來源 | 心探索雜志vol.02
編輯 | 道豐
圖片 | 網(wǎng)絡(luò)
你很在意別人的評價嗎借浊？
對朋友們來說减宣，你總是有求必應(yīng)嗎界轩？
一幫人吃飯画饥，你是那個總搶著買單的家伙嗎？
你會為了身邊人的感受浊猾，而常常委屈自己嗎抖甘？
也許你的答案都是“嗯！嗯葫慎！嗯衔彻！”，也許你覺得自己已經(jīng)有點“助人強迫癥”了偷办，不過大家都說艰额，有什么不好？助人為樂是美德椒涯！
噓柄沮，你要小心了。美德很美废岂，有時候卻是個隱蔽的陷阱祖搓。
李曼說：我正屬于那種奉獻(xiàn)和伺候人的角色，我覺得自己就是一個不折不扣的“碎催”泪喊。
“碎催”是什么棕硫？“碎催”正是那個跳進(jìn)陷阱里的人。?
我的“碎催”自畫像
傾訴者：李曼袒啼，女
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“碎催”在北京話里哈扮，就是“跑腿”纬纪、“小跟班”、“小雜役”的意思滑肉，常常指那些在沒有必要的時候包各，主動屁顛屁顛給人跑腿的人，很窩囊又很滑稽的角色靶庙，有貶義问畅。我覺得自己就是一個不折不扣的“碎催”。
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在跟別人的關(guān)系中六荒，我屬于那種奉獻(xiàn)和伺候的角色护姆，動不動就全心全意地付出。比如掏击，因為英語比較好卵皂，常常有朋友讓我免費幫他們翻譯東西，雖然篇幅不長砚亭，但次數(shù)多了灯变，也占據(jù)了我大量的時間。有一天竟一連幫六個朋友翻譯了資料捅膘，花了我整整一天添祸，而我自己的工作，卻全部被耽擱了寻仗。
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一些朋友要出去旅游刃泌，非要我?guī)退麄冋夜ヂ浴Ｆ鋵嵕W(wǎng)上都有愧沟，但是他們懶得做蔬咬。更可恨的是鲤遥，我常常做了沐寺，好像我默認(rèn)自己有滿足所有人愿望的義務(wù)。只要有人給我打電話盖奈，MSN上跟我聊天混坞，我立刻就回答，根本沒有拒絕的能力钢坦。
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貌似朋友很多究孕，但常常是我圍繞著他們轉(zhuǎn)。我以前采訪過一些名人爹凹，所以別的媒體朋友需要找采訪對象的時候厨诸，就直接問我要他們的聯(lián)系方式。而找人其實是記者工作的一個重要內(nèi)容禾酱，他們都丟給我做微酬，卻沒有把工資分給我绘趋。有時如果我沒有那個名人的電話，我還會主動打電話給別的同事和朋友颗管，幫他們找陷遮。
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在工作關(guān)系中，我也常常做自己份外的工作垦江，過分替別人著想帽馋。別人都很喜歡跟我合作，因為他們非常省心比吭。這倒也無可厚非绽族，但可笑的是，我常常做很多打雜的瑣事衩藤。
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比如訂飯项秉。我明明不是前臺文員，卻因為剛開始的幾天慷彤，熱情得幫大家訂了飯娄蔼，以后就形成慣例了，訂飯的任務(wù)都成了我的底哗。
還有修電腦岁诉，我剛開始時逞能，仗著點小聰明幫一些電腦盲同事解決了一些簡單的問題跋选，比如重裝電腦啥的涕癣，以后他們有了問題都開始叫我。其實我對電腦了解并不多前标，因此常常有解決不了的時候坠韩，他們那失望和抱怨的眼神啊，仿佛這電腦是我弄壞的炼列，但愿這是我多心只搁。
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我還是大家公認(rèn)的知心姐姐，總是習(xí)慣性地做別人情緒的垃圾桶俭尖。許多朋友失戀氢惋、被老板臭罵、失業(yè)稽犁、情緒不佳時常常向我傾訴焰望，讓我安慰或痛罵。
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我很合作已亥，我甚至感覺很榮幸熊赖，因為他們最隱秘軟弱的一面，不敢向別人袒露虑椎，卻唯獨選中了我震鹉，說明他們對我很信任的妖，很依賴。現(xiàn)在反思足陨，也許他們只是因為有了傾訴的需要嫂粟，而別人不想聽，并深知我不會拒絕墨缘，才來選中了我星虹？?
