今天是王芳博士為我們講解壓力和情緒管理。
每個(gè)人或多或少都有壓力统阿，而大家的壓力來源都是來自這三大方面：工作彩倚、生活、社會(huì)扶平。只是細(xì)節(jié)有所不同帆离。有壓力就會(huì)有情緒的影響。我遇到壓力會(huì)變得煩躁蜻直，不過我也會(huì)自我調(diào)節(jié)一下情緒盯质，例如深呼吸袁串，問自己?jiǎn)栴}概而、尋求別人的幫助等。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有些事不是我個(gè)人能力所解決的時(shí)候囱修，我就會(huì)沒那么焦慮赎瑰，是不是有點(diǎn)阿Q。我有時(shí)會(huì)把壓力看成一種挑戰(zhàn)破镰，一種考驗(yàn)餐曼。如果勝利了压储，說明我進(jìn)步了；如果失敗了源譬，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)下次再來集惋。在這里我要感謝我的領(lǐng)導(dǎo)，他允許我在工作中犯錯(cuò)踩娘，不過我也很清楚他不會(huì)一直允許我犯錯(cuò)刮刑，所以我也會(huì)很努力的去做。我一般不會(huì)去后悔养渴，因?yàn)槲遗α死拙睿視?huì)積極的面對(duì)失敗與挫折，因?yàn)樗俏液竺媾Φ膭?dòng)力理卑。自我認(rèn)為心態(tài)是好的翘紊。
自我認(rèn)知是對(duì)自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)藐唠。自我觀察是指對(duì)自己的感知帆疟、思維和意向等方面的覺察；自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法中捆、期望鸯匹、行為及人格特征的判斷與評(píng)估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件泄伪。我自認(rèn)為對(duì)自己有很清楚的認(rèn)知殴蓬。知道自己適合干什么，不適合干什么蟋滴。我的缺點(diǎn)是話少染厅，自我保護(hù)意識(shí)特別強(qiáng)；不輕易和別人有的很近津函。我獨(dú)立肖粮，倔強(qiáng)，但不想讓自己太特立獨(dú)行尔苦，常常是默默的堅(jiān)持涩馆。當(dāng)老師問我們什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己與眾不同，我的答案是小學(xué)允坚，呵呵魂那，是不是不太相信？小學(xué)就有同學(xué)叫我怪胎稠项，上了初中也有人這樣講我涯雅。我并不會(huì)生氣別人這樣說我，其實(shí)內(nèi)心還有點(diǎn)小得意展运，說明我與眾不同活逆！我發(fā)現(xiàn)我時(shí)常和大多數(shù)人想法不一樣精刷。我也常問自己為什么你要這樣想，而他要那樣想蔗候。后來我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事并沒有什么對(duì)與錯(cuò)怒允，也并不需要爭(zhēng)的面紅耳赤，因?yàn)榇蠹冶尘安煌庖＃?jīng)歷不同误算，想法不同很正常，因?yàn)槲覀兪仟?dú)一無二的迷殿。我通常對(duì)于意見不一致時(shí)儿礼，基本是保持理解但保留意見。
老師做了一個(gè)團(tuán)隊(duì)角色自測(cè)問卷庆寺，我的外交能力分?jǐn)?shù)最低蚊夫。一個(gè)話少、有些內(nèi)向懦尝，不愛活動(dòng)的人知纷，怎么會(huì)有很強(qiáng)的交際能力呢？唉陵霉，性格所致琅轧。分?jǐn)?shù)最高的是完善。
老師提供了一份小學(xué)生自我認(rèn)識(shí)能力及指標(biāo)踊挠。我準(zhǔn)備給我女兒做一下乍桂。盡管她是我親生的，但我仍不希望她繼承我的缺點(diǎn)效床。希望她成長(zhǎng)成為身心都健康的孩子睹酌。
我是誰？我從哪里來剩檀？要到哪里去憋沿？這三大終極問題，我們要時(shí)常的問問自己沪猴，會(huì)讓自己越來越清楚的認(rèn)識(shí)自己辐啄。
話題一轉(zhuǎn)，我們今天還要上堂跑步課运嗜。盡管下著小雨壶辜，大多數(shù)人都堅(jiān)持來到同濟(jì)的操場(chǎng)參與跑步。我們的響寧總專業(yè)的帶領(lǐng)我們做跑前拉伸運(yùn)動(dòng)洗出，避免我們這些多數(shù)不太運(yùn)動(dòng)的人在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生傷害士复。我本來只想跑一圈后面就快走的图谷，但是看到大家都在堅(jiān)持奔跑翩活，我的情緒也會(huì)被感染阱洪，跑完了第二圈，途中還會(huì)鼓勵(lì)那些開始走的同學(xué)菠镇。最后我竟然20分鐘跑了2.7公里冗荸，我都有些懷疑它的準(zhǔn)確性了，感覺團(tuán)隊(duì)的力量好強(qiáng)大利耍“霰荆回想上一次跑步是什么時(shí)候，好像都想不起來了隘梨。今天竟然能跑這個(gè)成績(jī)程癌，我還是滿意的。
回到家轴猎，洗個(gè)澡嵌莉，開始碼字，并沒有想象的筋疲力盡捻脖。不過還是期待明天不要腰酸腿疼的來上課啊锐峭。
