一天有 86400 秒劲妙，很多人卻為一些十幾秒發(fā)生的沖突和小事而放棄剩下的96380秒湃鹊。

這么算，其實(shí)是很不值得的镣奋。

我們尋求歲月靜好币呵，期望每一天心情快樂，但這樣的愿景總是被出乎意料的棘手的事侨颈、人所破壞余赢，讓我們患得患失、煩躁不安：今天上司臉色不好哈垢，讓我們一天惴惴不安妻柒、小心翼翼，害怕成為出氣筒耘分；某同事讓幫忙一件事举塔，沒有同意，結(jié)果他沒好臉色地走開求泰，這讓我們不停思索是不是得罪了他央渣，無處安放不安的煩惱；幾個同事在角落里小聲“嘰嘰喳喳”渴频，是不是在議論自己的是非芽丹？心里疑慮萬千……這樣的人、事卜朗，幾乎天天在我們面前一直晃晃蕩蕩拔第，我們一邊委屈，一邊感嘆著世間復(fù)雜聊替，何談開心楼肪？

可是為什么有的人就那樣的快樂呢？他們好像從來不被棘手的事與人所干擾惹悄，而且在工作中春叫，成績顯著，升職加薪總是青睞于他們。

日本超人氣心理咨詢師暂殖、暢銷書作家大島信賴的新作《不在乎的勇氣》一書价匠，會告訴你這些問題的答案，予你重新?lián)P帆的力量呛每，消除不安因素踩窖，在不在乎中變得強(qiáng)大，在無視中變得快樂晨横，進(jìn)而活出最好的自己洋腮，最想要的人生。

那么手形，我們且翻開《不在乎的勇氣》啥供，尋找讓我們篤定自在的“不在乎”。

01 自信不糾結(jié)

生活中有很多讓人糾結(jié)的瑣事库糠，理性上知道不重要伙狐，感情上卻總是放不下。美好的一天瞬欧，往往就這么被爛事給糾纏住…

有時候碰到一點(diǎn)事就想很多贷屎，想太多破壞了別人對自己的信任，一次又一次的太敏感艘虎、太認(rèn)真唉侄，壓力都堆積在大腦里。

然后人變得更敏感野建，又額外接受更多的刺激美旧，總因一點(diǎn)小事就無法忘懷，惡性循環(huán)不斷上演贬墩，這樣的生活真的太累了！

如果自己終于沒那么敏感妄呕，變得不在乎后陶舞，人自在了，心情也就放松了绪励。

泰然自若的人肿孵，很顯然比較容易出人頭地，因?yàn)樗麄兡茏杂砂l(fā)揮實(shí)力疏魏，不被人勉強(qiáng)做沒必要做的事停做，也完全不會受到無謂的干擾。

02 自強(qiáng)不自卑

楊絳說：“我們曾如此期盼外界的認(rèn)可大莫，到最后才知道：世界是自己的蛉腌，與他人毫無關(guān)系。”

每個人的一生都會結(jié)識很多人烙丛，經(jīng)歷很多事舅巷。很多人一生都在追求成功，他們認(rèn)為只有成功才會被認(rèn)可河咽、被贊同钠右、被喜愛。

因而忘蟹，我們的內(nèi)心時常在旁人左右夾擊的言語中失去平衡飒房。常常因?yàn)閯e人一句無心的否定，想方設(shè)法去補(bǔ)救：因?yàn)楹ε卤还铝⒚闹担θ谌雱e人的圈子而迎合那些令自己討厭的話題狠毯，讓自己深陷負(fù)面情緒不能自拔；為了不讓別人擔(dān)心杂腰，悄悄把所有的苦澀咽進(jìn)肚子里垃你。

這種自卑的心態(tài)看似是老好人，其實(shí)是不自強(qiáng)的表現(xiàn)喂很。

曾經(jīng)有個同事惜颇，工作的時候她對別人的求援都是有求必應(yīng)，哪怕自己的工作還沒有做完少辣，她都會答應(yīng)別人那些看似不可拒絕的理由凌摄，導(dǎo)致她每天下班回家都很晚。

而且常常被同事一句無心的話漓帅，領(lǐng)導(dǎo)喜怒無常的情緒而影響锨亏，覺得自己是不是真的很笨，是不是自己不夠優(yōu)秀忙干，才會讓同事領(lǐng)導(dǎo)對她說出這樣的話器予，所以，她每天都過得小心翼翼捐迫，悶悶不樂乾翔。

然而，過于敏感的人施戴，既不會成功反浓，也不會擁有快樂的人生。因?yàn)樵藁^于敏感的人雷则，往往會對一句話、一件事做出過激的反應(yīng)肪笋。

比如月劈，當(dāng)?shù)玫缴纤镜恼J(rèn)可度迂，升職加薪的時候，由于長久以來忍耐領(lǐng)導(dǎo)艺栈、同事的不滿英岭，將上司同事們那些令自己不愉快的言行敏感地感知，并儲存在心里湿右，對公司的印象越來越差诅妹，于是，頭腦一熱毅人，做出辭職的決定吭狡。

但事實(shí)上，你到哪家企業(yè)都會遇到同樣令人不愉快的人和事丈莺，難道每一次都要辭職嗎划煮？

“明明周圍的人都毫無察覺，我卻因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事立刻產(chǎn)生了敏感反應(yīng)缔俄，削減了周圍人對我的信任弛秋，也錯失了很多出人頭地的良機(jī)，讓自己吃了大虧俐载，而且還不停地想著這些事蟹略。”

因此遏佣，懂得無視挖炬、性格開朗的人才更容易出人頭地。不敏感的人状婶，能更自由地發(fā)揮自己的才能意敛，也不會因?yàn)閯e人的一些“攪擾”而影響自己。

03 自立不擰巴

太過在意其他人的看法膛虫，總是放大檢視別人做的每件事草姻，即使自己很出色，也得不到認(rèn)可稍刀。

由于別人不管做了或說了什么碴倾，對敏感的人來說都像是針對自己來的，因此敏感的人常常會開始揣測他人的心思掉丽，讓自己陷入走不出的思緒深淵，越想越覺得煩躁异雁。

然而其實(shí)日常生活中捶障，每個人想得都差不多，沒必要總是太認(rèn)真看待纲刀，也更不需要放大他人的行為项炼，學(xué)會“不在乎”，放過那些不重要的小事，騰出更多時間與思緒給更重要的自己锭部。

大島信賴說：人變得鈍感一點(diǎn)兒暂论，道路就會變寬。

“鈍”這個字看起來有遲鈍拌禾、笨拙等負(fù)面意思取胎，但是事實(shí)上，這個字卻隱藏著能夠邁向成功的珍貴啟發(fā)湃窍。

作者提出了一個很有意思的分隔方法：以自己為圓心闻蛀，雙臂張開為直徑畫圓，這道圓就是個分隔線您市，將事物區(qū)分為“什么該在乎觉痛，什么不必”。

的確如此茵休，阿德勒有個觀點(diǎn)深入人心：一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉薪棒，或者自己的課題被別人妄加干涉。

有邊界感榕莺，把注意力放在自己身上俐芯，降低敏感度，無視那些“不必的事”帽撑，該干嘛干嘛泼各，會輕松很多。

生活是自己的亏拉，太在意是一種情緒內(nèi)耗扣蜻，稀缺的注意力之下，我們更該保護(hù)好自己的時間和注意力及塘，大步向前走莽使。