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顯而易見，我是那種典型的老好人镊讼，人緣很好宽涌，但并不被重視。我曾經(jīng)幫一個前前前同事找資料蝶棋，翻譯東西卸亮、買公園年票，他和女朋友出去旅游的時候玩裙，我還把自己的裝備和相機借給他們使用兼贸。后來他離職了，大約一年以后吃溅，一次我在MSN群發(fā)宣傳我自己博客文章鏈接的信息溶诞，他問：“請問您是哪位？”
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最近决侈，我又驚恐地發(fā)現(xiàn)螺垢，不知不覺中，我的同學(xué)同事朋友們紛紛事業(yè)有成赖歌，而我依然在原地踏步枉圃。而他們的事業(yè)，或多或少都跟我的幫助有關(guān)庐冯。比如孽亲，一個作家朋友的作品由我?guī)兔β?lián)系出版社終得以出版，一個創(chuàng)業(yè)的朋友中途放棄時我不斷鼓勵并幫忙打雜才東山再起肄扎。
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我并不是責(zé)怪那些“白眼狼”的朋友墨林，事實上我很重視友誼赁酝，我也喜歡被人需要的感覺犯祠。但我越來越開始覺得，“碎催”不只是一個可憐的玩笑酌呆，它一定是一種病衡载。
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那么，它的心理根源是什么隙袁？它到底是怎么形成的痰娱？為什么我身不由己就變成了大家的奴仆弃榨，而有的人卻自信、驕傲梨睁、天生就有“我很重要”的氣質(zhì)鲸睛？更重要的是，為什么我如此努力坡贺，年齡卻仿佛都活到狗身上了官辈？
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不怕大家笑話，我就是非常向往成功遍坟，可是為什么許多才華跟我差不多甚至還不如我的人都比我成功拳亿？
你的價值不在別人身上
解讀者：安瀾，心理咨詢師
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主人公的情況屬于自我價值感的缺失愿伴，再進(jìn)一步說就是用給與別人的方式獲得承認(rèn)肺魁、肯定，從而得到自我價值感隔节。?
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自我價值感缺失表現(xiàn)在人際關(guān)系上鹅经，最突出的就是難以拒絕別人或者干脆不會拒絕。再者就是不斷地給與怎诫、對別人好瞬雹，這個好是細(xì)致入微、真心實意的刽虹，可是有一點酗捌，是需要回報的。這個回報不是一般意義上的物質(zhì)利益涌哲，而是一種肯定胖缤、稱贊、關(guān)注或信任阀圾。
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雖然有所期待哪廓、有所求，但是這個所求對主人公來說是很難表達(dá)出來初烘，因為我們的文化一直告訴我們要與人為善涡真、助人為樂、不求回報肾筐，所以我們很難突破這種傳統(tǒng)上的教化哆料。
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況且自己要和別人主動給，在感覺上肯定是很不一樣的吗铐。再者這是一種情感上的需求东亦，不象物質(zhì)那樣可以量化，所以當(dāng)對方?jīng)]有反應(yīng)或反應(yīng)達(dá)不到我們的心理期待唬渗，就會感覺非常受傷和委屈典阵。?
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那么這種狀況是怎樣形成的呢奋渔？或者說我們得價值感是如何形成的呢？現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為壮啊，價值感嫉鲸，安全感和幸福感幾乎是同義詞。
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心理學(xué)特別注意觀察和了解兒童的行為和心理歹啼。在嬰兒出生后的一段時間里充坑，他是分不清自己和他人的，只有通過撫養(yǎng)人——母親來感受到自己染突。當(dāng)父母認(rèn)為孩子是非常有價值的時候捻爷，他們就會滿心歡喜的把這種情感投注在孩子身上，孩子便從母親身上感受到了價值份企，并內(nèi)化成自己的價值也榄，從而建立起長大后的自我價值感。?
