任而感到不舒暢。

丟臉阻星、丟人朋鞍、丟丑：丟失體面。

害羞：因膽怯妥箕、怕生或做錯了事怕人恥笑心中不安番舆，難為情。

虧心：感覺到自己的言行違背正理矾踱。

愧疚：慚愧不安恨狈。

靦腆：害羞，不自然呛讲。

難堪：難以忍受禾怠，難為情。

難看：不光榮贝搁，不體面吗氏。

怕羞：怕難為情；害臊雷逆。

羞恥：不光彩弦讽，不體面。

羞辱：恥辱。

悔悟：認識的自己的過錯往产，悔恨而醒悟被碗。

懺悔：認識了過去的錯誤或罪過而感覺痛心。

后悔：事后悔恨仿村。

過意不去：心中不安锐朴，抱歉。

內(nèi)疚：內(nèi)心感覺慚愧不安蔼囊。

吃驚：受驚焚志。

好奇：對自己所不了解的事物覺得新奇而感興趣。

驚訝：驚奇詫異畏鼓。

震驚：大吃一驚酱酬。

警惕：對可能發(fā)生的危險情況或錯誤傾向保持敏銳的感覺。

懷疑：疑惑云矫，不很相信岳悟。

可疑：值得懷疑。

困惑：感覺疑難泼差，不知道該怎么辦。

迷茫：迷離恍惚呵俏。

為難：感到難以應付堆缘。

無所適從：不知道依從誰好；不知按哪個辦法做才好普碎。

敬仰：尊敬仰慕吼肥。

敬重：恭敬尊重。

佩服：感到可敬可愛麻车；欽佩缀皱。

仰慕：敬仰思慕。

尊敬：重視而且恭敬地對待动猬。

尊重：尊敬或重視（個人啤斗、集體或有關的抽象事物）。

贊賞：贊美賞識赁咙。

贊美钮莲、贊嘆：稱贊。

感動：思想感情受外界事物的影響而激動彼水，引起同情或向慕崔拥。

可憐：值得憐憫。

可惜：值得惋惜凤覆。

惋惜：對人的不幸遭遇或事物的意外變化表示同情链瓦、可惜。

心疼：疼愛盯桦；舍不得慈俯；惋惜渤刃。

懷念：思念。

牽掛：掛念肥卡。

想念：對景仰的人溪掀、離別的人或環(huán)境不能忘懷，希望見到步鉴。

藐視：輕視揪胃、小看。

蔑視：輕視氛琢、小看喊递。

輕視：不重視，不認真對待阳似。

如意：符合心意骚勘。

如愿：符合愿望。

順心：合乎心意撮奏。

隨心：合乎自己的心愿俏讹，稱心。

隨意：任憑自己的意思畜吊。

幸福：（生活泽疆、境遇）稱心如意。

圓滿：沒有缺乏玲献、漏洞殉疼，使人滿意。

期待：期望捌年、等待瓢娜。

向往：因熱愛、羨慕某種事物或境界而希望得到或達到礼预。

悲觀：精神頹喪眠砾，對事物的發(fā)展缺乏信心。

沮喪：灰心失望托酸。

失落感：與遺失荠藤、丟失相關的感覺。

無望：沒有希望获高。

心寒：失望而又痛心哈肖。

孤單：孤獨。

孤立：不能得到同情或援助念秧。

寂寞：孤單冷清淤井。

樂觀：精神愉快，對事物的發(fā)展充滿信心。

煩躁：煩悶急躁币狠。

驚喜：驚和喜游两。

苦悶：苦惱煩悶。

苦惱：痛苦煩惱漩绵。

受寵若驚：受到過分的寵愛待遇而感到意外的驚喜贱案。

欣慰：喜歡而心安。

羞怯：羞澀膽怯止吐。

憂傷：憂愁悲傷宝踪。

安寧：（心情）安定、寧靜碍扔。

安然：沒有顧慮瘩燥，很放心。

安詳：從容不迫不同、穩(wěn)重厉膀。

安心：心情安定。

安慰：心情安適二拐。

淡漠：沒有熱情服鹅、冷淡。

淡然：形容不經(jīng)心百新，不在意企软。

放心：心情安定，沒有憂慮和牽掛吟孙。

冷靜：沉著而不感情用事。

漠然：不關心不在意的樣子聚蝶。

漠視：冷淡地對待杰妓。

寧靜：心情安靜。

輕松：不感到有負擔碘勉；不緊張巷挥。

塌實、踏實：情緒安定验靡、安穩(wěn)倍宾。

坦然：形容心里平靜，無顧慮胜嗓。

心安理得：事情做得合理高职，對自己和別人都很坦然。

心靜：心里平靜辞州。

心平氣和：心里平和怔锌，不急噪，不生氣。

鎮(zhèn)定：遇到緊急的情況不慌亂埃元。

