引
度過這個狗年春節(jié),“雨水”節(jié)氣也從日歷本上被撕了下來沧竟,北京終于告別了動不動就零下十幾度的日子杀迹。這也意味响委,如果一個半月以內不出現極端天氣的話褥紫,北京的整個冬天就相當于沒有下雪。這個冬天與往常相比有一些特殊——風很多冬筒,天很藍恐锣,干燥少云,氣溫很低舞痰,晨跑的時候也不得不全副武裝土榴。
總結這些看得見的東西,是很容易的响牛。那么玷禽,我那摸不到的農歷丁酉雞年是什么樣子的呢?于是在這個冬去春來呀打、一年之計的時候矢赁,停下來,看一看贬丛,再出發(fā)撩银。
2018年元旦的時候,幾乎手機上的每個應用都給自己的用戶做了一個總結豺憔。大數據真的是可怕的發(fā)明额获,我們的小心思昭然若揭。甚至于恭应,只要我們保存那些數據和圖片抄邀,好像就可以代表我們的“去年”了。
然而昼榛,那是全部的我嗎境肾?那是真實的我嗎?
我想,每個人的答案都是否定的准夷。它們充其量不過是觸動了我們的一顆心弦,引誘我們轉發(fā)罷了莺掠。
為了看到更加真實而全面的自己衫嵌,給即將到來的日子一些足夠“SMART”的目標,也是我堅持自我總結的意義彻秆。
一楔绞、雞年的“第一次”
七月在秦皇島第一次下海游泳,雖然去了海邊很多次唇兑,突然發(fā)現今年是第一次下海游泳酒朵,多謝幾個小伙伴們的陪伴,旅途開心了很多扎附。
國慶節(jié)在青海完成了第一次高原騎行蔫耽,確實比在平原氣喘一些,風光也大有不同留夜,同行騎友更是非常完美匙铡。這次旅途,一來給了我很多信心碍粥,二來讓我對高原風光有了更多期待鳖眼。
十月底在石家莊參加了人生的第一個半馬比賽,比想象的快嚼摩,比想象的累钦讳,比想象的開心。大概人真的需要這種“被看見”的感覺枕面,這個事情還會再去體驗愿卒。
這一年第一次嘗試了基金投資,雖然大多是指數型的膊畴,金額也有限掘猿,但放在投資學習道路上來說,也算是一個進步唇跨。只不過稠通,需要謹慎的是:這東西來錢快,又省心省力买猖,一旦跑偏就會養(yǎng)成賭徒心態(tài)改橘。
還有一些其他微不足道的“第一次”,比如第一次練習冥想玉控,第一次體會三亞的冬天飞主,第一次學會修圖片……都很美好,不細說了。
體驗碌识,一直是我的生活方式之一碾篡。
二、雞年的“痛苦”
問題出現
去年春天筏餐,我的心理上有了嚴重的焦慮問題开泽,那感覺真是糟糕透了。而且魁瞪,完全說了不清那種持續(xù)的焦慮來自什么地方穆律,只覺得做什么都開心不起來,看到什么都覺得自卑导俘。
暖洋洋的春天里到處都是生機盎然的綠色和鮮花峦耘,而我卻覺得自己是無人問津的漆黑的黑洞。偏偏在這個時候旅薄,得知了媽媽生病辅髓。雪上加霜的變故,讓我突然覺得整個世界都灰暗下來少梁。
直到媽媽病情穩(wěn)定利朵,我才慢慢緩解,那也是我第一次在醫(yī)院陪床猎莲。
問題反思
后來绍弟,我回看自己寫過的文章的時候,才意識到我焦慮的根源——《定義北京》(慎點著洼,我是不會再看它了)
這篇連載記錄了我第一次進京打工被騙的經歷樟遣,一波三折,離職報警身笤,身無分文豹悬,流落街頭……為了呈現更多的細節(jié),我翻開了那個日記本液荸,設身處地地回想了一遍瞻佛。于是,便不知不覺地重新陷入那種無助無力的情緒當中娇钱。
偶然看書的時候伤柄,我進一步確認當時的焦慮感必定是來源于此。其大意是:
當我們總是接觸讓自己感到自卑的事情文搂,大腦就會不停判斷自己處于低等級的社會地位适刀,然后給予自身低自尊的信號,從而保護自己不為強勢所害煤蹭。
這一切的直接情緒反應就是焦慮笔喉。然而取视,吊詭的是機體之所以會焦慮,竟是為了維持或者提高自身的群體地位常挚。只不過作谭,這一機制的形成其實是由于個體為了適應猿人的群居生活,放在這個經濟社會早已不再適用奄毡。
了解到這些的時候丢早,我才真正釋然。
總結
我的總結是秧倾,一些情緒即使看起來莫名其妙,只要細細體會傀缩,總是有根源的那先。
之所以“難以察覺”,要么是自己本身抗拒和否認這個來源赡艰,要么是轉瞬即逝的小問題疊加起來售淡,再要不就是像我一樣低估了一些事情對自己的影響。若要處理情緒的話慷垮,不應該對抗它揖闸,而是看到它并承認它,我想這也是冥想的意義料身。不再展開了汤纸。
三、雞年的得失
回看去年芹血,或許可以說生活的大部分時間都是這么庸常而碌碌無為的贮泞,說不上完美,也說不上完敗幔烛。就像我在年中總結的時候說的那樣啃擦,需要注意的問題是:有計劃是好的,但是生活不應該被條分縷析的安排到密不透風饿悬。
簡單總結
