常常看別人做了什麼烹俗，
想要跟著照做爆侣，卻發(fā)現(xiàn)總是做不久，
或是效果沒有預(yù)期的好衷蜓，
覺得為什麼自己就是沒辦法做到累提。
比如看到別人早起，也試著想要早起磁浇，
剛開始一個禮拜都還可以準時起來斋陪，
但是過沒多久就發(fā)現(xiàn)起床時間漸漸越來越晚，
看到別人每個禮拜都會運動，也跟著開始做運動无虚，
結(jié)果還是過沒多久就放棄了缔赠，
最後你還是想不明白，怎麼這些人就能堅持下來友题。
會造成這樣的結(jié)果不是因為他們特別能堅持嗤堰，
比如村上春樹每天要寫4000字，巴菲特每天閱讀500頁度宦，
理查?布蘭森固定5~6點起床等等踢匣，
你有沒有注意到，
讓他們能堅持的是甚麼戈抄？
其實是方法离唬，而不是做什麼事，
說出來好像很簡單划鸽，但是不說出來你可能永遠想不透输莺。
以前我也決定要早起，
然後想說裸诽，7點以前起床就可以嫂用，
一開始大約6點或6點半就會起來，
但是過了一陣子之後醒來就會看鬧鐘丈冬，
還沒7點就繼續(xù)躺下去睡嘱函，
心裡一直守著7點的底線，
最後當(dāng)然還是沒能完成早起的習(xí)慣殷蛇。
但是看了很多人的方法之後实夹，
我自己挑了一個覺得還不錯的方法改良橄浓，
早起就變成很簡單的一件事了粒梦，
大腦似乎天生就具有這種功能，
只要有明確的目標荸实，人就很容易對焦匀们，
但如果沒有任何目標，通常一件事都沒辦法維持很久准给，
比如決定要跑步泄朴，
如果沒有決定好要跑多久，跑多遠露氮，
通常跑不到10分鐘就會放棄了祖灰，
但是有一個明確的目標之後，就會有一個動力去完成畔规。
所以有時候沒辦法堅持下去局扶，
不是因為你做不到，而是你的方法有問題，
僅僅有目標還不夠三妈，
這個目標必須準確定義才能夠有效執(zhí)行畜埋，
要早起，就固定一個時間起床畴蒲，
想看書悠鞍，就固定幾點看、看多久模燥，
用對方法咖祭，連堅持都不需要，
因為時間到了身體就會提醒你要做什麼蔫骂。
