采訪者：紫燕悴品，語寫踐行者，王陽明詩歌翻譯者简烘，靈魂喚醒靈魂的教師苔严。

被采訪者：末夏，極致語寫挑戰(zhàn)者孤澎，放飛自我的自有創(chuàng)造者届氢，應用『語寫』思維全面開掛者。

“我特別喜歡的一個意象是電影《海王》里面的一個場景覆旭，如果你看到了一絲絲光亮退子，那就要奮力向它游去岖妄，也許這背后是一個嶄新的世界。所以我遇到任何一絲可能的機會寂祥，我都會不遺余力荐虐，全心投入，不知道這背后是什么丸凭，也許就是一個新世界福扬。語寫對我來說也是這樣。如果沒有當初不遺余力的投入惜犀，我不會有這么多收獲铛碑。不管是朋友，還是自己本身的成長虽界∑常”——末夏說

--嗨，你為什么叫末夏莉御？

--獅子座撇吞，七月份的尾巴，八月份的前奏礁叔。

時光如同一串風鈴梢夯，叮叮當當?shù)卦诨貞浝锱鲎病⒃诙匣仨懬缁６宋绻?jié)后，一次偶然的機會在時間記錄群里見到很少說話的末夏小可人發(fā)言噪奄。我抓住難得的機會死姚，趕快添加為好友。早在百萬語寫群里勤篮，時扯级荆看到一位不在此群的小姐姐的超級挑戰(zhàn)記錄。什么端午節(jié)連續(xù)十天挑戰(zhàn)十萬字碰缔，一天語寫21萬账劲。早就慕名已久，青睞有加金抡。

加上微信瀑焦，查看頭像。

她身著藕粉色裙子站在石橋上梗肝，淺笑盈盈榛瓮，可誰知就在這 溫和柔美的模樣下，骨子里卻流淌著極限挑戰(zhàn)的韌勁和勇氣巫击，藏著不服輸?shù)木髲姾蛨詮姟?/p>

這次有幸能采訪末夏禀晓，我懷著極大地好奇精续，替小伙伴們打破砂鍋問到底。她敏捷的思維粹懒，形象的表達重付，極限挑戰(zhàn)的超常規(guī)超體能經(jīng)歷，深深地令我震撼凫乖。真是高山仰止确垫！細細回味，“不遺余力”這個詞拣凹，浮上心頭森爽。

所有的力量全部使出來，沒有一絲一毫的保留嚣镜。不遺余力爬迟，全力以赴。當今菊匿，現(xiàn)代人有各種各樣的欲望付呕，心比天高。時常什么都想要跌捆，卻什么也做不到徽职，也得不到。何嘗能用心專一在一件事情上佩厚，持續(xù)發(fā)力姆钉，挑戰(zhàn)自己呢？

她是這么說的抄瓦，也是這么做的潮瓶！29天完成第一個100萬，40次一天十萬字钙姊，6次一天20萬字毯辅，1次一天30萬字，2次連續(xù)10天完成100萬煞额，第443天完成第一個1000萬思恐，最快語速十分鐘4000字的『語寫』實踐者。

小伙伴們~有木有驚嘆膊毁，有木有激動胀莹，有木有炸裂！下面就請跟隨我一起走進末夏媚媒，聆聽她所經(jīng)歷得獨特的語寫體驗嗜逻，試窺語寫之路！

先插入一段序曲

請問是如何與劍飛老師結緣的呢缭召？

1栈顷、天然信任逆日。

那時候末夏，有一些情緒需要梳理萄凤。她先請教了胡奎大人室抽，胡奎大人說，如果她特別忙的話靡努，可能需要掂量一下坪圾，因為需要考慮時間投入。但她心里仍有惦念惑朦，于是想了一下兽泄，就直接去問了劍飛老師。劍飛老師只有三個字漾月，“??你來唄”病梢。所以她??就來了。

