第15課作業(yè)：冰上模型：渴望（被愛鱼响，被關(guān)注，被認(rèn)同讯私，歸屬感热押，有價值感西傀，安全感斤寇，獨立感）渴望決定期待（對自己的，對他人的拥褂，來自他人的期待娘锁。），期待決定觀點饺鹃。觀點決定感受（興奮莫秆，憤怒，傷害悔详，恐懼镊屎，悲傷），感受決定應(yīng)對方式（指責(zé)茄螃，討好缝驳，打岔，超理智）归苍，應(yīng)對方式?jīng)Q定行為用狱。
? ? 昨天我們在學(xué)校進(jìn)行唱歌練習(xí)，有幾個男同學(xué)接二連三的說話拼弃，打鬧夏伊，不好好唱歌。我指責(zé)他們練習(xí)不認(rèn)真吻氧。我非常憤怒溺忧，非常生氣咏连。我立馬用冰山模型分析：我為什么指責(zé)他們？因為我有憤怒這個感受鲁森。我為什么憤怒捻勉，生氣？因為我有個觀點：所有人都應(yīng)該跟我的想法一樣刀森。我希望那幾個男同學(xué)能滿足我的需求踱启。（這是我對他人的期待）我渴望被任認(rèn)同，有價值感研底，我為什么渴望對方滿足我的需求埠偿？因為小時候我在這方面是缺失的。我心里有個坑洞榜晦。別人沒條件為我的坑洞負(fù)責(zé)冠蒋。
? 然后我用一致性溝通療愈自己：親愛的自己，孩子們說話乾胶，打鬧抖剿，練習(xí)不認(rèn)真，一定是練習(xí)的時間長了點识窿，受不了斩郎，他們內(nèi)心有被愛，被關(guān)注的心理坑洞喻频，他們不是故意的缩宜，他們有那樣做的理由。我看到你非常生氣甥温，憤怒锻煌。這是你小時候在這方面心理營養(yǎng)缺失，心里有坑洞姻蚓。我看到坑洞的存在宋梧，我現(xiàn)在謝謝你一直以來的陪伴，我現(xiàn)在不需要你的陪伴狰挡，不管你帶給我的是好的捂龄，還是壞的，我都無條件接納你圆兵，無條件愛你《逖叮現(xiàn)在我不需要你的陪伴了，我要和你握手永遠(yuǎn)道別殉农。我知道世界上所有的人都有自己的一面刀脏，世界上所有的人事物也都有它存在的原因，然后我的心情恢復(fù)平靜超凳。感恩楊老師的辛勤付出愈污，感恩伙伴們的積極分享耀态，我相信只要堅持實踐，我們的生命狀態(tài)會越來越好暂雹，謝謝你們首装，我愛你們。
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