原創(chuàng) 十點(diǎn)讀書
你有多久曙求，沒(méi)有睡一個(gè)好覺(jué)了尺上？
《雙城記》的開(kāi)篇就寫道：這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代圆到。我們拼命掙錢怎抛，可到頭來(lái)，又得拿錢養(yǎng)生芽淡。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里有一句話：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)马绝，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)≌醴疲”睡得好富稻，便勝過(guò)一切養(yǎng)生良藥。好好睡覺(jué)白胀，是對(duì)自己最大的溫柔
莎士比亞說(shuō)椭赋，舒服的睡眠，才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護(hù)或杠。
朋友剛?cè)ゴ髮W(xué)時(shí)哪怔，不適應(yīng)高強(qiáng)度的生活節(jié)奏，各種事情常常忙亂到深夜向抢。臉上常常掛著黑眼圈认境，上課總是昏昏欲睡，有時(shí)連與人聊天挟鸠，都是心不在焉的樣子叉信。后來(lái)我們都忙于各自的生活，再遇到她時(shí)艘希，是在幾個(gè)月后的一場(chǎng)辯論賽上硼身。她整個(gè)人談吐自如硅急，言語(yǔ)間流露出的全是自信，渾身上下都像是發(fā)著光佳遂。細(xì)問(wèn)之下才知道营袜，是一篇科普文讓她容光煥發(fā)。我們的人體系統(tǒng)讶迁，其實(shí)是十分溫柔的。每當(dāng)生活亂糟糟的時(shí)候核蘸，它都在默默地?fù)嵛恐覀儭?/p>
在晚上閉眼時(shí)巍糯，繁忙的大腦就會(huì)偷偷下達(dá)命令，身體收到大腦發(fā)出的信號(hào)后客扎，緊接著就會(huì)啟用一套裝置（類淋巴系統(tǒng)）幫我們 “排毒”祟峦，它們會(huì)拿著“掃帚”，將體內(nèi)積累的毒素與垃圾徙鱼，統(tǒng)統(tǒng)清掃干凈宅楞。隨著早睡，那些糟糕的情緒袱吆，都被悄悄地治愈了厌衙。
屠格涅夫說(shuō)過(guò)，睡眠像是清涼的浪花绞绒，會(huì)把你頭腦中的一切商濁蕩滌干凈婶希。好好睡覺(jué)，是對(duì)大腦最好的清潔蓬衡。
生活不易喻杈，三分靠治愈，七分靠自愈狰晚。
而身體最好的自愈能力筒饰，就是睡覺(jué)。好好睡覺(jué)壁晒，是對(duì)自己最好的寵愛(ài)瓷们。愛(ài)自己，才是終身浪漫的開(kāi)始秒咐。
好好睡覺(jué)换棚，是對(duì)生活最好的尊重。叔本華說(shuō)：“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤反镇，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物固蚤。”
前段時(shí)間歹茶，身邊的一個(gè)護(hù)士朋友夕玩，身體出了問(wèn)題你弦，一下子從天使就變成了病人。
醫(yī)院的工作燎孟，經(jīng)常要上夜班禽作，每次下班回家，她都累得倒床就睡揩页。
長(zhǎng)期的睡眠不足旷偿，將疲倦寫在了她的臉上，導(dǎo)致整個(gè)人都瘦了一大圈爆侣。
直到那次萍程，她終于繃不住了。
半夜的時(shí)候兔仰，她突然肚子發(fā)熱茫负，頭昏腦漲，翻來(lái)覆去怎么都睡不著乎赴。一大早她就起床去掛號(hào)忍法，醫(yī)生看了一眼就說(shuō)道：“看你這樣子，就知道沒(méi)睡好榕吼《鲂颍”長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，讓她整個(gè)人的抵抗力下降羹蚣，全身的器官都受到了影響嗤堰，尤其是腸胃功能，已經(jīng)出現(xiàn)了衰退的跡象度宦。
醫(yī)生的藥方踢匣，其實(shí)就四個(gè)字——好好睡覺(jué)。
我們的身體戈抄，三分靠醫(yī)治离唬，七分靠保養(yǎng)。只有睡得好划鸽，才能過(guò)得好啊输莺。
如今的生活節(jié)奏太快，不熬夜裸诽，已成為我們最難的自律嫂用。