1令蛉、晨跑健身的事情依然是比較日常的,只是計劃中的全馬計劃縮水成了一個半馬狡恬。
2珠叔、生活習慣方面,有一些成功和進步弟劲,比如嘗試冥想运杭、節(jié)制食色、每天日記函卒、每周推文辆憔。也有一些放棄:比如養(yǎng)花和美食撇眯。還有一些做的不好的地方:睡眠并不是很規(guī)律、斷舍離也打了折扣虱咧。
3熊榛、生活娛樂和社會關系就不在總結了,這些東西本來就應該隨性而為腕巡,順其自然玄坦。
簡單說一點,大概一年以前绘沉,我給自己制定了一個關于社交網絡的規(guī)則煎楣。朋友圈這類內容,我在一個星期之內只刷一兩天(基本是在周末)和朋友保持聯(lián)系车伞。
這是我的中庸之道择懂,我不會摒棄它,因為它是一個好工具另玖;也不會沉迷它困曙,因為很多信息都是噪音(并不是耽誤時間,而是影響心情谦去,原因見上文吧)慷丽。總之鳄哭,更多地關注自己要糊,如果忽然想念某個朋友,就翻出來看看妆丘。(碰到“三天可見”的話杨耙,就認了。順便說一句飘痛,我的朋友圈沒有任何分組珊膜,也沒有任何限制。因為我就是我宣脉,不管是嬉笑怒罵或者貪嗔癡傻车柠。如果沒有個人原因的話,我也鼓勵你這樣做塑猖。)
4竹祷、重點說一下學習成長方面的計劃。因為這方面是我對自己最不滿意的地方羊苟,預定的學習計劃大概就只完成了一半左右塑陵。沒有完成的那一半,有一部分是因為對自己的錯誤估計蜡励,有一部分是因為自制力不足令花,導致了時間上的純粹浪費阻桅。
這期間,我曾經屢戰(zhàn)屢敗又愈挫愈勇兼都,頭天晚上在日記本上寫上了“加油嫂沉!”,第二天就陷入了虛無的多巴胺分泌當中扮碧。事后的悔恨卻反過來加重了挫敗感趟章,于是又開始新一輪的愈挫愈勇,屢戰(zhàn)屢敗的循環(huán)慎王。
最終蚓土,我放棄了。學習了很多相關研究就不得不承認赖淤,大腦不可能在感受不到回報(大腦的回報來源于成就感和心流快感兩種)的前提下蜀漆,堅持一件事情。意志力是靠不住的漫蛔。
所以,碰到這種問題旧蛾,首先考慮目標的合理性莽龟,如果打算仍然堅持目標,就必須改進我們的計劃锨天。大腦就像一頭倔驢一樣毯盈,打它它不走,哄著順著也就好了病袄。也不再展開了搂赋。
關于講道理
最后,對于有很多道理益缠,我們總以為自己看了也理解了脑奠,但如果最終還是不能應用到實際中的話,它仍然是偽收獲幅慌。而這一情況宋欺,時有發(fā)生。
所以胰伍,讀大道理是沒有用的齿诞,可以內化到一個人行為和思維里的東西才是自己的。講道理骂租,“講道理”這事兒祷杈,沒道理可講。
關于看大道理渗饮,我曾經非常執(zhí)著地把自己訂閱的公眾號文章都看一遍但汞,打開率幾乎100%宿刮。不可否認,它們曾經對我的成長和思考特占,起到了很大的作用糙置,但它們產生噪音的部分仍然多于實用的部分。
一直到前段時間是目,除了幾個特別喜歡的公眾號谤饭,大部分文章,我只是偶爾閑下來才隨意看一眼懊纳。而最近我突然感覺揉抵,自己的大腦干凈了很多;大腦干凈了嗤疯,心理上也輕松多了冤今,甚至跑步都有勁兒了。
(其實茂缚,對于“望月塵”這個號戏罢,我也用不產生噪音來要求自己寫的東西。但是脚囊,部分文章對有些人來說也是噪音龟糕,如果有一天你不再關注,去做更有意義的事情悔耘。那就說聲再見讲岁,我也會很高興。)
四衬以、戊戌狗年的新年計劃
翻看丁酉雞年年初的新年計劃缓艳,我感覺有些汗顏。猴年沒做好的事情看峻,雞年還是沒有做好阶淘,真是死性不改。
戊戌狗年打算更多地修煉內在功夫互妓,多看看書舶治,少在外面跑。新年計劃還是這些方面车猬,已經有詳細計劃霉猛,這里只是簡要概括一下:
1、健身方面珠闰,平板支撐突破五分鐘惜浅,跑一兩次全馬。(很有可能在五月伏嗜,來偶遇吧)
2坛悉、學習方面伐厌,幾乎都是雞年遺留問題,真是再次汗顏裸影,分為工作挣轨、投資、語言轩猩、其他卷扮。
3、生活習慣還有小瑕疵均践,感受身體晤锹,感受心態(tài),盡快調整彤委。
4鞭铆、娛樂方面,想買個相機焦影,幾次露營车遂,幾次旅行,一場騎行(好像就這個方面最豐富……)斯辰。
5舶担、親友關系就不細說了,很個人化的東西椒涯。
五柄沮、烏龜會贏嗎
我是那只烏龜
整體回顧一下自己走過的路回梧,我其實走得很慢废岂,好像自己永遠是《龜兔賽跑》里面的那個烏龜。而我這只“烏龜”還貪戀路邊的野花狱意,偶爾會停下來欣賞湖苞,卻總是看不到終點。
那天和表妹也聊起這個話題详囤,好像在人生這條跑道上财骨,大部分人都已經爬上軌道,都在努力向前追趕藏姐。所以隆箩,值得烏龜反思的是:活到最后,我會不會后悔只擁有路邊的花兒羔杨,而不是終點的香檳捌臊?
