我們走了那么久，學(xué)了那么多妨托，其實(shí)缸榛，最想了解了和改變的就是我們自己。
每天照鏡子兰伤，看著鏡子里的自己看到我們的頭發(fā)内颗，眉毛，眼睛敦腔，鼻子和嘴均澳，我們一定有時(shí)會(huì)覺得我好了解自己呀。
但實(shí)際上呢符衔？我了解我自己嗎找前？我在每個(gè)當(dāng)下，與我自己在一起嗎判族？
每次開課前纸厉，總會(huì)心生疑問。但是五嫂，帶著去聽課颗品，有時(shí)候疑惑并沒有得到真正的解答，但我卻有了更深的感受沃缘。
每次畫影響輪的時(shí)候躯枢，都覺得自己狀態(tài)太棒了，整個(gè)人的生命力滿滿的槐臀，每個(gè)環(huán)節(jié)都看到自己好愛自己锄蹂，每個(gè)部分都覺得自己那么的在乎自己∷可是得糜，每每此時(shí)敬扛，看到互動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)往后縮一縮朝抖，一個(gè)聲音告訴我啥箭，你的人際關(guān)系處理能力真的好差啊。你看你治宣，從小那么孤零零的急侥，怎么會(huì)跟人交往的。你的朋友好少啊侮邀，你平時(shí)都不跟誰來往坏怪，要說什么互動(dòng)啊。一個(gè)一個(gè)的聲音讓我把互動(dòng)的分?jǐn)?shù)一壓再壓绊茧，甚至看到了自己在人際關(guān)系里好像是那么不值得铝宵。
雖然，我總告訴自己你做的很好华畏，你沒有那么差捉超，但是就好像心理擰著一股勁兒，我竟然不能相信我告訴自己的話唯绍。
直到林老師在講臺(tái)上說，哎呀枝誊，互動(dòng)很麻煩如果做不好會(huì)消耗很多的生命力的况芒，我就覺得很麻煩所以我都不要去碰的，只要跟我親近的人關(guān)系很好就可以啦叶撒，那么多亂七八糟的關(guān)系绝骚，管，你怎么管的過來么祠够。
就在那一刻压汪，我突然醍醐灌頂，我不是不行啊古瓤，我是不喜歡麻煩而已止剖。我的親密關(guān)系，我與父母落君、與周圍同事穿香、與同學(xué)朋友的關(guān)系都那么和諧，我是有能力很好的互動(dòng)的啊绎速，我不過是不喜歡麻煩的東西皮获，而不去處理那些讓我覺得消耗的事情∥圃可是洒宝，我在互動(dòng)里是愉悅的啊购公，我收到了很多的肯定與愛，我是值得的啊雁歌。
原來非理性的想法禁錮著我宏浩，我如果不能緊密的關(guān)照到每一個(gè)關(guān)系，我就是不好的将宪，沒能力的绘闷，但其實(shí)，有些關(guān)系并不需要我的關(guān)照较坛，我為自己而活著印蔗，我要活出我自己的模樣，那么我做的時(shí)候是舒服的丑勤，愉悅的华嘹，我就是可以的，我有能力法竞，而且并不需要強(qiáng)迫自己做哪些本來就不屬于的我東西耙厚。
我愛我自己，無論我是誰岔霸，屬于我的我都是豐盛的薛躬。
在做自我環(huán)的練習(xí)的時(shí)候，我一直在說好神奇呆细。
我本來感覺我要選營養(yǎng)型宝，但是最后只剩下了情境，我拿起情境那一刻絮爷，我根本不能知道情境在哪里 趴酣，是什么，概念是那么抽象坑夯。但聯(lián)結(jié)了案主之后岖寞，就有一個(gè)感覺，她看重情境柜蜈，甚至只有情境仗谆，但是她卻不能全身心在情境的當(dāng)下，那時(shí)淑履，她其實(shí)只有場合胸私。在工作的時(shí)候，頭腦說這是工作的鳖谈，你要認(rèn)真按時(shí)完成任務(wù)岁疼，在聚會(huì)時(shí)，頭腦說你是來聚會(huì)的，你要笑捷绒，可是瑰排，這是情境里嗎？我覺得并不是啊暖侨，身體在這里椭住，但是心理和靈魂在哪里？不能享受的當(dāng)下字逗，當(dāng)下存在嗎京郑？
沒想到，她真的一直覺得已經(jīng)看過我葫掉，而一遍一遍忽略我些举。我站在邊上，就覺得渾身冷冰冰的俭厚，心里有好多的委屈和被遺棄的難過户魏。當(dāng)她走過來的時(shí)候，我竟然對她的話語都是慢慢的不相信挪挤，我不相信她看到我叼丑，我不相信她會(huì)看到。我們之間就好像隔著一個(gè)薄膜扛门，看得到卻觸不到鸠信。
亞丁老師，問论寨，你允許她慢慢來星立，等她嗎？
那一刻政基，我的心顫抖了起來，我是情境闹啦，我一直都在啊沮明，我是時(shí)間的洪流，也是空間的值守窍奋，我在每時(shí)每刻每個(gè)地點(diǎn)都沒有離開過荐健，從她出生，成長到現(xiàn)在我不是一直都在等待嗎琳袄？我一直在江场，怎么能不允許她慢慢來？
我握著她的手窖逗，充滿了能量和溫度址否。我愿意讓她慢慢來，我還要陪她去長長久久的未來碎紊。
當(dāng)我們整合在一起佑附，圍成圓圈的時(shí)候樊诺，暖流從后背沖到頭頂，我得到了從未想過的能量音同。
回家與先生討論词爬，我說每分每秒原來都是當(dāng)下，我們常常為錯(cuò)過當(dāng)下而懊惱权均，但其實(shí)顿膨，每一個(gè)下一秒都是此刻的當(dāng)下啊。
我看書叽赊，我與自己在一起恋沃，我就在那個(gè)當(dāng)下，就算是5分鐘蛇尚，我也是沉浸的芽唇，喜悅的。哪怕發(fā)呆取劫，看白云飄過络拌，都是當(dāng)下的我，我在其中惋戏，身心靈都在其中驰徊，這樣，我才能在情境里惦银，看到自己咆课，看到他人。
此刻扯俱，我的眼前又好像看到了課堂上的笑臉书蚪，每個(gè)此刻，我都享有富足和豐盈迅栅。
