你心中的吸煙有害稿壁，是否還只停留在淺顯的層次呢？加深對(duì)香煙有害的認(rèn)識(shí)歉备，將會(huì)助你戒煙更明確傅是、更堅(jiān)定、更理性。下面是戒煙者必備5大常識(shí)喧笔，你錯(cuò)過(guò)哪一條了嗎帽驯？
常識(shí)1：吸煙上癮是一種慢性病
WHO早已將煙草依賴作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類，確認(rèn)煙草是目前人類健康的最大威脅书闸。你以為吸煙是一件在平常不過(guò)的事尼变，當(dāng)你上癮的那一刻，實(shí)際上你就是病人了梗劫。
常識(shí)2：想要擺脫尼古丁享甸，單憑毅力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
只要戒煙失敗，就把所有的責(zé)任和失敗的原因歸結(jié)于自己意志力不足梳侨，殊不知煙草依賴作為一種慢性疾病蛉威，不是單靠意志力就行的。并且走哺，僅靠意志力戒煙的成功率還不到3%蚯嫌，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。既然單靠毅力不成丙躏，不如試一試戒煙輔助方法择示。
常識(shí)3：吸煙是一項(xiàng)長(zhǎng)期影響健康的行為
吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期性、滯后性的特點(diǎn)晒旅，往往在10年栅盲、20年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這樣一來(lái)废恋，吸煙者對(duì)吸煙的危害認(rèn)識(shí)就更加淺顯了谈秫。
常識(shí)4：在某些場(chǎng)合下吸煙是違法的
隨著控?zé)熈Χ鹊脑鰪?qiáng)，出現(xiàn)了不少無(wú)煙餐廳等室內(nèi)公共場(chǎng)所禁止吸煙的條例鱼鼓∧馓蹋可能下一次，你就會(huì)在不應(yīng)該吸煙的地方吸煙了迄本。
常識(shí)5：做好準(zhǔn)備比倉(cāng)促上陣要好得多
戒煙前硕淑，一定是經(jīng)過(guò)深思熟慮的。否則嘉赎，一旦出現(xiàn)了戒斷反應(yīng)置媳，會(huì)使人難以忍受。人一難受公条，就會(huì)產(chǎn)生矛盾心理半开，開(kāi)始重新吸煙，并得出了自己是不可能戒掉煙的結(jié)論赃份。
有句話說(shuō)的很好“一日戒煙寂拆，終身戒煙”奢米，多儲(chǔ)備一點(diǎn)知識(shí)，來(lái)更好地戒煙纠永，壓力也不會(huì)太大鬓长。
