定位——我們關注學習旅程唉窃，聚焦工作場景，促進效能提升纹笼。不做資訊纹份、知識的傳送帶。

不讀書廷痘、不參加培訓蔓涧、不學微課，也可以輕松提升自己的能力牍疏？

“Hicoaching30”剝繭抽絲蠢笋，為你提供另一種能力轉化可能，這就是在實踐中修煉的方法鳞陨。光說不練假把式昨寞，這種方法講求你在每日當中的刻意練習。

使用提示：你是一個職場工作狂嗎厦滤？你有興趣改善你的能力卻一直抽不出時間援岩？你厭倦了一味讀書、一味參加培訓的無效學習掏导，希望與日常工作結合并輕松升級享怀？請加入每日能力肌肉強化練習，以天為單位趟咆，每次5-10分鐘添瓷，刻意訓練個人能力“肌肉”，積少成多值纱，與日俱增鳞贷，最少持續(xù)30天，成為一個訓練有素的人虐唠。

這些練習整合自AMA搀愧、CCL、DDI等一流管理咨詢機構以及國內外領導力大師長達幾十年的實踐總結疆偿，具有高度的權威性和適應性咱筛，同時結合了最新的社會發(fā)展趨勢，并經(jīng)過最新的語言加工杆故，是提升領導力迅箩、自我管理等諸多能力的最佳行為指南。

認知能力：在“舊世界”中發(fā)現(xiàn)新世界

魚總是最后一個看到水的处铛。

——唐納德·高斯

仁者見之謂之仁沙热，智者見之謂之智叉钥，百姓日用而不知罢缸，故君子之道鮮矣篙贸。

——《周易·系辭上》

【本周能力】認知能力

【能力定義】人腦加工、儲存和提取信息的能力枫疆，包括自我認知和環(huán)境認知爵川。

【踐行指引】

1、永遠從本質下手息楔。努力發(fā)掘變動的現(xiàn)象下面不變的本質寝贡。不斷問自己，這個事情的本質是什么值依？生物進化的本質是DNA的分離與重組圃泡，DNA的演化才是那個背后的東西≡赶眨混沌大學的李善友教授認為颇蜡，創(chuàng)新的本質是在非連續(xù)性之間搭建連續(xù)性的橋梁。只有抓住本質辆亏，才能觸類旁通风秤。

2、持續(xù)發(fā)展元認知能力扮叨。元認知能力就是對自己的思考過程的認知與理解缤弦，簡單說，就是思維思維過程彻磁，或是對思維的思維碍沐。在李笑來看來，元認知能力是一個人可擁有的最重要的能力衷蜓。元認知能力不僅可以習得累提，還可以通過刻意訓練長期持續(xù)發(fā)展，訓練的方法包括靜坐（或者叫冥想恍箭、禪修刻恭、內觀、正念）扯夭，不斷把注意力拉回到當下鳍贾；包括全神貫注，通過專注于自己的某個興趣而進入全神貫注狀態(tài)交洗，從而進入“心流”狀態(tài)骑科。

3、天天與高手過招构拳。與其請高手指路咆爽，不如與高手下棋梁棠。這個高手可能就在你身邊，也可能是“得到”APP上的某個專欄作者斗埂，也可能是在行上的某個專家符糊，互聯(lián)網(wǎng)提供了你向高手過招的機會和渠道，你可以近距離請教呛凶，也可以研讀他們的文章或者作品男娄。

4、透過他人的視角來看世界漾稀。比如模闲，透過李善友的視角去看“認知革命”，透過羅振宇的視角去看“人的商業(yè)”崭捍，透過尤瓦爾·赫拉利去看“人類簡史”尸折，透過查理·芒格去看投資，透過李笑來去看“大腦操作系統(tǒng)的升級”殷蛇，一定有某個人知道自己所不知道的東西实夹，借助更多人的視角。記住牛頓的話：如果說我比其他人看得更遠晾咪，那是因為我站在巨人的肩膀上收擦。

5、逆向思維谍倦。一般人會思考如何才能成功塞赂，如何才能獲得幸福。查理·芒格卻不這么想昼蛀，他的問題是：如何更有效地過上與幸福無緣的生活宴猾？

6、接觸一門自己很少接觸的學科叼旋。比如生物學仇哆，比如物理學，比如哲學夫植，比如數(shù)學讹剔，比如經(jīng)濟學。

7详民、善于采用新規(guī)則延欠、新框架。仁者總是見到仁沈跨，智者總是見到智由捎，你永遠只能看到你想看到的那一部分世界《隽荩或者說狞玛，如果你有的是一把錘子软驰，那么所有東西看起來都像是釘子。人都傾向于在自有框架內解決問題心肪，而很難覺察到框架約束的存在锭亏。當你解決問題時，首先想一下你用的是錘子還是鐮刀蒙畴？普通人遵守規(guī)則贰镣，牛人無視規(guī)則，偉人創(chuàng)造規(guī)則膳凝。

8、善用原則和模型恭陡。每一個領域都自己的原則和模型蹬音，這些都是無數(shù)人經(jīng)驗總結的結果，首先找到這些原則和模型休玩，借助它們去探索和發(fā)現(xiàn)世界著淆。

9、多元思維拴疤。查理·芒格推崇一種普世智慧永部。如何才能獲得這種智慧呢？他提出多元思維模型呐矾，這些模型來自于各個不同的學科苔埋，比如數(shù)學里面的復利原理、基本排列組合原理蜒犯、決策樹理論组橄、概率等，比如工程學的質量控制理論罚随、后備系統(tǒng)玉工，比如統(tǒng)計學的高斯分布方程，比如物理學的臨界質量概念淘菩，比如微觀經(jīng)濟學的規(guī)模優(yōu)勢理論遵班，掌握八九十個模型就差不多能讓你成為擁有普世智慧的人。

