20240229
1 “心能”的基本原型:
堅強勇敢乍惊、柔軟慈悲、天真頑皮。
堅強勇敢的能量佩耳，經(jīng)由父親(陽性力量)傳遞到我們的身上。
柔軟慈悲的能量是由母親(陰性力量)傳承而來谭跨。
天真頑皮的能量干厚，是宇宙賦予我們與生俱來的能量。
2 在有效的溝通中螃宙，按照不同的側(cè)重點來評估的話蛮瞄，可能會是這樣的比例:
70%是情緒，30%是內(nèi)容;
80%是傾聽谆扎，20%是表達;
90%是尊重挂捅，10%是方法。
3 對話Shiiva之39摘抄
無條件的愛：我愛我/你/他堂湖，不因我你他是誰闲先，不論我你他是怎樣的状土，不管我你他做了什么不做什么有什么沒有什么…。
不在愛之上加上限制加上條件饵蒂，不帶有求回報的心理或是某種期待声诸。
每個人，都是在無條件地被愛著退盯，只是你尚不能在每一刻感受到這一點而已彼乌。當(dāng)你感受不到那無條件的愛，只是你給自己的“被愛”加上了限制/條件渊迁，而不是他人慰照。
在他人眼中，不是“你是誰”琉朽，而是“你是你”毒租。某種程度上來說，祂“并不知道你是誰箱叁，但就是愛你”墅垮。
你值得被愛！你也被深深愛著耕漱！你也深深愛著其他人算色！而這和你是誰完全無關(guān)！
4 日常習(xí)慣
內(nèi)心更加平靜螟够，遇事更加冷靜不急躁
提高專注力灾梦，更好地投入到眼前的事情當(dāng)中
提高抗壓能力，面對挫折更容易淡然相對
提升處理不良情緒能力
增強同理心妓笙，內(nèi)心更加柔軟
提高自控力
身體
改善精神狀態(tài)
改善睡眠質(zhì)量
真正地放松身體
減緩衰老讓身體更年輕
對于身體情況的感知力提升
大腦
擁有更好的記憶力
頭腦更靈活若河，拒絕老年癡呆
增強自我意識，提升認知能力
更好地做決定寞宫，
更具有創(chuàng)造力
【海底輪】生存能量中心
我有規(guī)律運動的習(xí)慣萧福，身體健康，免疫力強淆九，血液循環(huán)好
我有很強的生命力统锤，活力充沛
我的飲食大部分是健康平衡的
我對生活中的富裕豐富程度是滿意的
我經(jīng)常接觸大自然
我喜歡我的身體，覺得它是美麗的
我享受我賺錢的方法
我很少擔(dān)憂炭庙，時乘橇活在當(dāng)下
我感受到穩(wěn)定、安全和不懷疑
我很少恐懼,有安全感和踏實的行走在大地的感覺
【臍輪】情感能量中心
我能自然覺察焕蹄，流露和表達我的感覺和情緒
我有豐富而健康的感官享受
我的內(nèi)分泌很正常逾雄，我飲用充足的水分
我清楚我的需求，并且可以提出需求
我享受活力健康的性關(guān)系
我喜歡舞蹈，身體能輕易地隨樂跳舞
我很有彈性鸦泳，我很柔軟银锻，有細膩敏銳的一面
我是自由的，我很有創(chuàng)造力
我可以說：是做鹰，也可以清晰地說：不
我既不控制也不被控制
我的各種關(guān)系都很和諧具有支持性
【太陽輪】自我能量中心
我在大多情況都是自信的
我是有力量和勇氣的
我能自在地歡笑
我能完成貫徹任務(wù)和計劃
我能為自身的權(quán)益勇于發(fā)言
當(dāng)必要的時候我有勇氣冒險击纬，
我能為自己設(shè)定適當(dāng)?shù)谋Ｗo界限
我享受成功、影響力和美譽
【心輪】愛的能量中心
我的心臟很健康
我可以享受愛钾麸，自愛并愛人
我的心是柔軟的有彈性的
我能感受和傳遞溫暖更振，愛和慈悲
我是個慷慨大方的人
我擁有敞開誠實的人際關(guān)系
我疼愛珍惜自己
我能輕易原諒寬恕
我能接納別人呈現(xiàn)的樣子
我能輕易放松的呼吸
我接受現(xiàn)在的我自己
