古人說民傻，人在江湖飄胰默，哪有不挨刀。
生活在現(xiàn)代的你我漓踢，這個(gè)江湖牵署，挨刀的幾率不是很大了，但是心理上受到的傷害一點(diǎn)也不比物理攻擊少喧半。就像我這樣的普通上班族奴迅，一周七天總有那么五六天都不開心的。不要就那么算了或者在游戲里追劇里忽略這些心理問題挺据，因?yàn)橛行┞氛鲜菆A形的取具，你只能跨過去而非繞過去。
古代人在江湖上行走少不了帶點(diǎn)金創(chuàng)藥以備刀傷扁耐。作為要承受心理攻擊的現(xiàn)代人需要的則是一些心理上的靈丹妙藥暇检，如下幾條錦囊親測有效，讓你的焦慮和壓力不再那么氣勢洶洶婉称。
- 學(xué)會(huì)自己與自己的積極對(duì)話
人生是一場孤獨(dú)的旅行块仆，沒有人可以真的永遠(yuǎn)陪伴在我們身邊，所以當(dāng)遭遇了心理攻擊的時(shí)候酿矢，最能了解情況的人其實(shí)永遠(yuǎn)只有我們自己榨乎。比如被上級(jí)被客戶指責(zé)的時(shí)候，只有自己清楚是否是已經(jīng)盡了心力瘫筐。比如被父母誤解的時(shí)候，只有自己知道那么做的真實(shí)原因铐姚。被指責(zé)和被誤解的時(shí)候很容易自己也開始責(zé)備自己策肝，比如告訴自己我好像真的很粗心啊，這點(diǎn)事兒都做不好隐绵。我好像真的很懶之众，所以一直都沒有男朋友／女朋友。這種愧疚的心理很具有殺傷力依许，沮喪感將隨之而來棺禾，并成為一種消極的心理暗示好像自己就是那么差勁的人，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)峭跳。但其實(shí)你已經(jīng)做的很好了膘婶，已經(jīng)有很努力地完成任務(wù)了缺前。如果你在聽到指責(zé)誤解之后可以得到對(duì)方的體諒和鼓勵(lì)或許就會(huì)化悲憤為力量，下次做的更好悬襟。但是成年人的社會(huì)殘酷就殘酷在衅码，沒有人在乎你的感受。所以可以給你這種體諒和安慰的應(yīng)該是你自己脊岳。對(duì)自己說逝段，你已經(jīng)做的很好了，我看見了你的努力割捅，你缺了一點(diǎn)運(yùn)氣但是沒關(guān)系下次會(huì)更好的奶躯。永遠(yuǎn)在背后有一個(gè)自己在支撐著你，這種感覺將給你以不竭的力量亿驾，你也會(huì)朝著積極的方向越走越遠(yuǎn)巫糙。這種積極的自我對(duì)話是對(duì)抗這個(gè)殘酷社會(huì)的第一個(gè)錦囊。
- 記准粘恕：又能怎么樣呢参淹？
快速變動(dòng)著的社會(huì)和生活給了我們太多焦慮的理由。房子車子婚姻孩子乏悄，工作上的各種問題浙值，身體上的一些毛病￠菪。總有一個(gè)會(huì)偶爾讓你的心跳的快一些开呐，睡的差一些，那就是焦慮的感覺规求。焦慮是因?yàn)閾?dān)心筐付，擔(dān)心一些無法掌控的事情的發(fā)生。比如客戶會(huì)不會(huì)對(duì)某個(gè)辛辛苦苦熬了幾個(gè)通宵的項(xiàng)目成果說不阻肿。比如看好的一套房子還在湊首付瓦戚，不知道過一周以后是不是就不是那個(gè)價(jià)兒了。比如工作上犯了幾個(gè)錯(cuò)誤可能會(huì)被記過丛塌。面對(duì)這些不可控的事情的時(shí)候较解，人很容易就有了焦慮感，這個(gè)時(shí)候要記住一句話：就算這些擔(dān)心的事兒都發(fā)生了赴邻，又能怎么樣呢印衔？項(xiàng)目沒了還能再做，房子沒了也不是就要露宿街頭姥敛。記過了又有什么大不了的奸焙，就算是被走人了，也只是說明天下還有更適合你的工作。所以又能怎么樣呢与帆？當(dāng)你在被焦慮困擾的時(shí)候念一念這句話了赌，心情就容易平靜下來，更有效率地解決需要解決的問題鲤桥。焦慮很多時(shí)候只是大腦對(duì)我們的一種欺騙揍拆，其實(shí)沒有那么嚴(yán)重，那這第二個(gè)錦囊“又能怎么樣呢茶凳？”可以幫你安撫下容易驚恐的大腦嫂拴。
- 營造自己的安全屋
每個(gè)人在現(xiàn)實(shí)里居住的房子可能有各種各樣的問題，但是在你的腦海里可以營造一個(gè)完美的屋子贮喧，按照你的喜好的位置大小布置裝飾筒狠，甚至季節(jié)溫度燈光都是你覺得最舒服最安全的方式。這里就是你的秘密安全屋箱沦，你可以隨時(shí)在閉上眼睛的時(shí)候進(jìn)入它辩恼，躺在你最舒服的床上，感受周圍的一切谓形。在那里你是安全的被保護(hù)的不被打擾的灶伊。就好像游戲里的回城，讓自己擁有這樣一個(gè)屋子寒跳，在獨(dú)處的時(shí)候可以躲進(jìn)去恢復(fù)血槽聘萨，它也將成為你自身力量的源泉，比擁有幾個(gè)幾千萬的房子實(shí)在是物美價(jià)廉呵童太。如果有睡眠困擾米辐，在睡覺時(shí)閉上眼睛想象自己在安全屋里，舒適的姿勢书释，舒適的溫度翘贮，將有助于你能甜蜜入睡。第三個(gè)錦囊就送大家一個(gè)完美的屋子爆惧。
