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Amy跟我說埃儿，工作之后，特別容易焦慮融涣。
第一份工作童番，焦慮工作性質(zhì)精钮，感覺像吃青春飯，雖然每天上班只需要六小時(shí)剃斧，工作環(huán)境單純轨香、內(nèi)容簡(jiǎn)單，只需要接待定期來往的客戶幼东，交流的內(nèi)容也是之前模擬好的臂容、背誦得滾瓜爛熟的句子，并且下班后可以跟工作“一刀兩斷”根蟹，絲毫不用惦記脓杉。但是這樣的工作讓人看不到出路，無法想象自己四十歲之后简逮，與一群年輕的同事還在重復(fù)這樣的場(chǎng)景球散，按時(shí)打卡上下班，聊著家長(zhǎng)里短散庶，沒有任何長(zhǎng)進(jìn)蕉堰。
第二份工作，仍然焦慮悲龟。紛繁細(xì)碎的工作內(nèi)容鋪天蓋地屋讶，上班時(shí)焦慮完不成領(lǐng)導(dǎo)交予的任務(wù)，下班后焦慮項(xiàng)目的進(jìn)行情況须教，擔(dān)心著所有可能出現(xiàn)的問題皿渗，每時(shí)每刻都在踉踉蹌蹌地捧著狂跳的小心臟前行。
工作任務(wù)一到手没卸，腦子立刻繃緊羹奉，劍拔弩張。一方面想著：快快快约计，快點(diǎn)完成诀拭！另一方面又想著：要好好籌劃，力壓群雄煤蚌！身體還沒行動(dòng)耕挨，腦子已經(jīng)糾結(jié)成一團(tuán)，這樣的結(jié)果往往導(dǎo)致“追求完美型”拖延癥尉桩。
從此“焦慮”掛在嘴邊筒占。即使隨之而來的輪崗、升職蜘犁、加薪翰苫，都無法讓她有一刻放松。
這份“焦慮”讓她精神緊繃、口舌發(fā)干奏窑、食不知味导披。
如果這時(shí)候，再看到一些公眾號(hào)的文章埃唯，聲稱厲害的人工作再忙也毫不費(fèi)力撩匕、有條不紊，簡(jiǎn)直要痛飲三碗墨叛，才能壓得住那份沉郁的心情止毕。
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在我印象中，Amy從來就沒有不焦慮過漠趁。
Amy有一個(gè)焦慮而憂愁的母親扁凛，因?yàn)閷?duì)生活前景的擔(dān)憂而變得咄咄逼人，經(jīng)常在Amy面前指責(zé)“沒有出息”的父親闯传，批判親戚家某個(gè)“將來恐怕要成為廢物”的患病孩子令漂。
即使Amy表現(xiàn)良好，也會(huì)被母親用“別人家的孩子”來教導(dǎo)她不能驕傲丸边、不能放松，應(yīng)該要變得更好荚孵。但凡在穿著打扮上有一點(diǎn)個(gè)性突出妹窖，母親會(huì)以“不敢?guī)愠鋈ァ薄皠e人會(huì)笑話我怎么生出個(gè)這樣的女兒”來遏止她的行為。
這一切藕帜，讓Amy覺得從小有一種急迫地想要證明自己有出息的焦慮翩蘸，努力去變強(qiáng)惰拱，努力獲取別人、特別是母親的認(rèn)同蜓萄。
在讀書生涯中，她很努力澄峰，先是考上了一所重點(diǎn)大學(xué)嫉沽，然后拒絕家庭的資助，兼職俏竞、做家教绸硕，做校園代理人，賺取自己的學(xué)費(fèi)與生活費(fèi)魂毁；活躍于各個(gè)社團(tuán)玻佩，繪畫、主持席楚、學(xué)習(xí)咬崔、考級(jí)樣樣不落，相比班上其他同學(xué)烦秩，獎(jiǎng)學(xué)金也是拿到手軟垮斯。
學(xué)習(xí)好郎仆，不缺錢。但Amy還是焦慮甚脉。
大考前丸升，必定要嚴(yán)陣以待，推掉所有的兼職和活動(dòng)牺氨，泡在圖書館狡耻；考前一天，必定是通宵學(xué)習(xí)——不是因?yàn)楹脤W(xué)猴凹，而是因?yàn)榻箲]無法入睡夷狰。
工作之后也是如此，每次來項(xiàng)目郊霎，總是要把精氣神用到抽干的狀態(tài)沼头，到Deadline那天，可以一天不吃飯书劝，靠咖啡活著进倍。然而等到成功交付之后，輕松的狀態(tài)最多持續(xù)一天购对，馬上又投入到下一個(gè)項(xiàng)目的焦慮當(dāng)中猾昆。
她總掛在嘴邊的話就是：“我感覺每天的工作就像上學(xué)的時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，趕緊完成好放學(xué)回家骡苞〈刮希”
