今天的作業(yè)是說一說自己上臺時是否緊張過刹勃？緊張的原因是什么？打算用什么方式來消除緊張呢荔仁？寫出文字稿，不少于兩百字雹拄，并錄制1分鐘的視頻掌呜。
今天的這個話題估計200字收不住。
一直緊張质蕉。
最早上臺緊張翩肌，是因為對舞臺不熟悉禁悠，站到臺上，看到臺下的觀眾粱坤，腦海中一片空白瓷产，只剩下三個終極問題：“我是誰？我在哪兒濒旦？我咋下去啊晾剖？”這樣的演講往往都不知道是怎么結(jié)束的梯嗽，只能用災(zāi)難來形容】独螅克服的方法也很簡單，多練習和多上臺贷岸，尤其是后者磷雇，做中學和以賽代練，往往是最迫不得已和最好的方法唯笙。
之后緊張，是因為所要表達的內(nèi)容記不住七嫌、記不全苞慢。有時演講稿中要表達的信息太多，在上臺之前拼命記憶，總覺得自己沒準備好蔓纠，會忘記一些事情吗蚌。這種擔心一直存在，終于果然如自己所愿蚯妇，美夢成真——真忘啦。這種情況的應(yīng)對方法是要讓自己放寬心懈叹，盡量完整分扎，也要接納不完美胧洒。可以在上臺前多過幾遍稿子卫漫，同時用思維導(dǎo)圖來幫助記憶，因為圖像記憶比文字記憶印象更深宏悦。還要發(fā)揮臨場應(yīng)變的能力包吝，卡殼了可以用即興發(fā)揮銜接過渡，繼續(xù)講下去诗越。
現(xiàn)在的緊張，是因為……居然有了偶像包袱块促〈参矗總擔心自己發(fā)揮得不夠好， 沒有達到預(yù)期的水平薇搁。這個時候，要多自嘲褥实，把自己看輕一些，別太把自己當回事损离。不過，自嘲不等于妄自菲薄自輕自賤貌踏。至于分界線在哪兒窟勃，有個朋友說得好——別人可以嘲笑你，但你絕對不要附和眷昆。
但其實緊張也不是完全沒有好處汁咏，它能夠讓你認真對待一件事。記得上次小區(qū)比賽攘滩，因為我剛休假回來，比較放松赖瞒，也沒把自己那么重蚤假，本著玩耍的心態(tài)去參于PK。不過小區(qū)的選手都很優(yōu)秀勤哗，其中一位甚至在后來的中區(qū)比賽中拿到了冠軍。當看到臺上選手優(yōu)異的發(fā)揮冬竟，觀眾給出熱烈反饋的時候民逼，原本放松的心態(tài)原來越緊繃，手心也漸漸開始出汗笑诅。內(nèi)心充滿沒有好好做一件事的羞愧，十分后悔自己沒有好好準備弦叶，最后上臺的表現(xiàn)也不盡如人意妇多。早緊張總比晚緊張好啊，適度的緊張感可以讓人注意力更集中者祖，逐漸進入良好的競技狀態(tài)。
緊張感就是人內(nèi)心的小怪獸蜓耻，我們需要不斷地與之抗爭械巡，很多時候，它都在折磨你讥耗，考驗?zāi)愕囊庵玖Γ顷P(guān)鍵時刻，它也能夠借給你力量籍琳。就像《火影忍者》里贷祈，漩渦鳴人和他體內(nèi)的九尾妖狐。我們消除不了緊張感势誊，只能與它和諧共處。
