文|李麗梁
前天晚上梁先生跟我一起看《神探狄仁杰》第一部的最后一個故事滴血雄鷹。
他是當(dāng)天晚上才加入的框都，那時滴血雄鷹的劇情已經(jīng)進展了大約一半，我把前半部分的故事講給他聽，然后他和我一起看接下來的劇情搁骑。
往常，看到11點左右就該睡了又固。（這是我最近的作息習(xí)慣仲器，梁先生更晚一些）
可是，梁先生看上癮了……仰冠，非要看完大結(jié)局乏冀。
然后，我們看到了一點多洋只，待到入眠辆沦，已經(jīng)快兩點。
第二天八點左右醒來识虚，因為昨晚睡得太晚引起的眼部不適感并沒有環(huán)節(jié)肢扯，而是持續(xù)了下來，伴隨而來的還有頭疼担锤。
不適一直持續(xù)到睡前蔚晨，我10點多洗漱好睡下，梁先生那時還在玩游戲肛循。
我的不適引起了梁先生的同情铭腕，他同意玩完當(dāng)前的一局就關(guān)電腦睡覺。
今早梁先生8點多就醒了多糠，這是除了結(jié)婚當(dāng)天累舷，他為數(shù)不多醒的很早的一次。
我倆商議后夹孔，當(dāng)機立斷開始準(zhǔn)備他的起床大計被盈，無他，梁先生是起床困難戶搭伤，沒有回籠覺的早起害捕，他很難認(rèn)可。
他雖然沒有反對起床闷畸，可他就是不積極尝盼，無奈我開始幫他穿衣服、褲子佑菩、襪子盾沫。把被子疊起來以免他再一次躺下裁赠。
將臥室門打開，門簾掛起赴精，迎接陽光普照的早晨佩捞。
婆婆驚喜的看過來，我趁熱打鐵的夸梁先生起得早蕾哟，沒說是在我協(xié)助下起的床一忱，算是表揚他，婆婆很高興谭确。
我倆同路帘营，入廁、洗漱逐哈。洗漱順序芬迄，我給梁先生強行糾正，先用香皂洗手昂秃，然后刷牙禀梳，最后洗臉。他的洗漱習(xí)慣肠骆，慘不忍睹算途，此處不忍提及。
洗漱完蚀腿，他回到臥室倚靠被子翻看手機嘴瓤，我涂抹護膚品。
婆婆路過客廳建議我們活動活動唯咬。
一瞬的思考后纱注，我便欣然接受畏浆。涂抹完護膚品胆胰，把頭發(fā)梳好扎起。
我拉著他去院子活動身體刻获，梁先生看起來恙恙的蜀涨，好在比較配合。
隨意的活動了幾下蝎毡，因著梁先生學(xué)過太極厚柳，我想起前段時間看的《淑女飄飄拳》，便臨時起意讓他教我沐兵，他將還記得的動作教了我一遍别垮。
時間很短，我倆的“晨練”就算結(jié)束了扎谎。
婆婆一直鼓勵我倆打打太極拳碳想，聽說我們剛才打過太極拳烧董，已然萬分欣喜。
趁熱打鐵胧奔，想到梁先生以往的不規(guī)律作息逊移，我和他“約法三章”。
1龙填、每天認(rèn)真完成早起后的洗漱胳泉，建立起床儀式。這樣岩遗，即便是因為個別原因起的特別早扇商，做完洗漱的儀式感，身體會以為和以往一樣而好受很多喘先。況且钳吟，假使某日需要早起，那必是有必要的事宜要進行窘拯，規(guī)律的完成洗漱可以幫助身體調(diào)整好狀態(tài)红且，這也是有益的。
他好躺著思考問題涤姊，打眼一看像是睡眠中暇番，我且將他這種習(xí)慣帶入笛卡爾的體質(zhì)和日常習(xí)慣進行理解，而不是一味地認(rèn)為他懶散思喊。
然而壁酬，我仍然堅信早睡早起是符合自然規(guī)律的。不是笛卡爾凌晨起來授課那么早恨课，至少可以在8點左右起床（一點一點調(diào)整早起時間）舆乔，然后進行有效率的洗漱和晨練活動。
2剂公、累了困了希俩，找合適的時間進行休息，最多休息兩個小時（考慮到梁先生有躺著思考的習(xí)慣纲辽，以及難于短時間內(nèi)入睡）颜武。不能影響晚上早睡質(zhì)量，從而有效保障早睡早起拖吼。
我有睡前關(guān)機的習(xí)慣鳞上，他有睡前翻手機、深入思考的習(xí)慣吊档，我會在睡前問他是否還有必須處理的事篙议，大多數(shù)情況下是沒有的，我會將他手機置于另一側(cè)怠硼，而不是他習(xí)慣的地方鬼贱，他很配合趾断。我希望先減少他睡前分散睡眠的影響因素，到點躺好吩愧，沒有手機芋酌，即便還要思考，總歸會好一些雁佳。
希望梁先生能保持好今早的狀態(tài)脐帝。
（現(xiàn)在是上午11點01分，梁先生在認(rèn)真的推進論文進度糖权，默默表揚一次~）
希望我倆會越來越好堵腹，越來越值得自己喜歡以及更加自信。
