一坏为、年度目標(biāo)：
二究驴、全年進(jìn)度跟進(jìn)：
三、七月份總結(jié)：
1匀伏、鍛煉：跑步151.97公里公里洒忧，超額完成。
2够颠、閱讀：微信讀書讀了四本《一年頂十年》熙侍、《活出生命的意義》、《津巴多心理學(xué)》履磨、《速寫方法論》蛉抓、《活著》。
3剃诅、技術(shù)：算法題目做了0題巷送。
4、寫作：正常日更矛辕，沒有上榜文章惩系。
5、演講分享：無如筛。
四堡牡、分析和反思：
1.文章在簡書外，繼續(xù)嘗試小紅書和頭條杨刨，熟悉他們運(yùn)作機(jī)制和用戶群體晤柄。
2.本月跑步151.97公里，算不錯了妖胀，最熱莫過于7月芥颈。七月結(jié)束后，完成了風(fēng)雨無阻百日跑赚抡，后面不再進(jìn)行每日跑步爬坑，可以跑一休一，或者跑一走一涂臣，不跑不代表不鍛煉盾计。每天還是早起，拉伸運(yùn)動赁遗。聽聽鳥叫署辉，聞聞花香，烈日下曬曬更健康岩四。
3.寫作上沒有刻意迎合簡書投稿哭尝，最多寫1000字多一點，把心思放在平臺嘗試和閱讀上剖煌。8月份堅持每天日更800字材鹦，嘗試申請簡書創(chuàng)作者逝淹。
4.刷題完全停止，這個是另一個方向桶唐，想要什么需要明確创橄，時間有限，必然要放棄一部分莽红。
5.反思妥畏，讀書踐行清單沒有執(zhí)行，也沒有實際操作安吁，七月依然沒有執(zhí)行的進(jìn)展醉蚁。這個復(fù)盤和總結(jié)有點之后，好的要推廣練習(xí)鬼店，不好的要嚴(yán)格禁止网棍。
6.上周晚上轟趴館團(tuán)建，7點吃燒烤和火鍋妇智，然后又是汽水和啤酒滥玷。當(dāng)時的冰爽是肯定的，但到夜里胃很難受巍棱，第二天脹脹的惑畴，這個需要納入禁止計劃。
五航徙、目前禁止計劃
1.不喝咖啡如贷，用茶代替。
2.晚上8點后不吃任何東西到踏。
3.上廁所不帶手機(jī)杠袱。
4.晚飯吃7分飽，吃不完的寧愿浪費(fèi)掉窝稿。
5.晚餐不吃火鍋楣富、不吃燒烤。
6.晚上6點后不喝任何飲料伴榔。
六纹蝴、好的執(zhí)行計劃
1.不做則罷，做則全身心投入潮梯，靈魂和肉體保持高度一致骗灶。比如帶娃的時候就將手機(jī)放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，睡覺前把手機(jī)關(guān)機(jī)秉馏。（嘗試體驗心流的狀態(tài)）
2.真誠地夸贊別人，要用細(xì)節(jié)的描述脱羡，具體到數(shù)字的描述萝究，事實的描述來夸贊免都，但不能浮夸，敷衍帆竹。比如兒子會叫媽媽了绕娘，我說哇你太棒了，孩子他媽直接說栽连，棒你大爺有這么夸的嗎险领？具體點。我被教育了秒紧。沒有具體的點還不如不夸绢陌，要不然就感覺在敷衍，活著拍馬屁熔恢。
3.每日睡前反思10分鐘脐湾。以前都是心里想想一天的得失，沒有留存叙淌，時間久了不好復(fù)盤秤掌。今天開始做每日反思，哪怕一個字也記錄下來鹰霍。