10潮改、使用認知測評工具狭郑。參與多種形式的測評，例如一些正規(guī)的心里測評进陡，并認真尋求對于測評結果的解讀愿阐。

11、以人為鏡趾疚。以銅為鏡缨历，可以正衣冠以蕴；以史為鏡，可以知興替辛孵；以人為鏡丛肮，可以明得失。每個人都是一面鏡子魄缚，你總能在別人身上看到你自己宝与。將你對別人的評價羅列下來，那就是你冶匹。

12习劫、和自己不喜歡的人在一起。嘗試與自己不喜歡的人打交道嚼隘，以同理心理解他們诽里。審視自己可能給別人留下的負面印象，并設法改變飞蛹。

13谤狡、每日反思。吾日三省吾身卧檐，經(jīng)常性的深度反思墓懂，能夠幫助自己看到自己身上長期存在的固有模式，正是這些模式讓你一次又一次在原地轉圈圈霉囚。李欣頻稱這種模式為“木馬程序”捕仔。反思可以讓我們找到這種木馬程序。反思實際上就是思維思維的過程佛嬉，這個過程就是元認知逻澳。

14、主動尋求360度反饋暖呕。反饋是一個高效提升自我認知的途徑斜做。我們在組織里存在上級、同級湾揽、下級瓤逼、客戶、供應商等關系库物，在家里有父母霸旗、兄弟、朋友戚揭、子女等多種關系诱告，有意識地通過多種方式尋求盡可能中肯的反饋。如果你想要獲得真實反饋民晒，則需要在私密的環(huán)境下以真心換取精居。也可嘗試通過第三方來收集反饋锄禽。

15、請教專業(yè)教練靴姿。請一位教練沃但，讓他給予你貼身的反饋。

16佛吓、不斷追問“我是誰宵晚？”。是什么在激勵著我维雇？我無比在意的是什么淤刃？我的天賦、優(yōu)勢谆沃、局限是什么钝凶？我與他人最大的不同點是什么？

17唁影、挖掘自己的價值觀〉嗝回顧自己的人生經(jīng)歷据沈，從具有深刻沖擊力的親身體驗中挖掘出隱含的價值觀，并認真踐行價值觀饺蔑。

18锌介、旅行。讀萬卷書猾警，行萬里路孔祸。古人常常游歷天下，今天也講究 “游學”发皿。去自己不熟悉的文化環(huán)境下的地區(qū)旅行崔慧。

19、保持Open Mind穴墅。經(jīng)常用下面的兩句話提醒自己：“這只是一種可能惶室，未必是唯一的可能”、“想不出其他解釋不代表不存在其他解釋玄货』食”

20、活在未來松捉。提前按照未來正確的結果行動夹界、選擇與思考。

21隘世、首先承認自己的無知可柿。承認自己的無知和愚蠢鸠踪，才能看到更多。把心空出來趾痘，才能裝得下新東西慢哈。我們一定存在思維局限。抬杠永票、胡攪蠻纏卵贱、情緒化的對抗都不是思考，真正的思考一定是摧毀自我思維中的障礙或邊界侣集。謙虛使人進步键俱，在這里也同樣有效。

22世分、和情緒做朋友编振。霧滿攔江先生說，去除自我認知中的情緒宣泄臭埋，收斂心志踪央，就能夠讓心中的智慧浮現(xiàn)。停止責怨瓢阴，當事人的智商會直線飆升至少20點畅蹂。因此，我們需要不找借口荣恐，不責怨別人液斜，不頹廢。

23叠穆、不斷刷新概念少漆。不論智商多高，如果腦子里沒有相應的概念硼被，它在你的世界中就無法存在示损。沒有“重力加速度”的概念，亞里士多德也只能認為羽毛和鉛球從同一高度下落祷嘶，肯定是鉛球先落地屎媳，事實卻是同時落地。大多數(shù)西方人沒有“上火”的概念论巍，所以他們從來不會想到自己會上火烛谊，他們頂多會“發(fā)炎”。清晰且正確的概念是一切思考的基石嘉汰，這要求我們重新理解對于我們的工作和生活至關重要的那些已知或未知的概念丹禀。

最大的競爭差異，在于認知。

——獵豹CEO傅盛

【行動計劃】

根據(jù)以上列出的踐行指引双泪，圈出1-3項持搜，務必結合自己當前的工作，梳理出3-5條適用于自己的能力落地指導原則焙矛，寫在一張卡片上并隨身攜帶葫盼，在接下來的一周、一個月時間內據(jù)以進行重點實踐村斟。

【落地指引】

能力落地模型：每天三件事

第一件事——每日練習贫导。每天根據(jù)提供的踐行指引（如上），選擇一條作為當日練習指引蟆盹，進行持續(xù)的針對性練習孩灯，務必記住要在關鍵工作任務中進行應用。

第二件事——每日反思逾滥。每天晚上睡前或第二天早起反思當日/昨日的能力落地踐行情況峰档，并用簡潔的文字進行總結，包括對人的反思和對事的反思寨昙。

第三件事——每日分享讥巡。每天將自己的踐行進展和成果用語音進行公開分享。

【資源推薦】

1舔哪、《人類簡史》尚卫，尤瓦爾?赫拉利，中信出版社

2尸红、《窮查理寶典——查理·芒格智慧箴言錄》，彼得·考夫曼刹泄，中信出版集團

3外里、《暗時間》，劉未鵬特石，電子工業(yè)出版社

4盅蝗、《拆掉思維里的墻》，古典 姆蘸，北方婦女兒童出版社