? ? ? ? 從決定早起，除了回老家辦事在旱，五一帶孩子出去玩摇零，基本堅持6點左右起床。
? ? ? ? 起床以后先洗漱桶蝎，然后喝杯溫水驻仅，有幾天有點懶不想馬上運動就開始學(xué)英語，結(jié)果一學(xué)就三四十分鐘登渣，兒子起床了后我就要開始做飯了噪服，有好幾天雖然早起但是沒有運動，總覺得少點兒啥胜茧。
? ? ? 今天開始調(diào)整粘优，起床洗漱喝溫水后就開始運動。關(guān)于運動竹揍，我買了三個微課敬飒，一個是收腹瑜伽，一個是減脂運動芬位，還有一個是專門廋肚子无拗。最開始的時候我做的是收腹瑜伽，沒有瑜伽磚和小毛毯昧碉，有些動作沒法做英染，有些動作做不到位揽惹。后來買了減脂運動的微課，老師循序漸進往前教四康，有個HIT減脂大法不錯搪搏，我每天學(xué)一個身體部位運動，十幾分鐘闪金，運動量不大疯溺，然后再練習(xí)減脂大法十分鐘，感覺運動量剛好哎垦。專門廋肚子的課就抽空聽囱嫩，因為這個課涉及好幾個方面，有飲食漏设，坐姿墨闲，站姿等，運動量不大郑口，知識量比較大鸳碧。
? ? 最近幾天早起最大的成就就是影響了老公和孩子，他們也跟著早起犬性，雖然他們還沒找到合適的運動方式瞻离，但是能夠早起就是進步。
? ? ? ? 我會努力的仔夺，堅持下去一定會有收獲琐脏。
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