遺忘是夢想最大的敵人
「2019三大年目標」
①在2019年12月31日之前压昼。我要明確自己喜歡的行業(yè)。并在該行業(yè)中一家心儀的公司里找到一個自己喜歡的職位。并順利完成實習工作癌椿，拿到三方協(xié)議。
②在2019年12月31日之前菱阵。我要報名參加并完成一次全程馬拉松（42.195千米）踢俄，并且成功征服他。
③實現(xiàn)雙拼盲打（80字+/分）
澄清身份：
我是一個正念利他晴及，真誠待人;愛己愛人都办，孝敬長輩;知行合一，重信守諾的謙謙君子虑稼。
這篇文章包括以下四個板塊：
1.周關(guān)鍵詞
2.分類梳理
3.總結(jié)反思
4.正念感恩
周關(guān)鍵詞
跑步? 職業(yè)性格測試
羽毛球? 時間開銷記錄
跑步：最遠跑步距離12.4km
職業(yè)性格測試：24日做了MBTI測試 26日做了蓋洛普優(yōu)勢測試
羽毛球：24日去市里和高中同學打球2小時
時間開銷記錄：新養(yǎng)成每日記錄時間開銷的習慣
分類梳理
學習·成長
1.本周養(yǎng)成了一個新的習慣：記錄每天的時間開銷琳钉。
2.每天保持30分鐘以上的雙拼練習，達到40字/分的天數(shù)越來越多蛛倦。
3.將每日待辦早上發(fā)到朋友圈形成公眾監(jiān)督效果歌懒。
4.堅持寫日記，且格式有了創(chuàng)新溯壶。
體驗·突破
1.24號去城里和高中同學打羽毛球及皂，聚會甫男。
2.跑步12km。
3.23號中午去看了別人的婚禮验烧，不禁暢想自己未來婚禮的樣子查剖。
家庭·生活
1.每晚7.00-7.30放下手機陪奶奶看新聞，連續(xù)堅持五天噪窘。
（21.22.23.24.25）這是一個絕佳的聊天時間笋庄，在聊天過程時常能引發(fā)我新的思考。
2.24號倔监，26號和爸媽通話直砂，這兩次說話語氣都比較溫和，聊的比較開心浩习。
（這兩次自己都沒有說太生硬的話静暂，對他們說的好的加以吸收，不想聽的也不會直接反駁）
3.25號舅舅生日谱秽，晚上和他視頻洽蛀。
（舅舅過幾天就回家了）
4.27日晚和在部隊的哥哥視頻，給了一些未來發(fā)展方向的建議疟赊。
（從聊天中獲得了很多動力）
健康·身體
1.本周運動打卡39公里郊供，最遠單次跑步12km。
2.每天保持跳繩500個以上近哟，做20個深蹲驮审。
人際·社群
1.24號見了以前的高中同學和一位初中同學，和他們聊了近況以及未來的發(fā)展吉执。
2.25號和幾位老鄉(xiāng)商量了買回學蟹枰火車票的事情，并且最終確定了時間戳玫，路線熙掺。
3.通過閱讀文章加了兩位高質(zhì)量的好友。
4.25日晚7.30左右咕宿，給高中的英語老師周老師打了電話币绩。
5.和A聊天，了解了回家后的狀況荠列，當時正和以前的初中同學聚會类浪，吃完飯在KTV唱歌。
休閑·娛樂
1.26日下午2:24-3.00看了CCTV5體育直播羽毛球肌似，乒乓球比賽费就。
2.26日晚7:30-7:59看了安賽龍VS 桃田賢斗的錄播視頻。
3.25日晚7.30-8.30看了成龍諶龍VS安賽龍的直播川队。
4.23日晚5:33-6.30看了《紀實72h ·文化和肉類食品相遇的地方》
5.23日晚6.30-7.00看了紀錄片《動物王朝》和《ugly delicious》
6.22日12:37-13.14看了《》紀實72h·懷舊過山車之旅》