如果說胡奎大人的關注點在時間層面的話梁肿，那么劍飛老師更關注的是解決問題的層面蜓陌。所以劍飛老師常說，越是忙吩蔑，越是需要語音寫作钮热，越是需要時間記錄。只有思想被看見烛芬，時間被看見隧期，一切改變才變得有可能。所有的思想還是行為層面的混亂赘娄，借由語寫厌秒、途徑時間記錄，一切有意識擅憔、無意識的細微變化，都在數(shù)據(jù)面前檐晕，無可逃遁暑诸。

我想問一個關于信任的問題。在語寫的過程中辟灰，是不是全然打開的个榕？語寫20、30萬字時芥喇，如此大量的內(nèi)容是不是毫無保留地展示給劍飛老師西采？還是多少？我覺得人與人信任很難继控。你怎么敢把心聲全部展示出來呢械馆？

2胖眷、完全信任

是的，全然展示的霹崎。這個問題在最初一百萬的時候珊搀，就已經(jīng)解決了。剛開始會有顧慮弹砚，后來寫著寫著莉恼，發(fā)現(xiàn)更多的是在面對真實的自己妨托。劍飛老師只是一個見證者。他只負責每天看是否完成一萬字劳淆，并不會對內(nèi)容本身做出評價。

小記者認為默赂，這是每一個語寫人共同的感受沛鸵。跟隨劍飛老師學習多半年，深深得感受到他的真誠放可。當代社會難得質樸谒臼，真誠，惟有真心為學員著想耀里，才能讓大家敢說敢寫蜈缤。（還有不少人喊劍飛老師，老父親吶７肟妗）在語寫中底哥，不時遇到真實的自己，不斷覺醒房官。一個引路人在旁邊冷靜觀察趾徽，適時給與指導，幫助一個個半夢半醒的人翰守，漸漸醒來孵奶。

第1個100萬，一般是人們心里的第1個里程碑蜡峰。請問你在完成第1個100萬的時候了袁，遇到印象最深刻的困難是什么？你是如何調(diào)整的湿颅？

遇到印象最深的困難是：

一天上9個小時的課之后载绿，晚上特別累，什么都不想做油航，嗓子也很疲憊崭庸。但還惦記著flag。

如何調(diào)整：

把整塊的語寫時間拆分成幾個時間段。早起6:30出門怕享，找最近的公園語寫执赡，8點回去吃早餐準備上課。如果是在酒店上課熬粗，就會在早餐后坐在樓梯間語寫搀玖，直到上課前5分鐘再進教室。中午盡量叫外賣驻呐，等外賣的間隙可以語寫灌诅，晚餐時間17:00~18:00也可以留出半小時語寫。晚上21:00下課之后回去的路上含末，也能再寫一段猜拾。平均每日三萬字。

小目標達成之后放松了一段時間佣盒。但那一段牢固的基礎挎袜，確實幫助很多。我當時想我不是一個天資聰明的人肥惭，可能需要笨鳥先飛盯仪。只要有時間，我就加大量多寫蜜葱。以后不管有幾個階段全景，怎么訓練，都把基本功先打扎實了牵囤。（敲黑板爸黄，劃重點，優(yōu)秀品質之一：聰明人還做笨鳥先飛的事揭鳞，飛得我們都追不上炕贵。）

我最開始的思路是要拼盡全力走得快一點，除了工作之外其余所有精力都投入其中野崇。全心投入的狀態(tài)也很棒称开。

你也可以階段性挑戰(zhàn)一下，體驗一把睜開眼睛就要去做某件事乓梨，一直往前沖的感覺钥弯，給自己設置一個小小的時間段，那種心無旁騖的體驗很美妙督禽，值得一試。（敲黑板总处，劃重點狈惫，優(yōu)秀品質之二：工作外的全部時間，全力以赴，體驗心無旁騖胧谈。）

我其實是比較內(nèi)向型的女生忆肾。心思很敏銳，也常常會有內(nèi)耗菱肖，這種感覺不好客冈。后來語音寫作，發(fā)現(xiàn)它是解決內(nèi)耗的好辦法稳强，像打通任督二脈场仲。

當時其實不知道它會把我?guī)У侥睦铮以谡Z音寫作里面問劍飛老師退疫，他告訴我渠缕，你想去往哪里就可以讓它把你帶到哪里。所以我努力往前趕褒繁，希望自己基礎打得更扎實一點亦鳞，我想去看看前方有什么。