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另外兒童需要和母親建立依戀關(guān)系司志，而獲得安全感甜紫，我們看到很多孩子只要在母親的懷里，或者看到母親就不哭了骂远，因為幼兒和母親的親密關(guān)系直接影響到幼兒的生存囚霸。
如果此時這個依戀關(guān)系不穩(wěn)定，那么孩子會處于焦慮狀態(tài)激才，而且關(guān)注點會落在母親身上拓型，甚至長大后也不能改變。我們看到的一些孩子瘸恼，和母親的依戀關(guān)系如果建立得很好劣挫，那么隨著年紀(jì)的增長，孩子會逐漸把目光和精力投注到外部东帅，從而真正長大压固。
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那么怎樣改變和提高自己的價值感呢？一個辦法就是在生活中找到一個人或者一個事情靠闭，讓他們給自己一個價值感帐我，比如我們可以養(yǎng)一盆花或者一個寵物，在和他們互動的過程中愧膀，我們感覺到他們需要自己拦键，從而得到一種價值的滿足感。
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不過這種辦法只能是補償和替代扇调，真正的解決需要心靈的成長矿咕，我們說人生來本自具足，心理學(xué)認(rèn)為人生來是一個完整的個體狼钮，也就是從我們自己內(nèi)部碳柱，從我們的經(jīng)歷中找到價值感。
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想到一個故事熬芜，在科學(xué)探索節(jié)目中看到的莲镣，科學(xué)家在距離地面一萬米深得地下鹽湖中，采到了距今一億年的鹽的結(jié)晶涎拉。他們把結(jié)晶鹽放到水中溶解瑞侮，奇跡出現(xiàn)了，結(jié)晶鹽中有生命在活動鼓拧。原來這些生命被鎖在了鹽晶體的水中半火，他們等待了一億年，只是為了活一次季俩。什么是生命的意義钮糖？有句老話說：“活著就是生命的意義∽米。”
直覺塔羅
測試你的人際互動模式
在與他人交往的過程中店归，你是“碎催”嗎？
你的人際互動模式是什么酪我？
與他人交往中消痛，你的獨特力量究竟在哪里？
如何能夠成為獨特的自己都哭，同時還能收獲良好的人際關(guān)系秩伞？
深呼吸，清空頭腦欺矫，心中默念“關(guān)系稠歉、關(guān)系……”從下面9張牌中選出在關(guān)系中，最接近自己的狀態(tài)的一張……
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答案解析
1
愚人（The Fool）
你為人天真汇陆，充滿自信怒炸，對新鮮的人和事物非常好奇，那些個性獨特的人常常吸引你的注意毡代。因為動機單純阅羹，即使陌生人也不會對你抱持戒心。你酷愛自由教寂，隨遇而安捏鱼，會在旅途中結(jié)識很多朋友。
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在人際交往中酪耕，你常常專注地投入到雙方的互動話題中去导梆，即使是你不熟悉的領(lǐng)域，你也興致勃勃，當(dāng)作開闊自己眼界的機會看尼。你也不太在乎那些約定俗成的東西递鹉，不會用世俗的標(biāo)準(zhǔn)來衡量人與人之間的關(guān)系，常常率性而為藏斩，不拘一格躏结。
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但因為你是一個不愿意被關(guān)系所累的人，信奉“相知千里不如相忘于江湖”的交友準(zhǔn)則狰域，所以對于某些朋友來說媳拴，你顯得太飄忽不定了。如果你非常重視對方兆览，“承諾”有時候是愚人需要學(xué)習(xí)的屈溉。
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2
魔術(shù)師（The Magician）
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魔術(shù)師意味著一個擁有強烈意志、受過訓(xùn)練的心智及清晰的目標(biāo)感的人抬探，各種才華在你身上自然統(tǒng)合子巾，周圍的人常能感受到你身上的巨大能量，在他們眼中你是一個穩(wěn)妥而值得信任的人驶睦。
