2016年4月12日，我做了一個決定：堅持每天跑步例诀，并把當(dāng)天的跑步數(shù)據(jù)記錄下來随抠，并加上一些跑步的感受以及當(dāng)天的生活狀態(tài)裁着，同步到朋友圈中。從此便開始了拱她，每天跑步的生活二驰。
期間有過強烈的跟自己的惰性斗爭，糾結(jié)了一番秉沼，克制著跑完當(dāng)天的任務(wù)量的過程桶雀；也有過在腳踝扭傷，頂著傷痛跑完最后一公里的興奮唬复；有過跑到最后一公里突然下起雨來矗积，狼狽不堪的在雨中跑回宿舍的落敗敞咧；也有過一次性跑完14公里時內(nèi)心的歡喜棘捣；
統(tǒng)計了Nike running上的跑步數(shù)據(jù)，從4月12日開始到今天休建，總共跑了53次乍恐，跑步的公里數(shù)為：375公里，平均每天跑7.07公里测砂。最近重新讀格拉德威爾的《異類》茵烈，在書中，作者提出了1萬小時定律：“人們眼中的天才之所以卓越非凡砌些，并非天資超人一等呜投，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件寄症。”10000小時宙彪，這是一個多么龐大的數(shù)字，乃至于大部分人看到這個數(shù)字之后都會被嚇跑從而放棄了行動有巧。事實上生活中的絕大多數(shù)技能，當(dāng)你持續(xù)的投入100個小時進行錘煉之后悲没，便能看到很多變化篮迎。比如跑步，在這過去的53天里示姿，按照每跑7公里用45分鐘來計算甜橱，投入在跑步上面的時間還不到40個小時，但對我的生活已經(jīng)產(chǎn)生了挺大的影響了栈戳。
總之岂傲，跑步算是開啟了生活中的另一個方向，讓我知道子檀，在生活中除了日常的工作之外镊掖，你可以找到一件事情乃戈，然后持續(xù)的上面投入時間，然后慢慢的你會看到一些變化亩进，這些變化開始一種奇妙的方式症虑，影響著自己的生活。
把這段時間跑步的感想整理記錄下來归薛，算是對自己的一個激勵谍憔。也給那些熱愛跑步的童鞋一個提供一個參考。
1.堅持每天跑步主籍，并沒有想象中的那么難习贫。
相比籃球，足球千元，游泳沈条，健身等體育項目，跑步算是最容易實現(xiàn)的鍛煉身體的方式诅炉，你所需要的只是一雙適合運動的鞋子蜡歹，以及一條適合自己的跑步路線，哪怕是在下雨的天氣涕烧，只要用心月而，你依然能夠找到一些不會被雨淋到的室內(nèi)跑步路線。所以最難的是在下決定的過程议纯，這個時候你需要不斷的跟自己的內(nèi)心做斗爭父款，是在家看一場電影還是下樓跑步，完成當(dāng)天計劃的運動量瞻凤，太晚了要不明天再跑吧等等憨攒，這個時候你要做的是果斷的換上運動的裝束，出門阀参。一旦下定決心肝集，剩下的只是怎樣跑完當(dāng)天規(guī)定的公里數(shù)了。
剛開始的時候蛛壳，每天跑4公里杏瞻，不長不短的距離，剛好適合自己的運動量衙荐，直到碰到有幾天的時間廈門一直下雨捞挥，每到晚上跑步的時間總會到陽臺上望著窗外，一旦發(fā)現(xiàn)外面有打傘的人便得缺席當(dāng)天的跑步忧吟，這便意味著第二天的跑步量要加倍砌函，除了完成當(dāng)天的跑步公里數(shù)之外還要彌補前一天落下的公里數(shù)。第二天晚上的跑步時間，外面依然下著雨讹俊，內(nèi)心無比的焦慮垦沉，隔幾分鐘總要到陽臺上查看外面的天氣情況，期盼著雨能夠快點停劣像，好下樓跑步乡话，但雨還是持續(xù)的下著，沒有一點要停止的跡象耳奕。內(nèi)心爭斗了一番绑青，這么下去不是辦法，于是拿著傘到所住小區(qū)對面商場的二樓繞著不同的犄角旮旯的走廊過道屋群，就這樣跑完了7公里闸婴，看著Nike running上密密麻麻的不規(guī)則的跑步路線圖，內(nèi)心有點激動：這是目前為止最長的一次跑步距離芍躏。（未完待續(xù)）
