周六的加班蜀变，嘴上說的是事情沒有做完，得趕上進度介评，其實我知道是自己平日沒有辦法集中精神库北，日復一日把并不困難的工作拖了下來。唯有強行定下一道死線们陆，完結這個原本預計只需10小時的項目寒瓦。如此，自己才能從焦慮中解脫坪仇。
離開辦公室去停車場取車的時候杂腰，早上高聳的積雨云已經(jīng)消散，但仍可遇見會是一個有著晚霞的傍晚烟很。過了馬路便是沿珠江的綠道颈墅，有樹有水有晚霞，是個適合拍照的日子雾袱。
拿出手機比劃一下恤筛，看見遠處壓來的灰霾，日落定然是不通透的芹橡。忽地勾起一些人和事毒坛，無來由一片心灰。抑郁癥來了林说，我這樣告訴自己煎殷。
許多人說，抑郁癥是一條大黑狗腿箩。
我深以為然豪直。
世界萬物，全看你如何為它定名珠移，“昔者倉頡作書弓乙，而天雨栗，鬼夜哭”钧惧，有了字暇韧，定了名，形象無法再詭秘萬變浓瞪，固定為有形有性之物懈玻。
抑郁癥，總是忽然而至乾颁，走過一個街角涂乌，聽下半句歌詞艺栈，整個人就被壓縮成一個點、一個黑洞骂倘，全身的所有都被吸扯進去眼滤。在特別嚴重的時候，我會出現(xiàn)非常輕度解離癥历涝，內(nèi)心幾乎痛得要蹲下來诅需，不完整的另一個人格會接手控制身體，麻木地讓身體繼續(xù)往前走荧库。
如果把抑郁癥定義為泥潭堰塌，不由得你掙扎，你知道掙扎只是會更快地下沉分衫，只希望蜷縮起來场刑，渴望這種沉淪快點被黑暗完全淹沒。
嗯吶蚪战，抑郁癥發(fā)作的時候牵现，時間過得非常慢非常慢，感覺是如此的明晰邀桑，巨大的悲傷把空氣都浸潤瞎疼，如同在水中閉氣，每一秒的流動是那樣的清晰可辨壁畸，你能看見能聽見能觸摸到每個相鄰的瞬間贼急。
唯有把它當成一只狗，會好上一點捏萍。
當它出來的時候太抓，啊，是它想要我陪它玩令杈，要帶著它出外溜達走敌。既然什么都做不了，還不如帶著它好好走走看看停停聊聊逗噩，在這漫長的時光里悔常，一個人一只狗。
有時给赞，它就那樣站著，身影巨大矫户，擋住所有照向你的光片迅，也不靠近，但總是亦步亦趨地跟著你皆辽。無處可逃柑蛇。于是我也不再逃芥挣，時間過得太慢，不如好好用起來耻台。強迫自己去看書空免，去聽歌，去竭盡全力接受所有新的事物盆耽，哪怕無法記住任何一詞一句蹋砚。
抑郁癥最為嚴重的時候，我覺得最恐怖的瞬間是清晨時路燈斷電的聲響——“噠”的一下摄杂，照亮窗簾的燈光一下熄滅坝咐，夜在那一下更加的深沉，天空則即將亮起來析恢。腦里的念頭是：“這個夜晚要過去了墨坚，我不曾睡過一秒，黎明還有很久映挂，我不會能多睡一秒泽篮。”
嚴重的睡眠不足柑船，會極為迅速地透支一個人的健康和精神帽撑，并且陷入一個死循環(huán)。有段時間椎组，我覺得自己隨時都會昏倒油狂，或是承受不住而自殘。自殘的痛寸癌，完全是輕微的专筷，或是有終于解脫的快樂。
比很多同道人幸運的是蒸苇，我自己的解離癥反而拯救了自己磷蛹，要在很多年后，我才理解到那個異常積極的人格是伴隨解離癥而出現(xiàn)的溪烤。很多醫(yī)生味咳，都會試圖喚醒一個積極自救的人格去拯救患者，這肯定是個特別難的事檬嘀。
每次抑郁癥發(fā)作的時候槽驶，唯有首先把它定義成一只貪玩的黑狗，忍著身體里巨大的痛苦鸳兽，好好陪著它度過一段漫長的時光掂铐，再慢慢喚醒人格里的積極部分，方能短暫脫離。是的全陨，經(jīng)過足夠漫長的時間爆班，我把輕度的人格分裂反了過來，把不同的人格重新融為一個我辱姨。每個人都有情緒不穩(wěn)的時候柿菩，每只狗都有需要人陪的時候，僅此而已雨涛。
學會與自己相處枢舶，學會與情緒相處，是如此的艱難镜悉。夜晚睡不著的時候祟辟，我會拼命地寫作，直到筋疲力盡地睡下侣肄；而清晨醒來的時候旧困，我會馬上起來，無論天亮與否稼锅，都出門散步或運動吼具。
如果失眠，就當是上天讓我好好活盡每天的24個小時矩距。