鎮(zhèn)靜：情緒穩(wěn)定或平靜涝涤。

昂揚：情緒高漲。

沖動：情感特別強烈岛杀，理性控制很薄弱的心理現(xiàn)象阔拳。

鼓舞：興奮、振作类嗤。

激動：感情因受刺激而沖動糊肠。

緊張：精神處于高度準備狀態(tài)，興奮不安土浸。

興奮：振奮罪针；激動。

振奮：精神振作奮發(fā)黄伊。

振作：使精神旺盛泪酱，情緒高漲、奮發(fā)还最。

低沉：情緒低落墓阀。

消沉：情緒低落。

心灰意懶拓轻、心灰意冷：灰心喪氣斯撮，意志消沉。

沉甸甸：形容沉重扶叉。

放松：對事物的注意或控制由緊變松勿锅。

解氣：消除心中的氣憤。

惱羞成怒：由于羞愧怨恨而發(fā)怒枣氧。

氣餒：失去勇氣溢十。

喪氣：因事情的不順利而情緒低落。

掃興：正當高興的時候遇到不愉快的事情而興致低落达吞。

揚眉吐氣：形容被壓抑的心情得到舒展而快活如意张弛。

消氣：平息怒氣。

厭倦：對某種活動失去興趣而不愿繼續(xù)酪劫。

歡暢：高興吞鸭、痛快。

歡快：歡樂覆糟、輕快刻剥。

歡喜：快樂、高興滩字。

豁朗：心情開朗透敌。

可喜：令人高興盯滚，值得欣喜。

快意：心情爽快舒適酗电。

寬暢：心里舒暢魄藕。

狂喜：極度高興。

舒心：心情舒展撵术；適意背率。

怡然：形容喜悅。

愉悅：喜悅嫩与。

憤激：憤怒而激動寝姿。

惱怒：生氣，發(fā)怒划滋。

激憤：激動而憤怒饵筑。

氣惱：生氣、惱怒处坪。

盛怒：大怒根资。

震怒：異常憤怒，大怒同窘。

悲苦：悲哀痛苦玄帕。

悲酸、悲辛：悲痛辛酸想邦。

哀傷裤纹、哀戚：悲傷。

哀痛：悲傷丧没、悲痛鹰椒。

悲愴：傷心難過。

慘苦：凄慘痛苦呕童。

苦澀：形容內(nèi)心痛苦漆际。

凄慘：凄涼悲慘（凄：形容悲傷難過）。

傷神：傷心拉庵。

酸楚：辛酸苦楚灿椅。

痛心疾首：形容痛恨到極點（疾首：頭痛）套蒂。

辛酸：辣和酸钞支，比喻痛苦悲傷。

誠惶誠恐：驚恐不安操刀。

惶惶：恐懼不安烁挟。

惶惑：因不了解情況而害怕。

驚恐：驚慌恐懼骨坑。

懼怕：害怕撼嗓。

畏懼：害怕柬采。

畏怯：膽小害怕。

心驚膽戰(zhàn)：形容非常害怕且警。

心驚肉跳：形容擔心禍患臨頭粉捻，非常害怕不安。

傾慕：傾心愛慕斑芜。

抱恨：心中存有恨事肩刃。

可憎：可惡。

痛恨：深切地憎恨杏头。

痛惡：極端厭惡盈包。

嫌怨：怨恨；對人不滿的情緒醇王。

嫌惡：厭惡（嫌：厭惡呢燥、不滿意）。

嫌隙：因彼此不滿或猜疑而發(fā)生的惡感寓娩。

嫌憎：嫌棄厭惡叛氨。

憎惡：憎恨；厭惡根暑。

憋悶：由于心里有疑團不能解除或其他原因而感到不舒暢力试。

憋氣：窩火。

涔涔：形容煩悶排嫌。

煩擾：因擾亂而心煩畸裳。

糟心：因情況壞而心煩。

愁悶：憂慮煩悶淳地。

窮愁：窮困愁苦怖糊。

殷憂：深深的憂慮。

沉郁：低沉郁悶颇象。

陰郁：憂郁伍伤，不開朗。

自慚形穢：泛指自愧不如別人遣钳。

自餒：失去自信而畏縮扰魂。

怏然自足：形容自大的樣子。

自得：自己感到得意或舒適蕴茴。

自滿：滿足于自己已有的成績劝评。

自恃：過分自信而驕傲自滿。

焦躁：著急而煩躁倦淀。

情急：因為希望馬上避免或獲得某種事物而心中著急蒋畜。

心焦：由于希望得事情遲遲不實現(xiàn)而煩悶急噪。

煩亂：心情煩亂撞叽，思緒混亂姻成。

紛擾：混亂插龄。

如坐針氈：形容心神不寧。

忐忑不安：心神不定科展。

抱愧：心中有愧均牢。

愧恨：因羞愧而自恨。

無地自容：形容非常羞慚才睹。

羞人：感覺難為情或羞恥膨处。

羞澀：難為情，態(tài)度不自然砂竖。

悔恨：懊悔真椿。