【喉輪】表達能量中心
我的甲狀腺很正常
我是個好的傾聽者
我是很好的順暢的溝通者
我真實的表達
我的節(jié)奏感很好
我的聲音清楚篤定，有底氣
我的生活很有創(chuàng)造力
我能清楚有效地表達我的想法饭尝，智慧和情感
我有好的反應(yīng)力和幽默感
【眉心輪】洞見能量中心
我有很好的洞察力
我很客觀又穩(wěn)定
我很有直覺并信任它
我很清楚愿景
我清楚地知道我想要的是什么
我有好的記憶力
我有獨特而有創(chuàng)意的想法
我能輕易地在腦海形成畫面
我有預(yù)知靈驗的經(jīng)驗
【頂輪】靈性能量中心
我有靜坐的習(xí)慣
我享受我的靈性
我感覺和宇宙至高的力量連接
我讀寫詩肯腕，喜歡聽非流行歌曲的音樂
我擅長自我省思生命
我能輕易的從忙碌中抽身
我能悲天憫人，在天地間聆聽钥平，順道而行
5 “拿得起”实撒，“放得下”，“想得開”
其實涉瘾，生活既非祝福你知态，也非懲罰你，它只是與你合作共事立叛，促使你早日覺醒出自己的本來真相肴甸。生活是你的導(dǎo)師，它不斷給你回饋囚巴，給你修正的機會，只是你不去聽而已友扰。
隨順世緣無掛礙彤叉。
隨順因緣，也不是一味地消極不作為村怪，而是隨時都可以創(chuàng)造因緣秽浇，主動而為，給自己創(chuàng)造更多提升和變化的機會甚负。這些都不是定論和定法柬焕，需要自己在實際生活和修行中去觀察、調(diào)整和實證梭域。
6 愛自己接受自己的祈禱文
我努力在工作上做到最好斑举，但我不要求十全十美。
我接受不夠完美的我自己病涨，我不必事事要求完美富玷。
我不需要做出讓別人喜歡的樣子，
我不再把能量浪費在“別人會怎么看我”上，
我做我自己赎懦，我接受我真實的樣子雀鹃。
我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的励两，
我開始學(xué)著愛自己黎茎！
我不再批判自己做得好不好，
我不再處處與別人比較当悔，我不再活得那么辛苦傅瞻，
我做真實的我自己！
我不再為別人而活先鱼，我不再為面子而活俭正，我做我自己的主人！
我活出我自己焙畔，我是最特殊的人掸读，我是世界上最獨特的人，我是最真誠的人宏多！
我可以做自己儿惫，我愛我自己，
我是善良的人伸但，我樂于分享肾请，我樂于助人，我滿意我自己更胖，我接受豐足與愛铛铁。
我接受我還有情緒，我接受我還有憤怒却妨，我接受我還有怨恨饵逐，我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人彪标。我接受我還無法原諒某一個人倍权，但是我正在努力學(xué)習(xí)愛，愛已經(jīng)起步了捞烟。
我的未來是安全的薄声，我是安全的，我是可以放輕松的题画。
我可以信任生命默辨，我讓自己成為接受的、開放的婴程，
我不必和別人比較廓奕，我可以做自己抱婉。
我接受這樣的我，我接受所有對我有益的事物桌粉，我努力于敞開我的心蒸绩，我對一切事情表達感激，我接受愛铃肯，我值得被愛患亿，我可以享受生命。
我值得享受豐足與愛押逼，
我曾經(jīng)被負面的念頭支配了好多年步藕！我決定擺脫它了！我一定做得到挑格！
我此生的目的是學(xué)習(xí)無條件地接納自己咙冗、接納別人，世界上（指現(xiàn)象界）沒有十全十美的人漂彤，完美的人并不存在雾消。
我愛此時此刻的我自己，我愛每一部分的我自己挫望，包括我的光明面與黑暗面立润。
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好媳板。我接受失敗漏氣的我自己桑腮，我也接受成功榮耀的我自己。我接受過得不好的我自己蛉幸，我也接受過得很好的我自己破讨。
