行動(dòng)1：完成一件自己認(rèn)為根本不可能的小事偏窝，比如一天不吸煙收恢、起個(gè)大早看日出武学、給家人做一次大餐等等，不要事前給自己設(shè)置障礙伦意！你的目的就是完成它火窒！
寫(xiě)下你的感受：以前從來(lái)都不跳舞的我，今天跟她們排練驮肉，其實(shí)我想說(shuō)不是我不會(huì)跳熏矿，從小到大總覺(jué)得自己不合適跳，怕跳不好离钝，所以一直都覺(jué)得自己不能跳票编，這些都是自己給自己設(shè)限的潛能力，沒(méi)有學(xué)不會(huì)卵渴，就怕你不學(xué)慧域。
行動(dòng)2：今天，我要你把自己多年來(lái)積壓不敢說(shuō)出來(lái)的意見(jiàn)直接告訴你的家人浪读、朋友或上司昔榴，怎么，你害怕瑟啃？好吧论泛，把你認(rèn)為最壞的結(jié)果寫(xiě)在下面：
今天跟老公提了一個(gè)我多年的意見(jiàn)揩尸，也算是我的心愿吧蛹屿，現(xiàn)在家里有了一寶，想生二胎的時(shí)候可以跟我姓岩榆，如果他不同意错负，我就不生二胎！
然后勇边，你一定要真誠(chéng)坦率的把自己的想法說(shuō)出來(lái)犹撒，對(duì)照上面你自己預(yù)料的結(jié)果，請(qǐng)思考粒褒，真的有你想象中的那樣糟糕嗎识颊？
我覺(jué)得他肯定不同意這么做！男人的想法比較都是很封建的奕坟！
一開(kāi)始我就知道了答案祥款，但我還是把它說(shuō)出來(lái)了，這樣也好月杉！讓我把這事放下吧
行動(dòng)3：我要你走到大街上刃跛，成功向兩個(gè)不同的陌生人各自索要1元錢(qián)。
寫(xiě)下你的感受：我覺(jué)得向陌生人這個(gè)真的很有挑戰(zhàn)苛萎，剛開(kāi)始真的不知道如何去開(kāi)口問(wèn)桨昙，只有無(wú)路可走的時(shí)候才敢去問(wèn)別人拿吧其實(shí)只要開(kāi)了口真的沒(méi)有想象中的那么難的检号！
我潘清華下定決心，公眾承諾蛙酪，必須徹底改變齐苛，讓我的生命從此再也不一樣。我知道滤否，所有的新結(jié)果脸狸，來(lái)自新的習(xí)慣建立。因此藐俺，我必將在2017年 11月17日~ 2017年12 月 8日? 的21天時(shí)間里
每天必須完成以下三件事
1.每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)
2.每天看書(shū)半個(gè)小時(shí)炊甲，每天寫(xiě)晚安總結(jié)分享到朋友圈
3.每天跟三個(gè)朋友問(wèn)好。
我一定要做到欲芹！
我一定要做到卿啡！
我一定要做到！
承諾人：潘清華 時(shí)間：11月17日
