不順眼，是自己修養(yǎng)不夠稿饰。人憤怒的那一個瞬間锦秒，智商是零，過一分鐘后才慢慢恢復(fù)正常喉镰。
人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己的情緒脂崔。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為梧喷。一個能控制不良情緒的人砌左，比一個能拿下一座城池的人強(qiáng)大。
從前铺敌，在一個水池里汇歹，住著一只壞脾氣的烏龜，他和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友偿凭。
后來产弹，有一年，天旱了弯囊，池水干涸了痰哨，烏龜沒辦法，只好決定搬家匾嘱，它想跟大雁一起去南方生活斤斧。但它不會飛，于是兩只大雁用一枝樹枝霎烙，叫烏龜咬著中間撬讽，大雁各執(zhí)一端吩咐烏龜不要說話，就動身高飛悬垃。
他們飛過翠綠的田野游昼，飛過蔚藍(lán)的湖泊。地上的孩子們看見尝蠕，覺得這個組合很有趣烘豌，拍手笑起來：“你們看呀，那只烏龜很滑稽啊看彼±扰澹”烏龜本來得意洋洋的囚聚，聽到嘲笑后大怒，就想開口責(zé)罵他們罐寨∶一樱口一張開，就跌下來鸯绿，碰著石頭死去了跋破。
大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀∑亢”
實(shí)際上毒返，情緒一壞，一個人就在心理力量上被解除了武裝舷手。更有甚者拧簸，情緒可能甚至?xí)e人，而無法復(fù)原：
有一個男孩男窟，很任性盆赤，常常對別人發(fā)脾氣。一天歉眷，他的父親給了他一袋子釘子牺六，并告訴他：“你每次發(fā)脾氣時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上汗捡∈缂剩”
第一天，這個男孩發(fā)了37次脾氣扇住，所以他釘下了37顆釘子春缕，慢慢地，男孩發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些艘蹋，所以服傍，他每天發(fā)的脾氣的次數(shù)就一點(diǎn)點(diǎn)地減少了挠他。終于有一天硕噩，這個男孩能夠控制自己的情緒了臀规，不再亂發(fā)脾氣了。
父親告訴他：“從現(xiàn)在起强品，每次你忍住不發(fā)脾氣的時候，就拔出一顆釘子”屈糊，過了許多天的榛，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。
父親拉著他的手逻锐，來到后院的圍墻前夫晌，說：“孩子雕薪，你做得很好，但是現(xiàn)在看看這布滿小洞的圍墻吧晓淀，它再也不可能回復(fù)到以前的樣子了所袁，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心里留下傷口凶掰，不管你事后說了多少對不起燥爷，那些傷痕都會永遠(yuǎn)存在∨尘剑”
情緒是否可以控制呢前翎？我們可以做一個試驗(yàn)：如果你做出一個微笑的面容，那么你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅畅涂。心理學(xué)的研究表明港华，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒午衰。人不僅可以在心理上控制自己的情緒立宜，而且現(xiàn)代生理學(xué)的研究表明，人對自己的血壓臊岸、心跳等等都可以進(jìn)行控制橙数。何況情緒？ 控制情緒的方法很多扇单，我認(rèn)為商模，至少有如下方法是可行的：
（1）轉(zhuǎn)移：
將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。
（2）分散：
分散你的煩惱蜘澜，把它們各個擊破施流。不要把這個煩惱與別的煩惱聯(lián)系起來。不要自尋煩惱鄙信，人為地加以放大瞪醋。具體的煩惱，具體的解決装诡，不要算總帳银受。
（3）弱化：
減弱你的煩惱，對于非原則的刺激鸦采，我們必須學(xué)會緊緊地把住閘門宾巍，盡可能不聽，不看渔伯，不感覺顶霞，不讓它輸入。如果輸入了锣吼，就盡可能不聯(lián)想选浑，不思考蓝厌，不記憶。
（4）體諒：
生氣古徒，是因?yàn)閯e人的過錯而懲罰自己拓提。原諒了別人也就饒過了自己。另外隧膘，將對方看作一個客觀存在的事物代态。
（5）解脫：
就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠(yuǎn)的角度來看待問題舀寓，對它做出新的理解胆数，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫互墓，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來必尼。如，塞翁失馬篡撵，焉知非福判莉，就是經(jīng)典的解脫思維。
（6）升華：
利用強(qiáng)烈的情緒沖動育谬，并把它引導(dǎo)到積極的券盅、有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價值膛檀。
（7）抵消：
尋求另外一種刺激锰镀。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂咖刃，使用前面的方法無效時泳炉，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂…
（8）利用：
把壞事變成好事嚎杨。一是利用時機(jī)和客觀條件花鹅，二是對情緒本身的利用，把情緒升華成力量枫浙。
（9）表達(dá)：
書寫刨肃，談心。
隨著對情緒的有效管理和利用箩帚，人就會越來越自由真友，越來越瀟灑。樹欲靜而風(fēng)不止紧帕，真正自由就是表現(xiàn)在：樹根的堅定锻狗，樹干的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統(tǒng)一焕参。
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