一百萬字結束之后棒坏，其實還是不知道前方有什么燕差，但已經(jīng)慢慢沒有內(nèi)耗。直到兩百萬字坝冕，我看到了自己內(nèi)心的小孩徒探，很多東西就變得清晰起來。再加上《與神對話》這本書徽诲，給我很多啟發(fā)刹帕。我感覺，我的自我終于覺醒了谎替。

自我覺醒是什么感覺呢偷溺？

應該是不再受困于別人的眼光和世俗的價值觀，你知道你是誰钱贯，知道你要做什么挫掏，知道如何讓自己真正快樂。發(fā)揮全然的創(chuàng)造力秩命，是每個個體喜悅的源泉尉共。

也許還有很多事要去做，或者跟之前的生活也沒有太大差別弃锐，但我已經(jīng)很坦蕩和踏實了袄友。沒有迷茫和害怕。

第29天就挑戰(zhàn)21萬字霹菊，是種什么體驗呢剧蚣？

21萬字挑戰(zhàn)，這一天仿佛體驗了整場人生馬拉松。從讓我瑟瑟發(fā)抖的14萬字鸠按，到敢把目標調(diào)整到20萬字礼搁，這中間什么都沒有發(fā)生，甚至只間隔了短短幾天的時間目尖，我只是看到了群里小伙伴們完成的挑戰(zhàn)字數(shù)馒吴。陌上纖塵的15萬字，博庚的20萬字瑟曲，冬冬大神的30萬字饮戳，我只是認知稍微往上調(diào)了一點，我知道有人能夠做到了测蹲，所以我才敢去嘗試莹捡，并且最終停留在21萬的極限字數(shù)。而在此之前扣甲，我的最高紀錄是一天10.3萬字篮赢。（敲黑板，劃重點琉挖，優(yōu)秀品質之三：只要別人能做到启泣，我就試試看，超越自我示辈。）

其中最深刻的感受是：

永遠不要被自己現(xiàn)有的能力和認知所困寥茫。

你的無限潛能，敢想矾麻，才會實現(xiàn)纱耻。

一個人的認知水平是能力界限的天花板。有時候能力的突破险耀，根本就不是自己經(jīng)過多長的訓練所達到的結果弄喘，真的是意識層面的突破。

在腦海中提前預演甩牺，直到它成為現(xiàn)實蘑志。也就是說，那件事情在真正的發(fā)生在現(xiàn)實世界之前贬派，就已經(jīng)在你的腦海當中實現(xiàn)過了無數(shù)次急但，所以你在那天做的時候，并不會特別激動搞乏，或者是特別緊張波桩，因為它已經(jīng)在你的腦海中發(fā)生過。

你只是把它從你的想象之中搬到現(xiàn)實之中请敦，然后它就完成了镐躲，這是真正的把夢想照進現(xiàn)實柏卤。

在真正做這件事情之前還要再去請教有經(jīng)驗的人，問問他們細節(jié)安排匀油，以及心路歷程。把終極目標細分勾笆，設定好里程碑敌蚜，就相當于給自己裝上了一個進度條，每個時間的節(jié)點窝爪，都需要做到心中有數(shù)弛车，這樣才能做好實時監(jiān)控，及時調(diào)整蒲每。

如果你設定了一個20萬字的終極目標纷跛，那么就得從后往前去推演，配合你的策略邀杏，可用的有效時間贫奠，每個小時需要完成字數(shù)。

保持節(jié)奏感望蜡，在感到疲憊之前就主動安排休息唤崭，這樣才能保證平穩(wěn)持續(xù)高效，我們做其他事情也是一樣脖律，慢慢來谢肾，持續(xù)做，比自我感動的間接性拼命更重要小泉。

末夏不遺余力地踐行語寫芦疏，讓我想起施瓦辛格的一個小故事。有人問微姊，你每次做多少個俯臥撐呢酸茴？施瓦辛格說，我不知道我做多少個柒桑，但我直到做不動為止弊决。