《時(shí)代周刊》里有一篇文章灾前，顛覆了人們關(guān)于長(zhǎng)壽的誤區(qū)。比如窖认，要住在山青水秀的地方豫柬、吃得清淡、保持心情愉悅扑浸、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等等烧给。
結(jié)合了諸多研究數(shù)據(jù)告訴你，要想長(zhǎng)壽又快樂喝噪，應(yīng)該怎么做础嫡。
對(duì)于養(yǎng)老來(lái)說(shuō)，城市的優(yōu)越性越來(lái)越強(qiáng)酝惧，強(qiáng)大的醫(yī)療體系榴鼎、更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、便捷的交通方式晚唇、豐富的藝術(shù)巫财、文化生活都更適合老年人安享晚年，避免孤獨(dú)感哩陕。
年老了平项，朋友的陪伴帶給健康的好處，比家人更多悍及。
適度關(guān)注身體狀況非常重要闽瓢，想長(zhǎng)壽，不能“太放得開”心赶。研究者證實(shí)扣讼，外向開朗的人，活得反而沒內(nèi)向嚴(yán)肅的人久缨叫，因?yàn)檫^于樂觀的人會(huì)忽視身體釋放的問題信號(hào)椭符。
老人并非只適合散步荔燎、太極或廣場(chǎng)舞。無(wú)論是低強(qiáng)度還是高強(qiáng)度销钝，只要?jiǎng)恿司陀泻锰帯?/p>
吃喝不一定要非澈ⅲ克制。作者調(diào)查了多位百歲老人曙搬，他們吃得千差萬(wàn)別摔吏，唯一的共性是按時(shí)吃早飯。
少量喝酒或者適量喝酒的人的死亡率比一點(diǎn)兒都不喝的人纵装，低20%征讲。
總之，想要長(zhǎng)壽橡娄，不必限制自己诗箍，不必拘泥于教條。人終有一死挽唉，但生命的長(zhǎng)度和質(zhì)量滤祖，是我們可以塑造的。
? ? ? ? 出自《馬徐駿·世界名刊速讀》