失悔：后悔。

痛悔：深切地后悔乎澄。

追悔：追溯以往突硝，感到悔恨。

自怨自艾：指悔恨置济。

歉疚：覺得對不住別人解恰，對自己的過失感到不安。

詫異：覺得十分奇怪浙于。

愕然：形容吃驚护盈。

驚詫：驚訝詫異。

驚異：驚奇詫異羞酗。

崇敬：推崇尊敬腐宋。

景仰：佩服尊敬；仰慕檀轨。

敬慕：尊敬仰慕胸竞。

欽敬：敬重佩服。

心悅誠服：誠心誠意地服從或佩服参萄。

悅服：從心里佩服卫枝。

尊崇：尊敬推崇。

贊佩：稱贊佩服讹挎。

迷惑：辯不清是非憨募，摸不著頭腦箩溃。

迷惘：由于分辨不清而感到不知怎么辦复局。

彷徨：憂郁不決映之，不知往哪個方向去。

疑忌：因懷疑別人而生猜忌铡羡。

哀憐：對別人的不幸遭遇表示同情积蔚。

憐憫：對遭遇不幸的人表示同情意鲸。

憐惜：同情愛護烦周。

痛惜：深痛的惋惜尽爆。

掛念：因思念而放心不下。

牽腸掛肚：形容非常掛念读慎，很不放心漱贱。

眷戀：對自己喜愛的人或地方深切地懷念。

渴慕：非常思慕夭委。

貪戀：十分留戀幅狮。

鄙視、鄙夷：輕視株灸，看不起崇摄。

侮蔑：輕視、輕蔑慌烧。

可人：可人意逐抑；使人滿意。

愜意：滿意屹蚊；稱心厕氨；舒服。

遂心汹粤、遂意：合自己的心愿命斧；滿意。

遂愿：滿足愿望嘱兼，如愿国葬。

宜人：適合人的心意。

期求：希望得到芹壕。

望穿秋水：形容盼望很切胃惜。

殷切：深厚而急切。

失意：不得志哪雕。

懊喪：因事情不如意而情緒低落船殉，精神不振。

抱憾：心中存有遺憾的事斯嚎。

惆悵：傷感失意利虫。

落魄：潦倒失意。

惘然：失意的樣子堡僻；心里好象失掉了什么東西的樣子糠惫。

孤寂：孤獨寂寞。

哀思：悲哀思念的感情钉疫。

哀怨：因委屈而悲傷怨恨硼讽。

悲憤：悲痛憤怒。

悲郁：悲傷憂郁牲阁。

悵恨：惆悵固阁、惱恨壤躲。

悵惘：惆悵迷惘，心里有事备燃，沒精打采碉克。

愁苦：憂愁苦惱。

仇怨：仇恨并齐、怨恨漏麦。

憤恨：憤慨痛恨。

感憤：有所感觸而憤慨况褪。

戒懼：警惕而畏懼撕贞。

驚疑：驚訝疑惑。

敬畏：又敬重又害怕测垛。

快慰：痛快而心里感到安慰麻掸、欣慰。

愧痛：因羞愧而感到痛苦赐纱。

悶倦：煩悶厭倦脊奋，無精打采。

惱恨：生氣和怨恨疙描。

惱人：令人感覺焦急煩惱诚隙。

虔誠：恭敬而有誠意。

清爽：輕松爽快起胰。

危懼：擔心害怕久又。

銜恨：心中懷著怨恨或悔恨。

欣幸：歡喜而慶幸效五。

羞憤：羞愧和憤怒地消。

疑懼：疑慮而恐懼。

疑慮：因懷疑而顧慮畏妖。

憂煩：憂愁煩惱脉执。

憂憤：憂悶憤慨。

憂懼：憂慮害怕戒劫。

憂悶：憂愁煩悶半夷。

怨憤：怨恨憤怒。

厭棄：厭惡而嫌棄迅细。

寬慰：寬解安慰巫橄。

索然無味：沒有意味，沒有興趣的樣子茵典。

泰然：形容心情安定湘换。

閑適：清閑安逸。

自在：安閑舒適。

激昂：情緒激動昂揚彩倚。

激奮：激動振奮筹我。

激越：情緒強烈、高亢署恍。

亢奮：極度興奮。

忘情：不能節(jié)制自己的感情蜻直。

頹廢：意志消沉盯质，精神委靡（頹：委靡）。

頹靡：頹喪概而，不振作呼巷。

頹喪：情緒低落，精神委靡赎瑰。

頹唐：精神委靡王悍。

委靡：精神不振，意志消沉餐曼。

解恨：消除心中的憤恨压储。

寬心：解除心中的焦急愁悶。

如釋重負：象方下重擔一樣源譬，形容心情緊張后的輕松愉快集惋。

吐氣：發(fā)泄出積在胸中的委屈或怨恨而感到痛快。

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來自：蓉兒1127? > 《修身養(yǎng)心》 舉報