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你與周圍人的關(guān)系也常常是扎根于現(xiàn)實的伙伴關(guān)系砰左，你總是可以彌補他們性格中的某些缺失或不足，從而一起去完成一件什么事情场航，也許是和朋友一起創(chuàng)業(yè)缠导，也許是為某人提供生活建議，也許只是幫朋友修理一個水龍頭這么簡單溉痢。
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如果魔術(shù)師的內(nèi)在能量不能正常發(fā)揮僻造，那么也極有可能給自身造成情緒困擾，甚至?xí)a(chǎn)生破壞傾向孩饼，嚴(yán)重的還有可能對周圍人實施暴力髓削。
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3
女教皇（The High Priestess）
你是一個依賴直覺生活的人，非常敏感镀娶、沉靜立膛，注重內(nèi)心生活。你挑選朋友沒有什么標(biāo)準(zhǔn)梯码，感覺好了就自然接近宝泵，感覺不好就低頭避開。
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和朋友們在一起轩娶，你們談?wù)摰脑掝}也和別人不一樣儿奶。房子、車子以及娛樂八卦鳄抒，不是你們感興趣的內(nèi)容闯捎，相反椰弊，你們對藝術(shù)、內(nèi)心成長瓤鼻、神秘事物等話題興致勃勃秉版。對于你來說，和朋友分享內(nèi)心是一件非常重要的事情娱仔，而你的直覺力沐飘，也往往能為困惑的朋友提供一針見血的見解游桩。
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同時牲迫，女祭司在某種程度上也比較喜歡離群索居，她可能會階段性地躲進(jìn)自己的巢穴借卧，而這個時候的休養(yǎng)生息盹憎，只因為她要找回自己的直覺。
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4
女皇（The Empress）
你充滿熱情铐刘，卻又是腳踏實地的陪每。你深諳人性，了解要保持一段關(guān)系的完整性镰吵，時時需要實際的努力的檩禾。
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你喜歡和身邊人一起去享受這個世界，美的衣裳疤祭、好的食物盼产、干凈的空氣、清新的大自然……透過自己的感官去體驗這個豐沛的世界勺馆，你才能從自己的經(jīng)驗當(dāng)中去了解世界戏售。你充滿激情，樂于付出草穆，因為你深知灌灾，分享不但帶給朋友們快樂，你也從中獲得愉悅悲柱。
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如果你的愛無法付出锋喜，或許總感覺自己心有余而力不足，那也許意味著在某種程度上你對愛的理解太過于理想化了豌鸡。對于女皇來說嘿般，實際的愛和行動，比縹緲的想像或期望都更有意義直颅。
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5
皇帝（The Emperor）
你是一個正直博个、公平和實際的人，自律甚嚴(yán)功偿，常常能夠有效地領(lǐng)導(dǎo)別人盆佣。當(dāng)然也是一個很不錯的物質(zhì)供應(yīng)者往堡，所以周圍人在你身上很容易找到安全感和依賴感。
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你雖然對生意事業(yè)很在行共耍，但表達(dá)情感對你來說可就不是件簡單的事了虑灰。你喜歡看得到、摸得著的東西痹兜，所以浪漫和夢想對你吸引力并不大穆咐，或者你不太愿意表達(dá)它們。你身邊的更多的是客戶字旭、領(lǐng)導(dǎo)或合作伙伴对湃，對于你來說，那種可以坐下來喝一杯酒然后談?wù)勑氖碌呐笥岩糯荆巧俣y得的拍柒。
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因為你總處于備戰(zhàn)狀態(tài)，看似無懈可擊其實有些過度緊張屈暗，有時候需要緩下來與朋友一起放松拆讯。另外有時候你會有武斷傾向，這會給身邊的朋友帶來壓力养叛，他們可能覺得你不怎么理解他們呢种呐。
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6
