帕金森病 ,又名震顫麻痹 ,俗稱(chēng)“抖抖風(fēng)” ,是中浸剩、老年人群中較常見(jiàn)的錐體外系統(tǒng)疾病 ,以運(yùn)動(dòng)減少 ,肌張力強(qiáng)直性增高钾军、肢體不自主震顫、體位不穩(wěn)绢要、面具樣臉為主要癥狀吏恭。
帕金森平時(shí)應(yīng)該怎樣鍛煉一下呢?下面為大家介紹十種帕金森的鍛煉方式!
一、放松和呼吸鍛煉重罪。找一個(gè)安靜的地點(diǎn)樱哼，燈光調(diào)暗哀九，將身體盡可能舒服地仰臥。
二搅幅、面部動(dòng)作的鍛煉阅束。帕金森患者由于面部肌肉的僵硬，導(dǎo)致表情呆板茄唐，因此要做一些鍛煉是必要的围俘。
三、頭頸部的鍛煉琢融。有些患者非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的簿寂，如果不注意頸部的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)很容易加重姿勢(shì)異常漾抬，表現(xiàn)為駝背日益加重。
四常遂、腰部的鍛煉纳令。要右臂高舉過(guò)頭，然后緩緩向左側(cè)彎曲保持五秒鐘克胳。
五平绩、上肢及肩部的鍛煉。取站立位雙手在體前交叉漠另，手心朝里捏雌，兩臂向身體兩側(cè)甩起。
六笆搓、手部的鍛煉性湿。手部關(guān)節(jié)容易受肌肉僵直的影響，掌指關(guān)節(jié)屈伸導(dǎo)致手掌展開(kāi)困難满败。
七肤频、下肢的鍛煉。連續(xù)踏步二十次算墨，連續(xù)蹲下二十次宵荒，蹲的越低越好。
八净嘀、步態(tài)的鍛煉报咳。輕者表現(xiàn)拖步，走路抬不起腳挖藏，嚴(yán)重表現(xiàn)者為小碎步前沖少孝，轉(zhuǎn)彎和過(guò)門(mén)檻困難。
九熬苍、平衡運(yùn)動(dòng)的鍛煉稍走。行走時(shí)快步前沖袁翁，遇到障礙物或患者突然停步時(shí)容易跌倒，通過(guò)平衡鍛煉改善癥狀婿脸。
十粱胜、語(yǔ)言障礙的訓(xùn)練。因?yàn)檎Z(yǔ)言障礙而變得越來(lái)越不愿意講話(huà)狐树，會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言功能更加退化焙压。
