? ? ? 2018年的10月份也過去了。簡單做一下10月的月檢視。
? ? ? 10月的個人表現(xiàn)成坡型拾氓，只是月末結(jié)束的點(diǎn)比月初的起點(diǎn)要高呐萨，10月后期因為出差的因素杀饵，個人安排的應(yīng)變能力還不夠強(qiáng)，時間的利用率還不夠高谬擦，所以表現(xiàn)有些下滑凹髓。
? ? ? 一、早睡怯屉。
? ? ? 2.0重點(diǎn)培養(yǎng)的第一習(xí)慣蔚舀。這個月31天饵沧，早睡合計21天。達(dá)成率67.74%赌躺。剛及格狼牺，好險。明明感覺自己10月幾乎天天早睡礼患，可是看到數(shù)據(jù)的時候才發(fā)現(xiàn)自我的感覺確實太過良好是钥，才剛及格∶宓看來對于習(xí)慣的養(yǎng)成悄泥，還是要通過明確的記錄才能得到準(zhǔn)確的情況。
? ? ? 二肤粱、運(yùn)動弹囚。
? ? ? 十月累計運(yùn)動15次，十月一共4.5周领曼，平均每周運(yùn)動3.33次鸥鹉，已達(dá)標(biāo)。
? ? ? 三庶骄、其他習(xí)慣養(yǎng)成情況毁渗。
? ? ? 靜坐冥想，這個月我把它作為一個作業(yè)來看单刁，為提高它的重要性灸异、提醒自己，在表格中羔飞，將靜坐冥想改為“功課”绎狭。月累計功課天數(shù)18天，達(dá)成率58.06%褥傍，還可以繼續(xù)增加儡嘶。
? ? ? 學(xué)習(xí)，計劃每天固定2個番茄鐘的專業(yè)學(xué)習(xí)恍风。這個月累計學(xué)習(xí)23天蹦狂，達(dá)成率74.19%。
? ? ? 睡前不玩手機(jī)朋贬，天數(shù)合計24天凯楔，達(dá)成率74.12%。這個月通宵玩手機(jī)1天锦募，從占比上看摆屯，手機(jī)癮已經(jīng)基本戒除。
? ? ? 針對手機(jī)，又發(fā)現(xiàn)自己的一個問題虐骑，就是：老是在休息的時候情不自禁的打開微信准验、瀏覽網(wǎng)頁推送消息，這個習(xí)慣非常浪費(fèi)時間廷没，下個月得重點(diǎn)關(guān)注自己的這個方面糊饱。爭取也把它改過來，用學(xué)習(xí)或者別的什么習(xí)慣代替它颠黎。
? ? ? 10月各方面的表現(xiàn)都優(yōu)于9月另锋。只是由于連續(xù)一周多的出差，11月初回到家狭归，人的精氣神感覺被好散太多夭坪，疲倦，體能降低过椎，身體機(jī)能也在變?nèi)酰?1月需要好好休息調(diào)整的一個月了室梅。