不要看那只兔子
后來才慢慢釋然了,明白“烏龜”不能總是盯著“兔子”兜材。攀比是永無止境的理澎,對99%的人來說逞力,總有更厲害的人把你我區(qū)別開來,讓你我去追求糠爬,不停的追求寇荧,然后那些人還收割了財富和虛榮。
近來执隧,越發(fā)承認成功在某種程度上是注定的揩抡,是人的個性之一,還要加之機遇和運氣殴玛,然后是資源和起點捅膘,最后才是努力和奮斗。
不卑不亢的烏龜
然而滚粟,我的意思并不是把生活的困境完全歸結為時運不佳寻仗,這樣的思想除了引發(fā)抱怨之外,對我們的生活毫無助益凡壤。我更不是想要反對奮斗的意義署尤,那是一種無能為力而不得不屈服的“阿Q精神”。有人說過:
當你試圖打破一個價值觀的時候亚侠,這背后隱含著怨恨和嫉妒曹体,因為你是被這種價值觀拋棄的人。
所以硝烂,我認為“奮斗與成功”是人生的重要部分箕别,卻并不是人生的唯一。畢竟在這個階級鮮明的社會上滞谢,總是有人失敗有人成功的串稀。沒有獲得世俗成功的人,難道不能擁有更好的生命體驗嗎狮杨?
不是的母截,因為生命的過程才更重要,成果只是生命旅途上一個順其自然的節(jié)點橄教,我的生活沒有終點清寇。不知道誰說過:“我一旦得到,我就會厭惡它护蝶』蹋”
所以,對于烏龜來說持灰,它不必在意前面的兔子盔夜,因為它是那只變得更好的烏龜。
我們必須相信生活的美好,相信自己還有路沒有走比吭,還有東西不了解绽族。對于生活未知的探索和熱愛,是我永遠的追求衩藤。聽到過一句話吧慢,大意是:對所謂“小確幸”的追求,其實是一種壓抑欲望的無奈之舉赏表。
所以检诗,我不喜歡小確幸,我要大確幸瓢剿!
現實和理想
然后逢慌,和朋友也經常會聊到這個必需的發(fā)問:我們可以一直活在理想當中嗎?
也并不是间狂。
人生沒有必要非得走極端攻泼,理想和現實中間會有第三條道路;在這條道路上鉴象,你擁有在現實生活中游刃有余的能力忙菠,卻依然不忘理想,只是都不必著急纺弊。
那如果我失敗了呢牛欢?
請你揚起嘴角,笑一笑淆游,對著自己的過去說一句:“那又怎樣傍睹?!”
我們應該給自己后悔的權利犹菱,因為人難免犯錯拾稳,但我們更應該承擔曾經做出選擇的責任。
當我們做出一些選擇已亥,選擇了相信一些人和事的時候熊赖,從來“不問西東”来屠,但世事詭譎虑椎,總是人各西東,而非人定勝天俱笛。
最終的關鍵是捆姜,你是否能夠理解并原諒曾經的自己,對曾經的選擇負起責任迎膜,不向外抱怨泥技,并接受現在的自己?唯有你肯定回答這個問題的時候磕仅,才有完美人生珊豹。
……
那么簸呈,烏龜會贏嗎?
其實已經不重要了店茶,因為它是最享受賽道的烏龜蜕便。
六、后記
到這里贩幻,總結就寫完了轿腺。我時常在想,寫總結是為了取得進步嗎丛楚?如果論結果的話族壳,我并非優(yōu)秀,把它寫出來趣些,算是完成一次和自己的交流仿荆,也和大家進行一次交流吧。
需要注意的是坏平,新年計劃是個陷阱赖歌,是個偽命題。因為如果是有了計劃我們才會行動的話功茴,那基本上也就耽擱了最佳時機庐冯,甚至都不會行動了。
所以坎穿,我這只烏龜展父,已經在路上了……
P.S.
望月塵 | Yann:
有時胡言曾經,有時亂語現在
千萬不要信我玲昧,有思考就好