教皇（The Hierophant）
教皇意味著你常常可以從父母弃甥、上司爽室、兄長等較為年長的人那里獲得幫助和支持，另一方面潘飘，這種情況也極易導(dǎo)致你對他們產(chǎn)生依賴感肮之。
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別人的見解或幫助在某種程度上可以啟發(fā)和推動你向前邁步，但真正的成長還是必須通過自己的體悟和經(jīng)驗才會發(fā)生卜录。而且戈擒，如果你總是屈服于身邊人的意見，而隔絕了自己內(nèi)心的聲音艰毒，那么你是很難快樂的筐高。目前的做法也許并非解決事情的唯一方式，假設(shè)你愿意探索的話丑瞧，你就會找到新的可能柑土。
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此外，教皇的另一層意思是說绊汹，不要總是把自己的想法強加給別人稽屏，適合你的不一定適合別人，面對一個總是喋喋不休的人西乖，朋友們是會想要逃跑的狐榔。
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7
戀人（The lovers）
你聰明坛增、懂事、善解人意薄腻，很多朋友都喜歡和你在一起收捣。你擁有自己的閨密或死黨，在一些私人聚會或社團活動中庵楷，也經(jīng)常出現(xiàn)你的身影罢艾。
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透過美食、音樂尽纽、游戲咐蚯、甚至是山野露營，你在人際交往中充分享受到與人相伴的快樂蜓斧，但熱鬧之余你也會產(chǎn)生些微迷茫仓蛆。不要逃避這種迷茫睁冬，正是這種內(nèi)心的不滿足感挎春，會帶你走入更深的心靈體驗。牌面上的男人望向女人豆拨，而女人則望向大天使直奋，而天使在這里代表的，正是我們的精神或內(nèi)心施禾。
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此外脚线，抽到這張牌，也有可能意味著你近段會交到新朋友或遇見意中人弥搞，或者有機會開始一項新合作邮绿。
8?
戰(zhàn)車（The Chariot）
你積極主動，充滿向前的力量攀例，但戰(zhàn)車意味著你要學(xué)會統(tǒng)合生命中黑白對立的力量船逮，才不至于翻車。
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對于一個敏感而充滿力量的人來說粤铭，人際關(guān)系中的互動常常輕易地觸動我們的情緒神經(jīng)挖胃。而被激烈情緒所主宰的人，很容易失去清晰的判斷力梆惯，而誤用自己的力量酱鸭。如何既接受擁抱自己的情緒，同時又學(xué)習(xí)用更深的力量來訓(xùn)練和控制它垛吗，是至關(guān)重要的凹髓。這樣的目的也不是單純地為了協(xié)調(diào)自己與他人的沖突，求得平穩(wěn)怯屉，也意味著我們該以更加負(fù)責(zé)的態(tài)度負(fù)擔(dān)起內(nèi)心世界的成長蔚舀。
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9
力量（Strength）
在力量牌上防泵，一個女人正在安撫一頭獅子，盡管獅子可以輕易的撂倒她蝗敢，然而他卻在她的愛和溫柔當(dāng)中平靜了下來捷泞。在人際交往當(dāng)中，真正有力的人正如這個女人一樣寿谴，以柔克剛锁右。
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而這種力量只有從內(nèi)心生發(fā)出來的時候，才會產(chǎn)生強大的穿透力讶泰。某些時候你可能會拼命想要投射出一種堅強而自信的形象咏瑟，而內(nèi)心又感覺這不太合適。其實你自己并不知道痪署，你已經(jīng)擁有了足夠的內(nèi)在力量了码泞，而發(fā)現(xiàn)它的方法就是學(xué)會不去控制，而是以愛和同情來面對那些生命中的事物狼犯。
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另一個層面的意思也許是余寥，當(dāng)你在生活中感到無力時，你可能會去尋找你可以支配的某個人或事物悯森，來幫助自己再度感到強而有力宋舷。而在這段時間里，你可能會發(fā)現(xiàn)自己在任何關(guān)系中瓢姻，對別人不是太頤指氣使祝蝠，就是過分恭順。