7.21日上午12點多力细，吃飯時看的《bj單身日記》
8.21日晚上6:25-7:27看了《紀實72h.前往火山島的輪渡》
總結(jié)反思
總結(jié)
本周在計劃制定方面有了明顯的改善睬澡，在四個方面的重點計劃寫的比較少，而且都是可以量化的眠蚂。同時也增加了反饋機制煞聪，每完成和沒有完成一項任務(wù)都會做好相關(guān)的備注。
從19日引入每日時間開銷記錄以來逝慧，每天的效率和動力都有了明顯的增加昔脯，因為每完成一項都能得到及時的反饋。同時對自己每天的時間也有了更明確的掌握笛臣，每天的待辦都會根據(jù)自己的時間來安排云稚，而不是異想天開。
人不是機器沈堡，不可能把安排的計劃分毫不差地完成静陈。但是絕不能應(yīng)咽廢食，因為完成不了就不制定計劃诞丽。其實制定計劃以來比以前的時間安排好得多鲸拥，相對而言，毫無意義的刷手機的時間也大大減少僧免。
反思
學習成長方面有4項待辦都沒有完成：
第一個原因是因為計劃比較模糊刑赶，而且沒有明確的截止時間。
第二個原因是內(nèi)在動力不夠猬膨，可能需要尋找外部動力支持角撞。
第三個原因是對于時間安排不夠合理呛伴，有太多的事項堆積在晚上勃痴，一遇到突發(fā)事件就沒有時間再處理原計劃的安排。
家庭生活方面有2項沒完成：
說好自己學做一頓飯給奶奶吃热康，回家這么久自己還是沒有親自動過手沛申，而這周只洗了一次碗。
奶奶強調(diào)過很多次姐军，吃飯的時候不要看手機铁材。而自己只在24號做到過一天，平時吃飯時都邊吃飯邊看手機奕锌。
習慣優(yōu)化方面有4項沒有做到：
答應(yīng)了奶奶要做到晚上11點上床著觉，早上7點起床。但是一周之中只做到了兩天惊暴。其他時間都是因為晚上睡得太晚饼丘，導致早上起不來，一直陷入惡性循環(huán)辽话。其實這個事情從回家以來肄鸽，奶奶外婆都說過很多次卫病，但是自己一直沒有改正。而這件事絕不是用意志力能解決的那么簡單典徘。一定要分析其內(nèi)在的原因：是什么阻礙了早睡蟀苛？
雖然說了讓自己減少每日代辦的項目，但是同樣沒有做到量化逮诲。有時確實感覺自己每天特別忙帜平。但是當一天結(jié)束的時候，卻發(fā)現(xiàn)真正重要的事沒有做成梅鹦，或沒有者做完罕模。每次做事時還是傾向于先挑簡單的做，沒有真正踐行要事第一的原則帘瞭。
上次看到《原則》里面達利歐有冥想的習慣淑掌，自己也感受到每天都讓大腦處于一種被各種東西塞滿的狀態(tài)，沒有得到過真正的放松蝶念。也想讓自己學會冥想抛腕。給自己定了每天五分鐘冥想的計劃，但是沒有一天完成媒殉。
自己意識到久坐對身體不好担敌，給自己定的坐60min 休息10min 的原則。但每次做著事情都忘了休息 即使休息也是拿著手機看廷蓉。
優(yōu)化
在堅持做少得多的原則下全封，給每一項計劃設(shè)定一個截止日期，而且盡量讓每一個計劃都有可量化的數(shù)據(jù)桃犬。
根據(jù)時間開銷記錄刹悴，對自己在個時間段的學習工作效率做一個分析，把自己認為比較難的工作放在效率較高的時間段來做攒暇。效率低的時間可以做一些簡單的事情土匀，這樣也能讓自己得到正向的反饋，從而保持足夠的動力形用。要事優(yōu)先就轧，并不是說必須要安排在最先做，應(yīng)該是用最飽滿的精力來做最重要的事情田度。
確實不能讓太多的事情積堆積在晚上妒御。即使晚上工作效率高一些。白天如果能夠完成兩項待辦镇饺，晚上的任務(wù)就會輕很多乎莉。而且要留出足夠的時間來應(yīng)對突發(fā)的事件。
