? ? ? 哈嘍岭佳，大家好霞篡，我是你們的老朋友黃教練
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減肥無非就是管住嘴世蔗，邁開腿。我分享了很多健身運動的方法技巧寇损，讓大家可以更簡單高效的邁好腿凸郑，但管住嘴真的太難裳食。
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? ? ? 今天黃教練跟大家分享一個飲食技巧矛市。吃空氣減肥大法。是的诲祸，你沒聽錯浊吏，就是喝西北風減肥而昨。
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? ? ? ? 你先別噴我，不跟你開玩笑找田。先給你們解釋一下原理歌憨。正常情況下我們是通過肺吸進空氣，胃裝食物墩衙。我們吃飯前先吃幾大口空氣务嫡，占據(jù)一部分胃容量，就會讓你少吃一部分食物漆改，給大腦提前傳遞吃飽的信號心铃，就可以合理有效地控制好飲食。
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? ? ? ? 具體用法用量為挫剑，一日三餐去扣，餐前服用。閉上雙眼樊破，捏住鼻子愉棱。想象面前是山珍海味，猛吃一大口哲戚，咀嚼一下隨唾液吞食奔滑。每餐前吃三十大口即可。用完正常吃飯顺少。
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? ? ? 此法會讓你大腦提前接受到吃飽的信號档押。再也不用擔心好吃的管不住口，吃太多了祈纯。
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? ? ? ? 對于那些有運動令宿，但控制不了飲食的人，此法有奇效腕窥。你不用擔心吃不飽粒没，其實是你平時吃太多，餐前服用適量空氣簇爆，會讓你更健康癞松。
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? ? ? 本期文章到此結束，希望能幫到大家入蛆。謝謝大家响蓉，我們下期見。