我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己奕纫。我不再自我貶抑添忘，我不再批判自己。我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱若锁。我不需要扮演完美。我釋放對自己創(chuàng)造力的懷疑和局限斧吐。從現(xiàn)在開始又固，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力、行動力和實現(xiàn)力煤率！
我與生命本源的愛是一體的仰冠，我是一個永恒的生命體，為了學(xué)習(xí)愛與寬恕來到人間蝶糯。我是豐足洋只、開放、慷慨、慈愛的识虚。我樂于分享肢扯，我喜歡奉獻。
我接受現(xiàn)在的我自己担锤，我接受這樣的我自己蔚晨，我值得被愛。不論過去曾經(jīng)發(fā)生什么事情肛循，都不影響我純凈美好的本質(zhì)铭腕。
過去的陰影絲毫不影響我的純凈美好。愛與力量在我的里面多糠，所以我根本無所畏懼累舷。我有無限力量、無限潛能夹孔、無限智慧被盈，我正蓄勢待發(fā)！我接受不夠完美的自己析蝴。
當(dāng)我傷心的時候害捕，我是可以悲傷的；當(dāng)我生氣的時候闷畸，我是可以憤怒的尝盼；當(dāng)我有話要說，我是可以表達的佑菩；當(dāng)我受委屈的時候盾沫，我是可以勇敢做自己的！我忠于我的感覺殿漠，不再壓抑掩飾赴精，不再自我欺騙。
真正的愛绞幌，是能夠允許別人表達他的感覺蕾哟，也允許自己能夠表達自己的感覺。
我接受我自己莲蜘，我不再老愛拿自己和別人比較谭确。我不再處處防御，我不再封閉自己票渠。我不再那么脆弱容易受傷逐哈，我不再那么愛面子、顧形象问顷，我不再那么在乎別人怎么看我昂秃。我了解生命的過程都是在學(xué)習(xí)禀梳。
我是完整美好而圓滿的自性。
分裂的不是我肠骆，批判的不是我算途。攻擊的不是我，防御的不是我哗戈。
真正的我郊艘，是完整美好而圓滿的自性。
我是最特殊的人唯咬，我充滿熱情地生活著纱注。
我接受生命中的所有過程，我感謝生命中的所有進展胆胰。
我徹底相信一切都是上天最好的安排狞贱，生命中所有的進展都讓我越來越好。我接受每一部分的我自己蜀涨，我無條件地愛我自己的每一部分瞎嬉。我接受全部的我自己，我喜歡并且接受我自己就是這樣厚柳。
我已得到幸福氧枣。從現(xiàn)在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔(dān)心别垮。我以寬容便监、理解和祝福，取代批判碳想、掌控和擔(dān)心烧董。
我釋放我對生命、對自己胧奔、對別人的操控逊移，我釋放我的擔(dān)心和不信任，我釋放我對一切的掌控龙填。我釋放對自己的批判胳泉，同時我也釋放對別人的期待、控制或攻擊岩遗。我釋放阻礙我人際關(guān)系的所有局限胶背。
我釋放我對于溝通和表達的恐懼。我釋放因為無法表達真實的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃喘先。我看到我的受害者意識，我放下我的受害者意識廷粒。我可以將它轉(zhuǎn)為創(chuàng)造者意識窘拯。我看到我的匱乏意識红且，我放下我的匱乏意識。我可以將它轉(zhuǎn)為豐足意識涤姊。
我信任生命中所有的過程對我都是必要的暇番，而且對我的靈性進展是有幫助的。我接受并感謝我生命中的所有過程思喊。