早起的關(guān)鍵是早睡，而妨礙早睡的一個很大因素是手機的影響梦鉴。應(yīng)該保證自己在11點關(guān)閉手機李茫。同時也因為時間安排不合理，導致利用晚上的時間來完成每天的待辦事項肥橙。這件事應(yīng)該使用一個迪斯尼策略魄宏。尋找能讓自己早睡的動機和分析影響早睡的障礙，以便逐一克服存筏。
每天應(yīng)該確定最重要的三件事情宠互，而這三件事情應(yīng)該來自于自己的夢想和目標，完成這三件事之后就會很有成就感椭坚。而且會空出很多時間做其他的事情予跌。一些無意議或者意義不大的事情，完全可以砍掉善茎，即使看起來似乎是學習券册。
關(guān)于冥想，自己應(yīng)該思考到底需不需要垂涯。其實之前學習過一段時間烁焙，但是感覺不得要領(lǐng)，就漸漸放棄了耕赘。如果因為別人都說好骄蝇，自己就去學，一定會學不好操骡。如果是自己真的想學九火，覺得對自己有好處，就應(yīng)該認認真真地册招，專業(yè)地學岔激，讓它成為自己的一個習慣。
正念感恩
特別感謝奶奶
"臣無祖母跨细，無以至今日鹦倚。"奶奶對我的的愛一生都難以報答〖讲眩回來的時候有一點感冒咳嗽，我自己覺得沒什么事掀鹅，也沒太在意散休。但是奶奶比我自己更關(guān)心我。督促我加衣服乐尊，監(jiān)督我喝藥戚丸。23日凌晨四點多的時候，奶奶起床上廁所，聽見我咳嗽限府，連忙去拿了藥酒涂在我背上夺颤。又抱了一床棉被蓋在我身上。當時我醒著胁勺，卻裝作睡著了世澜，心中涌現(xiàn)出巨大的感動。
特別感謝司機
24號那天打完球署穗，天色已晚寥裂，回家的班車一直等不到。正在擔心如果等不到車自己該這么回去時候案疲，突然來了一輛面包車封恰。司機喊了一聲有沒有要去他說的目的地的？我上去問的會不會經(jīng)過我家那兒褐啡。他猶豫了一下诺舔，最后讓我上了車。他本來是不經(jīng)過我家那條路备畦，那樣他會繞很多混萝。但之后他選擇讓我上了車，從經(jīng)過我家那條路回去的萍恕。真的特別感謝司機能讓我平安地到家逸嘀。
特別感謝高中同學特地跑過來一趟
其實去一趟市里挺不容易的，高中同學也分別住在不同的地方允粤，能聚在一起也很不容易崭倘。有的住的遠，現(xiàn)在沒共享單車了還是走著過來的类垫。雖然只是短暫的相聚（可能是年才能聚上一次）在一起打打球司光，聊聊天。這種感覺挺好的悉患，每個人暢所欲言残家，說在大學遇到的奇事以及自己有趣的經(jīng)歷。感覺遠勝過那種正式場合的聚會售躁，觥籌交錯坞淮，推杯換盞。希望以后能繼續(xù)保持這段友誼陪捷。
特別感謝初中同學送到我上車后才離開
以前的初中同桌回窘，這次也約了他一起出來。由于后來一直在和以前的高中同學聊天市袖，他性格比較內(nèi)向啡直，也沒有加入進來。感覺有點對不起他的，把他冷落在一邊酒觅。但他真的特別細心撮执，心里一直想著我的事情。我說準備四點多坐車回去舷丹，到四點多抒钱，我和其他同學聊的正嗨，忘了時間掂榔，奶奶打了好幾個電話也沒聽到继效，后來他說他當時就想提醒我，但是又沒好意思跟我說装获。走的時候瑞信，他把我送到等車的地方。等了很久車還沒來穴豫，他跟我說如果沒車凡简，今晚就去他家睡。當時真的特別感動精肃。（我自己覺得這里面出于禮貌的成分還是比較少的秤涩，更多的是出于真心。）后來他一直等我上車后才離開司抱。
