夏天就要到了，妹子們最在意的應該就是防曬美白了吧。雖然可以穿上清涼的夏裝卤档，但紫外線卻給肌膚帶來重重的考驗，這種天氣就算防曬霜遮陽傘集體上陣也依然感覺難逃無孔不入的紫外線程剥。很多女生會選擇內外兼修劝枣，吃一些具有天然防曬的蔬果汤踏，有一定的抵御功效噢~跟著小編一起來看看！
吃什么食物可以美白 吃什么食物可以防曬 吃什么食物可以美容養(yǎng)顏
石 榴
有一種說法叫“石榴偷了光線”舔腾，夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害溪胶。
蘋 果
蘋果皮營養(yǎng)豐富，能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害稳诚，防止黑色素生成哗脖，美白肌膚。
菠 蘿
菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑扳还，還能有效去除角質才避，促進新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態(tài)氨距。
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牛油果
牛油果是天然的抗氧化劑桑逝，不僅能滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔俏让。1/4個牛油果混合1茶匙牛奶敷臉楞遏，能有效改善皮膚暗黃，維持肌膚白嫩首昔。
橙 子
維生素C是永遠的美膚佳品寡喝，橙子等柑橘類水果含有豐富的維C，有助于預防紫外線曬傷導致的皮炎沙廉，還可以增強皮膚角質拘荡，保持肌膚彈性。長春按摩 www.xinfeiwx.info
西 瓜
西瓜含有豐富的氨基酸撬陵，能促進肌膚代謝功能珊皿，有效預防曬后變黑。吃完西瓜后巨税，用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘蟋定，能有效滋養(yǎng)面部肌膚。
番 茄
番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量草添，防止紫外線的傷害驶兜。堅持吃煮熟的番茄2個月，可使皮膚的防曬能力提高33%远寸。
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絲 瓜
絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液抄淑，是增白、去皺的天然美容品驰后。
黑巧克力
黑巧克力含有多種抗氧化物肆资，適量攝入可減少紫外線對皮膚細胞的損害，預防皮膚癌灶芝。不過怕長胖的愛美女性還是少碰為好哦~
堅 果
堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E郑原，每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑唉韭，有效防曬。
三文魚
三文魚中含有的脂肪酸有助于緩解炎癥犯犁，促進阻止康復属愤。平時多吃，不僅能防止曬黑酸役，還能減輕曬傷后的癥狀住诸。不過魚為發(fā)物，皮膚受損時不要吃簇捍。
