每年春夏荞下，我最愛做的一件事伶选，是凈食。
每年都不能蒙混過去的是總要有段時間尖昏，集中高速新陳代謝仰税。如果我不做這件事，我就會心情不好抽诉，而且會一直心情不好陨簇。所以想想自己，覺得也是挺奇怪一個人（偷笑）迹淌。
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那么河绽，我所說的凈食，都需要做些什么呢唉窃？
一般一次凈食要維持7天以上耙饰，或7的倍數(shù)。也有最短至少3天的句携。
這個期間榔幸，都以一種樹汁作為能量的主要來源，配上一定比例的鮮榨檸檬汁和水矮嫉，和少許辣椒粉削咆。（會每個人酌情量定比例）
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進(jìn)入斷食期后，我們每天要做的事情就是
1蠢笋、? 早上排便后拨齐，測量體重，如果是那種全體脂測量更好昨寞。截圖瞻惋，作為每日進(jìn)步標(biāo)識厦滤。
2、? 吃3片散度嘧啶歼狼。
3掏导、? 配好樹汁，早中晚各400ml羽峰。
4趟咆、? 其余時間配大量白水喝。每天不少于2000ml梅屉。
5值纱、? 每天維持一定量運(yùn)動，出汗坯汤。
6虐唠、? 泡浴、泡腳惰聂，幫助排汗排毒疆偿。
7、? 保證充足的休息時間和睡眠庶近。
這樣的一個周期后翁脆，你會發(fā)現(xiàn)：
你原來身體里的炎癥都好了
皮膚也變得好好
精神頭也足了，早上比原來也更容易清醒和早起了鼻种，這樣子每天好像都比原來更有用不完的時間。
這是個很神奇的過程沙热，我很愛這件事叉钥，在每個春夏。
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