一霉旗、課前活動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)痴奏、呼吸放松、經(jīng)絡(luò)拍打厌秒、穴位按壓读拆、音樂治療為一體的保健韻律操，可以改善健康狀況鸵闪。
二檐晕、科學(xué)用腦，創(chuàng)造美好人生
腦營(yíng)養(yǎng)：多吃富含單間類蚌讼、單胺類辟灰、氨基酸類、抑制性遞質(zhì)和神經(jīng)肽類食物篡石。
科學(xué)睡眠：一個(gè)睡眠周期約90分鐘芥喇，一個(gè)晚上需睡4-5個(gè)睡眠周期（約6-7小時(shí)）
睡眠周期的五個(gè)階段：入睡期、淺睡期凰萨、熟睡期继控、深睡期械馆、快速動(dòng)眼期。
非快速動(dòng)眼期：體力恢復(fù)階段湿诊。
快速動(dòng)眼期：腦力恢復(fù)期狱杰。
三瘦材、認(rèn)知信息加工策略
信息輸入：
環(huán)境（外界刺激）—— 感覺記憶（遺忘）—注意— 短時(shí)記憶（遺忘）—復(fù)述—長(zhǎng)時(shí)記憶
記憶黃金期：睡前1-2小時(shí)
四厅须、記憶方法
1.聯(lián)想法：對(duì)比聯(lián)想和關(guān)系聯(lián)想法
2.媒介法：賦予意義，把記憶的知識(shí)點(diǎn)編碼成簡(jiǎn)短的詞食棕，通過(guò)解碼這個(gè)詞就得把一大串的內(nèi)容記憶出來(lái)朗和。
3.劃分部分：把背的東西劃分為前后兩部分，適當(dāng)換換腦子（知識(shí)點(diǎn)編碼組塊化5-9個(gè)）
4.適量： 20分鐘左右知識(shí)點(diǎn)簿晓。
5.時(shí)間性記憶性：盡可能減少反復(fù)刺激的次數(shù)眶拉，讓每一次復(fù)習(xí)都達(dá)到最優(yōu)效果。