好好睡覺(jué)，才是每個(gè)成年人最稀缺的奢侈品丈冬。
宋佳在微博寫過(guò)：“當(dāng)熬夜變成敬業(yè)嘱函，當(dāng)拼命當(dāng)成應(yīng)當(dāng)，當(dāng)生命不在的時(shí)候埂蕊，誰(shuí)來(lái)保護(hù)誰(shuí)往弓？”
人生就是場(chǎng)馬拉松疏唾，到頭來(lái)，拼的是健康函似。
健康是1槐脏，事業(yè)、金錢撇寞、地位顿天、家庭等都是后面的0。沒(méi)了1蔑担，后面有再多的0也毫無(wú)意義牌废。
善待自己，不熬夜钟沛，才是對(duì)生活的最好尊重畔规。
睡好了下半夜局扶，才能過(guò)好下半生恨统。
好好睡覺(jué)，是治愈一切的解藥
在《why we sleep》中三妈，作者在開(kāi)頭寫道：科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可以讓你延長(zhǎng)生命的革命性新秘方：
它能提高你的記憶力畜埋，增加你的魅力；
讓你保持苗條畴蒲，降低食欲悠鞍。
保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；
不讓你感冒和傷風(fēng)模燥；降低你心臟病咖祭、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。你會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)蔫骂，不抑郁么翰，不緊張。Walker教授說(shuō)：這個(gè)可以包治百病的良方辽旋，不是愛(ài)馬仕浩嫌，而是睡眠。好好睡覺(jué)补胚，才是治愈一切的良藥码耐。當(dāng)年的東坡居士，因“烏臺(tái)詩(shī)案”溶其，被人誤解骚腥，打入監(jiān)獄。事業(yè)受阻瓶逃，命途多舛桦沉，名聲被毀每瞒，連小命，都命懸一線纯露。幾乎沒(méi)有比這更讓人絕望的剿骨。
可對(duì)蘇軾而言，這又有什么關(guān)系呢埠褪？
他在監(jiān)獄里浓利，看透了人生，照樣呼呼大睡钞速。既然沒(méi)能如愿贷掖，不如釋然。既然無(wú)法避免渴语，不如待之安然苹威。而正是這種倒頭就睡的心態(tài)，反而救了他一命驾凶⊙栏Γ皇帝特意派太監(jiān)到獄里觀察，見(jiàn)他鼾聲如雷调违，便知道蘇軾問(wèn)心無(wú)愧窟哺，遂將他貶官黃州。
正應(yīng)了《高老頭》里的那句話：“有時(shí)福氣就是在睡覺(jué)的時(shí)候來(lái)的技肩∏夜欤”
身處低谷的時(shí)候，睡個(gè)好覺(jué)虚婿，也是一種對(duì)自己的治愈旋奢。
睡前原諒一切，醒后便是新生然痊。
所謂好好睡覺(jué)至朗，就是一旦閉上雙眼，不論善惡玷过，一切皆忘爽丹。
好好睡覺(jué)，是對(duì)自己最好的投資朱光潛先生曾說(shuō)：“越聰明的人辛蚊，越懂得休息粤蝎。”
林清玄年輕的時(shí)候袋马，有一段時(shí)間過(guò)得特別痛苦初澎，飯吃不下，覺(jué)也睡不好。
他尋求禪師解惑碑宴。
禪師說(shuō)道：“人软啼，需要修煉⊙幽”林清玄疑惑道：“怎么修煉盎雠病？”禪師說(shuō)：“餓了就吃飯贞间，困了就睡覺(jué)贿条。”林清玄不解增热，禪師繼續(xù)說(shuō)道：“凡人吃飯時(shí)整以，左顧右盼，想這想那峻仇，千般計(jì)較公黑，萬(wàn)般思慮，睡覺(jué)時(shí)摄咆，顛倒夢(mèng)寐凡蚜，夢(mèng)這夢(mèng)那，思緒萬(wàn)千豆同。而修行者番刊，吃飯就是吃飯含鳞，睡覺(jué)就是睡覺(jué)影锈，別無(wú)他念啊蝉绷！”我們無(wú)法左右事情鸭廷，但可以改變心情。該吃飯就吃飯熔吗，該睡覺(jué)就睡覺(jué)辆床，順乎自然而養(yǎng)生，便是對(duì)自己最好的投資桅狠。
睡眠是一場(chǎng)革命讼载，比情商更重要的，是我們的睡商中跌。睡商好的人咨堤，才更好命。
一個(gè)真正厲害的人漩符，會(huì)主動(dòng)控制自己的休息節(jié)奏一喘。而懂得好好休息，才能控制好人生嗜暴。
愿我們今夜好好睡覺(jué)凸克，明天再請(qǐng)余生多多指教议蟆。
