原文：Sleep deprivation is not a badge of honor
先介紹一下作者：Ruby on Rails作者蹂季。Basecamp創(chuàng)始人&CTO÷渥罚《重來》（rework）作者盈滴。
缺乏睡眠就像是借高利貸。確實(shí)你會多得到幾個小時做你以為幾個小時就能做完的工作轿钠，但是代價是什么巢钓？你遲早要把這些時間還回去，如果你不還疗垛，會破壞你的創(chuàng)造力症汹，士氣，待人的品行继谚。
我們都會偶爾熬夜加班，如果你知道這會帶來的一系列影響并且不要成為習(xí)慣就沒什么阵幸。有一個晚上我這么做了花履。我們推送了一個更新到Basecamp的系統(tǒng)上，這讓我一直工作到了凌晨一點(diǎn)半挚赊。如果不是早上五點(diǎn)因?yàn)榇a出了問題我被叫醒這也不算糟诡壁。但是隨后幾天造成的損失是典型的，可以數(shù)出來的荠割，并且很高：
固執(zhí): 當(dāng)我非常累的時候妹卿，就會不經(jīng)思考一直傻做下去即便用錯誤的方式而不是重新思考用正確的方式旺矾。終點(diǎn)就像一個永遠(yuǎn)那么到不了的海市蜃樓而我就卻在沙漠里一直朝它走著而不是找到正確的方法。
缺乏創(chuàng)造力: 一個10倍效率的程序員和普通的程序員的區(qū)別不是寫代碼快10倍夺克。而是能通過創(chuàng)造力用10分之一的努力就解決了問題箕宙。然而當(dāng)你疲憊的時候，你的創(chuàng)造力下降铺纽，就想不出這1/10的解決方案柬帕。
士氣降低: 當(dāng)我的大腦沒有全力以赴的時候，它就會喜歡偷懶狡门。比如這已經(jīng)是早上我第五次刷朋友圈或者一份員工的報告還沒讀完就去刷微博了陷寝。解決真正的難題的積極性就會降低。
易燃易爆: 如果你看到某人不在狀態(tài)其馏，很可能他就是沒睡好凤跑。在你累的時候你保持耐心的能力顯然會受到影響。在你睡眠不足的時候就是你狀態(tài)最差的時候叛复。
這還只是當(dāng)你睡眠不足的一些代價仔引。沒有一條是我們想要的結(jié)果。然而不知道為什么科技界卻以熬夜加班為榮致扯。有時候看起來只是為了有吹噓的本錢肤寝。為了什么？讓自己顯得很重要抖僵、非常被需要鲤看。就這么希望領(lǐng)導(dǎo)虐你？真正的事實(shí)是你沒那么特別耍群，沒有那么被需要义桂，要做的工作也不是什么緊急的事。
軟件開發(fā)不像一次百米賽跑蹈垢，更像是一場馬拉松慷吊。實(shí)際上是好幾個馬拉松。所以某天做出110%的表現(xiàn)意味著你明天只能做到70%曹抬。綜合后溉瓶，你最后只表現(xiàn)了77%。這不劃算谤民。
所以我每天都睡滿8個半小時堰酿。這可以讓我保持最佳的輸出。也許你不需要睡8個半小時张足，但是如果你覺得你睡6個小時就夠了那肯定是你的錯覺触创。睡眠不足的人經(jīng)常會大大低估對他們的能力，研究造成的影響为牍。
所以好好睡覺吧哼绑。別再吹噓自己加了多少班了其實(shí)你沒有得到什么好處岩馍。讓自己每天都能處于巔峰的狀態(tài)。
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