Amy抿了一口咖啡，笑著說解幽，我能怎么辦呢贴见？我也很絕望呀！
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在這個(gè)年頭片部，“焦慮”好像已經(jīng)變成一個(gè)標(biāo)簽，貼在大街上來來往往人群的身上霜定。而這群人的背后吞琐，總有一點(diǎn)兒共性。在他們的成長(zhǎng)過程中然爆，通常都有一個(gè)較為嚴(yán)苛的父母或者對(duì)他有過重大影響的長(zhǎng)輩或老師站粟，在無時(shí)不刻地對(duì)他表達(dá)著“你本來可以”“你應(yīng)該”諸如此類的挑剔，還會(huì)經(jīng)常拿他們跟“別人家的孩子”作對(duì)比曾雕。
然而奴烙，無論他們?cè)趺磁Γ瑓s永遠(yuǎn)只能成為家里那個(gè)不懂事的孩子，難以真正得到認(rèn)同和關(guān)愛切诀。
在這種缺乏認(rèn)同感的家庭環(huán)境中揩环，他們只有不斷地迎合家長(zhǎng)的要求和期望，去做能受到表揚(yáng)和贊許的事情幅虑，無形中成為一直憋足勁努力的人丰滑，最關(guān)鍵的是，他們會(huì)不停地與自己攀比倒庵，渴望快速地自我提升褒墨，致力于不斷超越自己。
問題是擎宝，他們極少能享受到成功的喜悅郁妈。如果說人生是由95%的痛苦和5%的快樂構(gòu)成的，那么這部分人的快樂還要大為縮減绍申，因?yàn)樗麄兪冀K懷著一種對(duì)于失敗的焦慮噩咪，害怕落后，害怕被別人嘲笑极阅。
生活對(duì)于他們而言胃碾，更像是一份被學(xué)校安排的作業(yè)。接到題目筋搏，渴望迅速完成书在，不給自己留喘息的機(jī)會(huì)，追求最后的成果拆又，害怕被批判為“不努力”“不上進(jìn)”。作業(yè)一旦完成栏账，會(huì)感覺到這份焦慮暫時(shí)消散帖族，重新熱愛生活，但頃刻之后又被新的焦慮所覆蓋挡爵，周而復(fù)始竖般。
為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)檫@份努力的動(dòng)機(jī)是為了擺脫焦慮茶鹃，進(jìn)而因難以擺脫而引發(fā)了第二層“焦慮”涣雕，導(dǎo)致惡性循環(huán)。所以可以說焦慮解決焦慮闭翩，但同時(shí)挣郭，焦慮又產(chǎn)生焦慮。
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那么疗韵，到底要怎樣兑障，才能從這種日復(fù)一日的焦慮感中擺脫出來呢？
我認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)是對(duì)自己重新定位流译，傾聽內(nèi)心的聲音逞怨，隨時(shí)肯定自己的成就，定期獎(jiǎng)勵(lì)自己福澡，放松自我叠赦。
一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔鳎瑔渭兿胫ㄟ^努力來擺脫焦慮革砸，就像擁有愛情除秀，抓得越緊，越不能如愿业岁。
不妨重新定位自己鳞仙，明確心中所想，暫時(shí)地放棄過于嚴(yán)肅的規(guī)劃笔时，不再以“努力”的口號(hào)強(qiáng)拽著自己前進(jìn)棍好，而是嘗試簡(jiǎn)化自己的目標(biāo)、制定容易達(dá)到的小計(jì)劃允耿，時(shí)時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己借笙，鼓勵(lì)自己脫下戰(zhàn)士的鎧甲，輕裝上陣较锡，擁抱生活业稼。
當(dāng)你不再輕易地被緊張和焦慮驅(qū)使的時(shí)候，你內(nèi)心對(duì)于生活的熱愛蚂蕴、對(duì)于自身的了解悅納低散、對(duì)于探索生活的動(dòng)力，才會(huì)慢慢引領(lǐng)你前進(jìn)骡楼，促使人生旅途變得更為充實(shí)和有意義熔号。
畢竟，狂風(fēng)肆虐的戈壁灘鸟整，還是不如柔風(fēng)細(xì)雨的江南岸引镊，更容易長(zhǎng)出綠茵來呀。
